82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

너무 느리게 뛰나 싶긴한데

Cg 조회수 : 1,665
작성일 : 2024-12-19 08:59:47

어제밤에 한시간 뛰었는데

안쉬고 저는  계속 뛰었거든요

사실 뛴게 아닌 속도

9분대... 정말 설렁설렁 ㅋ

달리기크루에 못들어가는 이유이기도요

좀 각잡고 뛰면 8분이나 7분 후반요

그래도 땀나요 어제 뛰는데 하나도 안추웠어요

한시간 뛰는데 공원에 사람이 없더군요

속도 때문에 좀 위축되고 어디가서

달리기한다고 말하기도 부끄러웠는데

요즈음 슬로우조깅 이야기가 나와서 참 다행 ㅋ

이렇게 뛴지 3년 넘었고

하프도 출전해서 세시간에 들어왔어요

부상위험 전혀없고 오십넘어 관절아픈곳 아직 없어요

저는 슬로우조거입니다 ^^;

 

IP : 14.138.xxx.13
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 9분대
    '24.12.19 9:03 AM (220.85.xxx.165)

    1킬로 뛰시는 시간일까요? 1분도 계속 뛰기 힘든 저는 부럽고 멋지시기만 한 걸요. 계속 정진하시길요. 런닝화는 뭐 신으세요? 저도 새해부터는 달려볼까 하는 중이라 운동화 고르는 팁 여쭐게오.

  • 2. ,,,,
    '24.12.19 9:05 AM (118.235.xxx.21)

    저는 천천히 뛰어도 무릎이랑 발목에서 바로 신호와서
    걷기만 합니다ㅜㅜ

  • 3. 원글
    '24.12.19 9:08 AM (14.138.xxx.13)

    나이키는 폭이 좁아서 아디다스나 여튼 조금 크게 두세개 번갈아 신습니다 딱맞게 신다가 발가락무좀 생겼어요 자극때문에...그거 안 낮더라구요 대충 가격으로 치면15만원 넘는거 사시면 얼추 무난해요

  • 4.
    '24.12.19 9:21 AM (112.216.xxx.18)

    한시간 달리는 정도면 훌륭하네요.
    조금씩 천천히 달리다보면 어느 순간 빨라져 있을 거에요
    저는 7정도에서 시작해서 요즘엔 4분대로도 달리거든요
    달리기 좋아요 참 좋은 운동이에요 계속 하세요

  • 5. 저도
    '24.12.19 9:22 AM (61.105.xxx.88)

    매일 30분 뛰고 20분걷고
    5분 뛰고 마무리
    개운하고 좋아요

  • 6. ..
    '24.12.19 9:32 AM (1.235.xxx.154)

    슬로우조깅 좋답니다
    훌륭하세요

  • 7. 남편
    '24.12.19 10:03 AM (59.6.xxx.211)

    천천히 달리고 등산 좋아했는데
    60대 중반 되니 무릅 연골 다 닳았았다고 하네요.
    달리기 무릅에는 쥐약이에요.
    오십대에는 아직 표 안나지만
    왠만하면 달리기 하지 마세요

  • 8. 12
    '24.12.19 10:38 AM (59.13.xxx.51)

    위에 이상한 이야기 무시하시구요 천천히 뛰면 무릎 연골 근육 힘줄 근육 다 생성되어서 오히려 더 튼튼해집니다 3년동안 이렇게 뛰어도 안 아프셨죠? 아울러 뛰면 코어 근육이 발달되어서 70/80 노인되어도 꼿꼿하구요
    기록에 연연하지 마시고 천천히 뛰세요
    저는 40대 러닝한지 5년 풀코스도 뛰고 기록도 좋긴 합니다 9분대면 거의 걷는거라 적어도 8분 7분정도는 유지하셔도 무리는
    아니니 그렇게 뛰어보세요 화이팅

  • 9.
    '24.12.19 10:39 AM (112.216.xxx.18)

    무릎 이야기는 무시 하세요
    괜찮아요
    천천히 달리는게 훨씬 무릎에 도움 되요.

