탄수화물을 줄이니 살이 너무 빠져요

[00]

살 찌는 체질인 분들께는 죄송...

 

여름에 당뇨 전단계라 진단받고 나서

식단조절한다고 밥을 비롯해 탄수화물을 많이 줄였어요

그래도 샐러드랑 고기로 나름 잘 챙겨먹는다 생각했는데요

처음에 2,3키로 빠질때는 좋았는데

자꾸 빠지니 뭔가 싶네요

50키로였다가 3,4개월만에 6키로가 빠져서

43, 44를 왔다갔다 해요

겁이나서 다시 예전처럼 아침에도 밥을 먹기 시작했는데

이러면 또 당조절에 안좋을것 같고 ㅜㅜ

조금만 더 먹는다 싶으면 속도 안좋고 그러네요

이러다 40찍게 될까봐 두려워요

살 찌는게 어려운 체질도 좋은건 아닌듯요

 

 

 

[헉]

그 정도면 몸에 무슨 문제 있는 거 아닌가요?

[그게아니라]

그게 아니라 당뇨가 너무 심한거 아닌가요?? ㅠㅜㅜ

[★]

다른 문제 체크해보세요.
너무 빠지네요

[??]

먹는 양을 적어보세요
단순히 탄수화물 안먹는다고 20프로가 빠지지는 않죠

[검사]

혈액검사 해보세요. 탄수화물 줄여도 그렇게 빠지지 않아요
갑상선 항진증이면 그 정도로 살 빠져요.

[00]

여름에 건강검진했는데 크게 문제 없었거든요
스트레스를 받아서 제대로 못먹은 적이 두어번 있어서
그때마다 훅 빠지긴 했어요
병원가서 피검사 이런거 다시 해봐야하나 싶네요 ㅜㅜ

[당체크는]

하고 계신거죠? 저는 평소처럼 먹어도 살이 쭉쭉 빠져서 한 두달 사이 6킬로가 빠진 후 당뇨진단 받았어요
그정도 빠지는건 몸에 문제가 있는거 같아요

[00]

아뇨 전단계라고만 해서 체크는 따로 안해요
공복혈당도 90인가 나왔는데 당화혈색소가 5.몇이어서
당뇨 조심하라고만 해서요
별 생각 없다가 좀전에 뭔 글을 봤는데
살이 갑자기 빠지면 문제 있다고 해서
겁이 나서 여기다 물어봤어요 ㅜㅜ

[저도]

당뇨전단계 (당화혈색소 5.7)라 하여 10월부터 믹스커피 끊고 현미밥으로 바꾸고 식사량 줄이고 식사후 앉아있지 않고 간단한 동작정도 했는데 2달동안 5키로 정도 빠졌어요
57에서 52

[나이가]

30,40대인가요?
윗님도 원글님도 어찌 그런정도로 살이 5,6kg이 빠질수가 있나요.
저는 커피 안마신지 한참됐고 빵 밥 거의 안먹은지도 3,4개월 운동도 6개월째인데도 오히려 살이 쪘어요 야식도 끊었는데 ㅠ 갑자기 살이 그렇게 빠지면 겁날것도 같네요 병원가서 검사라도 해보세요

[제가]

탄수제한 글케 심하게 한적 있거든요.
피검사결과가 안좋아서 극단적으로 하고 운동 2시간씩하고..
그랬더니 3개월만에 8kg이 빠져요.53에서 45로..
근데 거기서 안멈추고 숨만 쉬어도 쭉쭉 빠져서 43까지..
그냥 빠져버려요.지방만 빠진게 아니고 근육도..
엉덩이살,허벅지살 다 빠져버리니 할매다리가 되버려서 ㅠ
골다공증까지오고 생리도 몇달 안해서 무섭더라고요.
그래서 아침은 탄수 안먹고 점심.저녁은 보통식으로 먹고
46~7kg 유지하니 사람꼴 됐어요.
43일때 보는사람마다 병원가보라고..

