겨울에 햇볕에서 걷기 하려면 복장은?

[골다공증]

골다공증 진단 받아서 햇볕보고 걸으려고 하는데요

모자와 마스크도 쓰고 겨울에는 특히 옷으로 꽁꽁 싸매야 하는데도

안하는 것보다 나은가요? 그리고 시간은 어느 정도여야 하나요?

[낮시간에]

부지런히 걸으세요
전 12~2시까지 둘레길 부지런히 걷습니다

[30분이상]

빠르게 걷고 있어요 골다공증 심하고 고지혈까지 있어서 열심히 걸었더니 수치가 많이 좋아졌어요.
약도 먹고 있지만요.
추워져 귀가 시려워서 모자를 눌러 쓰거나 머플러로 가리고 걸어요.
옷은 너무 두껍지 않게 입고 벗어서 들고 다니기도 해서 무겁지 않은걸로 입어요.

[의문은]

추워서 다 꽁꽁 싸매고 얼굴엔 선크림 바르고 걸어봐야 햇빛을 어딜 받아요?
서구인들처럼 벗어제끼고 공원에 누워서 햇볕을 받아야 효능 있는거 아닌가요?

[ㅇㅇ]

손바닥이라도 햇볕보이게하고 다니세요

[ㄴㄴ]

햇빛으로 비타민d 합성 하려면요
크롭 나시티에, 핫팬츠 입고 해야 겠지요
거의 헐벗다시피? 간신히 가려놓은? 정도로요
뼈 건강엔 근력 강화도 필요 하니까요
비타민d 섭취하고, 걷기운동 하세요