  • 10. ///
    '24.12.19 10:49 AM (59.6.xxx.225)

    무릎 얘기 제발 그만 좀.. ㅎ
    3~40년 마라톤을 계속한 노인분들 무릎이 진짜 건강하다죠
    달리기로 단련된 근육들이 무릅 연골을 보호해 준다고 합니다
    바른 자세, 적당한 속도의 달리기는 무릎을 건강하게 해줘요

    저는 천천히 달리면 7분정도, 보통 달리기 하면 6분30초 내외인데
    5분대로 진입하는 게 목표예요
    그래야 10킬로를 1시간 안에 들어올 수 있거든요
    러너분들 이번 겨울 함께 잘 이겨내 보아요~!!

  • 11. ...
    '24.12.19 11:38 AM (211.36.xxx.6) - 삭제된댓글

    한강 뛰다가 기우뚱한 바닥 때문에 넘어졌어요
    7 정도로 느리게 뛰었던 덕에
    무릎,손바닥 약한 타박상과 찰과상 정도로 그쳤네요
    준비운동 충분히 하고 장갑도 꼭 끼고 뛰어야겠어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1699651 식세기는 세제가 정말 중요한가요. 18 .. 2025/04/06 3,729
1699650 세금 축내지 못하게 벌금 때려야해 1 벌금 2025/04/06 630
1699649 대상포진 접종후 39.1도 6 ㅇㅇㅇ 2025/04/06 2,064
1699648 탄핵선포할때 기억에 남는 장면이 5 ㅎㄹㄹㅇ 2025/04/06 3,013
1699647 사람에 충성하지 않는다 16 그 말 2025/04/06 3,533
1699646 그알 홍씨 얼굴 ㄷㄷ 16 2025/04/06 20,537
1699645 조국 수사 억지인거 맞아요. 윤석열은 검찰 가오로 산 인간입니다.. 13 ㅇㅇㅇ 2025/04/06 3,026
1699644 탁현민 인별 사진방출 20 lllll 2025/04/06 6,126
1699643 아직도 아래아한글로 표창장 만들 수 있다고 믿는 사람 있네요. 64 웃겨서 2025/04/06 2,556
1699642 윤석열 신기한게 있는데 25 ... 2025/04/06 6,933
1699641 너무나 인색한 시어머니 14 2025/04/06 7,161
1699640 택시 타고 지금왔는데 6 2025/04/06 2,183
1699639 유지니맘입니다 오늘 진짜 마무리 ! 62 유지니맘 2025/04/06 5,198
1699638 그알 보니 사람이 무섭네요. 25 무섭다 2025/04/06 19,671
1699637 교도소 현실-피같은 내 세금 8 ㅁㅁ 2025/04/05 2,077
1699636 탄핵 선고 TV 생중계 시청률 순위 8 ..... 2025/04/05 3,234
1699635 계엄날밤 1분짜리 영상 보고 또 울어요 18 ㅇㅇ 2025/04/05 2,337
1699634 어른김장하=문형배 9 2025/04/05 3,478
1699633 민주당은 당장 최상목 탄핵 표결해라 12 ㅇㅇ 2025/04/05 1,307
1699632 정경심 교수가 35 ㅁㄵㅎ 2025/04/05 7,996
1699631 황현필과 함께 알아보는 윤석열의 말로 3 ㄷㄷㄷ 2025/04/05 2,642
1699630 유시민 작가만 보면 경기도지사 토론회가 생각나요 16 김문순대 2025/04/05 3,849
1699629 경조사비 .... 2025/04/05 791
1699628 남자 대학생 다리털 제모 14 ㅇㅇ 2025/04/05 1,547
1699627 눈밑지방이식 리터치 ㅇㅇ 2025/04/05 855