[맞아요]

탄수 제한 식사 하면 살이 엄청 빠져요
계속 빠지면 어쩌나 걱정했는데
1년에 6키로 빠지고 더 이상 빠지지는 않아요
이젠 탄수화물 좀 먹어도 확 살이 찌거나 하지도 않네요
저도 당뇨 전단계라 식이요법 시작했는데
탄수화물 전혀 먹지 않은건 아니고
단 음식 밀가루 빵 떡 과일을 끊었어요
밥은 한두 숟갈 정도 먹었고 마녀스프와 소스 없는 샐러드를 먹었어요
과일 끊은것이 제일 효과가 컸다고 생각되네요
건강검진에서는 이상 없고 상태가 좋아진걸로 나왔어요

[ㅇㅇ]

탄수화물 = 살

공식입니다

[정말]

친했던 지인 언니가 어느날부터 무척 살이 빠지더라구요.
당시 언니는 해독주스를 먹던 시기였는데
본인도 주변에서도 해독주스를 원인으로 알고 있었는데
췌장암이 발견되었고 1년 버티다 떠났어요.
다이어트랑 겹치면 착각하기 쉽겠지요.
탄수제한으로도 살이 잘 빠지는 체질일수도 있지만
그래도 한번쯤 점검하면 좋겠어요.

[ㅇㅇ]

저도 그래요.
전 160에 43,44kg 나가다가 폐경되면서 몸무게가 49까지 늘고 당뇨 전단계 판정 받았어요.
원래 밥, 면, 빵으로 칼로리 대부분을 채우던 사람이었는데
큰 결심을 하고 탄수화물 줄이고 간식 끊고
설탕 들어간 음료 안 먹고 과자 초콜릿도 안 먹었더니
몸무게가 다시 43으로 내려왔어요.
그러니까 서너 달 사이 5kg 이상 감량.
지금 피티 받아서 근육도 늘리고 그러려면 몸무게도 좀 늘리고 싶은데 탄수화물 적게 먹으니 근육량이 제 자리네요.
그렇다고 예전처럼 밥 많이 먹으면 바로 혈당 스파이크 오고요.ㅜㅠ
몸이 고장나기 전에 잘 관리했어야 하는데..

[ove]

병원가서 검진받으세요
단기간 10%빠지면 병있는거에요
울엄마는 위암

[문제는]

탄수화물을 줄이기보다 정제당대신 복합당으로 바꾸셔야해요.
탄수화물이 무슨죄라고....... 그게 부족하면 몸에 남은 근육을 써버려요. 살이 빠지면서 근육이 같이 주는거죠.
잡곡밥먹고 천천히 먹고 밀가루 줄이고 액상과당 먹지 않고 즙종류말고 그냥 과일먹고 그렇게 빠지는게 중요하지 탄수화물을 극단적으로 제한하는건 위험해요.
살이 빠지면서 엉덩이 주변이나 허벅지, 팔등이 말랑해진다면 방법을 바꾸심이 좋아요.

[글에서...]

50키로에서 뺄 살이 있다는게 함정.
탄수화물이 문제가 아닐 수도...

[익명]

다이어트 할 때 체중은 한 달에 2kg 줄어드는 게 이상적이라고 하고요. 탄수를 극단적으로 줄이면 정상 체중이어도 훅훅 빠지죠. 근데 체중의 10퍼센트까지 빠지셨으니까 걱정 안 하셔도 이제 휴지기에 자연스럽게 접어들지 않을까요. 굳이 탄수 안 늘리셔도 될 거예요. 극단적으로 탄수 줄이면 다시 탄수 먹는 순간 반동으로 원래보다 당도 체중도 더 올라가니까 요요만 안 오게 조심하세요.

[저도]

5년전에 164-54 정도였을때 건강 문제로 탄수 제한하고 단백질 늘리고 간식 절제..많이 걷기..이러니까 몸무게가 두어달만에 확 빠지더라구요 45키로 정도까지 내려가는데 겁났어요
50대 막 됬을때였는데 나중엔 탈모도 오고..
탄수를 많이 먹던사람이 확 절제를 하면 그런듯해요

전 지금은 그전만큼은 이니지만 어느정도 다 먹으면서 운동하고 있어요
그래서 다시 몇키로 찌고 근육도 키우고 좋아졌어요

[위험해요]

병원가서 정밀검사 받으세요.
43킬로라니 키가 150이세요?

[몬스터]

저도 당뇨전단계라 (20년 가까이)
올해부터 탄수화물 끊으니
3주만에 3킬로가 빠지고
얼굴반쪽되어 할매되면서 탈모까지 와서
탄수화물 다시 부지런히 먹고 4킬로 돌아왔어요.
얼굴도 더 보기 좋아지구요.....