헬스장에서 꼼지락 일주일에 4회 정도는 한 시간 웨이트 해온 50대 중반입니다. 체중은 보통, 체력은 그저 그렇고. 그냥 생존운동인데 이런저런 이유로 20일만에 헬스장을 갔어요.
제가 스플릿 스쿼트를 덤벨 3kg 양손에 잡고 15회씩 4세트 정도는 가뿐히 했거든요.
오늘 맨손으로 하는데 다리가 후들거려서 혼났네요.
근육이 빠진거죠(운동 안하면 살 빠지는 스타일).
괴롭고 힘든 일이 많아도 운동은 해야 한다, 아니 그럴수록 더 멘탈 잡고 해야한다는 것을 온몸으로 느꼈네요
그래서 열심히 가요
자전거만 타더라도 가야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1672957 | 와 경찰들 그냥 가만히 서있기만 하네요 5 | ..... | 2025/01/19 | 2,243 |
| 1672956 | 최상목 권한대행의 책임이네요. 대통령놀이 끝났어요. 8 | 내란폭동 | 2025/01/19 | 2,347 |
| 1672955 | 경찰 왜 막기만 하나요? 넘 위험해보여요 3 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/19 | 1,310 |
| 1672954 | 구속 영장 발부!!! 10 | 서울 | 2025/01/19 | 3,234 |
| 1672953 | 아름다운 밤입니다! 11 | 여러분 | 2025/01/19 | 2,353 |
| 1672952 | 구속!!! 안자고 기다린 보람이.. 5 | 야호 | 2025/01/19 | 2,033 |
| 1672951 | 구속영장 발부 7 | 한낮의 별빛.. | 2025/01/19 | 1,527 |
| 1672950 | 윤석열 구속영장 발부!!! 7 | 내란수괴 | 2025/01/19 | 2,228 |
| 1672949 | 구속이네요 - 증거인멸 우려 13 | .... | 2025/01/19 | 4,236 |
| 1672948 | 궁금한 이야기 y 보셨나요? 6 | ........ | 2025/01/19 | 3,018 |
| 1672947 | 펌 민주시민 VS 내란폭도 1 | ........ | 2025/01/19 | 994 |
| 1672946 | 구속된다면 20일 후에는요. 2 | .. | 2025/01/19 | 2,473 |
| 1672945 | 건희 빵집 건희 쇼핑 술파티 | 경호처 | 2025/01/19 | 1,604 |
| 1672944 | 애오개 폭도들 40명 체포이유 나왔음 10 | ㅇㅇ | 2025/01/19 | 4,026 |
| 1672943 | 여당 의원들, 트럼프 취임식 참석차 출국…"한국 상황 .. 13 | ... | 2025/01/19 | 2,603 |
| 1672942 | 태극기와 성조기를 언제부터 같이 든거죠? 7 | 궁금 | 2025/01/19 | 834 |
| 1672941 | 경찰이 중상인데 네이버댓글 중국공안이 베스트글?? 1 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/19 | 1,089 |
| 1672940 | 설마... 구속되겠죠? 10 | ㆍㆍ | 2025/01/19 | 2,352 |
| 1672939 | 저 폭도들 어디서온거예요. 내란성공했으면 7 | ........ | 2025/01/19 | 1,839 |
| 1672938 | 몇 시에 속보뜰까요 13 | ... | 2025/01/19 | 2,816 |
| 1672937 | 덴젤워싱턴이 늙는게 아쉬워요 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/01/19 | 1,950 |
| 1672936 | 정유라는 불쌍하지 않나요 22 | .. | 2025/01/19 | 3,765 |
| 1672935 | 차 두대인 분들 남편이 세차하나요 16 | 너란남자 | 2025/01/19 | 1,887 |
| 1672934 | 오늘 일어날일 7 | 느림보토끼 | 2025/01/19 | 2,068 |
| 1672933 | 강력하게 처벌.본보기를 보여야 안정되겠어요. 1 | 폭도네 | 2025/01/19 | 759 |