다이어트 할때 언제부터 운동 빡쎄게 하셨어요?

[ㅇㅇ]

식단 잘 조절하고 만보 걷기 계단 사용하게 스트레칭 20분 하기 그 루틴을 한달 동안 잘 유지했다가 피티 시작하고 식욕이 폭발해서 다 무너졌어요

 

너무 많이 먹는거 같아서 피티 중단 하고 두달만에 다시 루틴을 잡았는데 운동을 언제부터 해야 할까요? 

 

그래도 좀 강 높은 운동을 해야 근육도 생기고 몸매 라인도 이뻐질텐데 

 

다이어트도 생각 보다 쉽지 않네요 ㅠㅠ 

[ㅇㅇ]

다이어트는 식단이 90이상인거 같습니다.
저의 경우 운동을 빡세게하면 오히려 식욕을 폭발시켜요
이정도 운동했으니 이정도는 먹어도 되겠지 하는
마음에 안위했던것도 한몫한거 같구요
경험상 건강한 돼지가 되더라구요
일단은 식이조절하면서 위를 줄여야하고
저탄고단 하면서 서서히 근력운동하세요
빡세게 할 필요도 없더라구요
태생부터 우량아로 평생 다이어트할 팔자라고 생각했는데
폐경하고 50넘어 처음으로 다이어트 성공해서 1년 넘게 유지중입니다.