식단 잘 조절하고 만보 걷기 계단 사용하게 스트레칭 20분 하기 그 루틴을 한달 동안 잘 유지했다가 피티 시작하고 식욕이 폭발해서 다 무너졌어요
너무 많이 먹는거 같아서 피티 중단 하고 두달만에 다시 루틴을 잡았는데 운동을 언제부터 해야 할까요?
그래도 좀 강 높은 운동을 해야 근육도 생기고 몸매 라인도 이뻐질텐데
다이어트도 생각 보다 쉽지 않네요 ㅠㅠ
식단 잘 조절하고 만보 걷기 계단 사용하게 스트레칭 20분 하기 그 루틴을 한달 동안 잘 유지했다가 피티 시작하고 식욕이 폭발해서 다 무너졌어요
너무 많이 먹는거 같아서 피티 중단 하고 두달만에 다시 루틴을 잡았는데 운동을 언제부터 해야 할까요?
그래도 좀 강 높은 운동을 해야 근육도 생기고 몸매 라인도 이뻐질텐데
다이어트도 생각 보다 쉽지 않네요 ㅠㅠ
다이어트는 식단이 90이상인거 같습니다.
저의 경우 운동을 빡세게하면 오히려 식욕을 폭발시켜요
이정도 운동했으니 이정도는 먹어도 되겠지 하는
마음에 안위했던것도 한몫한거 같구요
경험상 건강한 돼지가 되더라구요
일단은 식이조절하면서 위를 줄여야하고
저탄고단 하면서 서서히 근력운동하세요
빡세게 할 필요도 없더라구요
태생부터 우량아로 평생 다이어트할 팔자라고 생각했는데
폐경하고 50넘어 처음으로 다이어트 성공해서 1년 넘게 유지중입니다.
다이어트 안하고 일주일에 두번 PT 6개월차인데 2kg 빠졌어요
운동 안하다 운동하면 빠져요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1645122 | 여기 안와보고 죽으면 억울할뻔 했다 21 | ㅇ | 2024/12/23 | 4,408 |
| 1645121 | 서울에서 1인가구 연봉 2980에 13 | 궁금 | 2024/12/23 | 3,230 |
| 1645120 | 크리스마스 장식했는데 뭔가 이상함 (펌. 유머) 5 | 산타다안다 | 2024/12/23 | 2,483 |
| 1645119 | 우리는 돈 받고 나가는게 아니고 돈까지 보내가면서 나온다 13 | ******.. | 2024/12/23 | 4,779 |
| 1645118 | 82 귀한 줄 아세요. 제발들. 23 | 82 지킴이.. | 2024/12/23 | 3,875 |
| 1645117 | 대한항공 마일리지가 연말에 없어지는게 있는데 7 | .. | 2024/12/23 | 2,006 |
| 1645116 | 크리스마스 선물로 상품권 어떤게 무난한가요? 2 | whitee.. | 2024/12/23 | 1,180 |
| 1645115 | 관저시위 보니 6 | 라일 | 2024/12/23 | 1,704 |
| 1645114 | 눈떨림이 한달 되도록 지속되고 있어요 14 | 눈 | 2024/12/23 | 2,392 |
| 1645113 | “현재 한국 국민, 1940년 영국 시민보다 못해” ‘뉴라이트’.. 10 | .. | 2024/12/23 | 4,103 |
| 1645112 | 82가 더불어게시판? 41 | 82고인물 | 2024/12/23 | 2,343 |
| 1645111 | 그래서 도대체 양곡관리법이 뭔데? (펌) 6 | 짧도 | 2024/12/23 | 1,786 |
| 1645110 | 코끝이 찡해졌다는 트랙터행진 농민분의 짧은 인터뷰 7 | .. | 2024/12/23 | 2,188 |
| 1645109 | 옥씨부인전 진짜 억지네요 노잼됐어요 14 | 드라마 | 2024/12/23 | 6,629 |
| 1645108 | 브루스 커밍스 "윤석열, 역사의 쓰레기통에 던져질 것&.. 6 | 대단하심 | 2024/12/23 | 3,004 |
| 1645107 | 윤석렬의 의도치않은 업적 4 | .... | 2024/12/23 | 2,664 |
| 1645106 | 짙어지는 탄핵심판 지연 의도 7 | .. | 2024/12/23 | 2,151 |
| 1645105 | 다시 만난 세계 1 | 1984 | 2024/12/23 | 1,449 |
| 1645104 | 오늘 뚜레쥬르 반값입니다 1 | ㅇㅇ | 2024/12/23 | 4,921 |
| 1645103 | 트랙터 농민분들... 13 | 황당 | 2024/12/23 | 2,778 |
| 1645102 | 성시경 진서연 민주정부때는 그렇게 입 털고 50 | 극혐 | 2024/12/23 | 31,577 |
| 1645101 | 정용진 와이프 이쁜가요? 34 | 그런가 | 2024/12/23 | 16,920 |
| 1645100 | [특집다큐] 내란을 막은 국회 직원들 7 | ㅅㅅ | 2024/12/23 | 3,649 |
| 1645099 | 리버풀 엄청 잘하네요.... 4 | ..... | 2024/12/23 | 2,588 |
| 1645098 | 의대생 2천 증원, 장어 2천 온스 주문 5 | .... | 2024/12/23 | 3,658 |