헬스장에서 꼼지락 일주일에 4회 정도는 한 시간 웨이트 해온 50대 중반입니다. 체중은 보통, 체력은 그저 그렇고. 그냥 생존운동인데 이런저런 이유로 20일만에 헬스장을 갔어요.
제가 스플릿 스쿼트를 덤벨 3kg 양손에 잡고 15회씩 4세트 정도는 가뿐히 했거든요.
오늘 맨손으로 하는데 다리가 후들거려서 혼났네요.
근육이 빠진거죠(운동 안하면 살 빠지는 스타일).
괴롭고 힘든 일이 많아도 운동은 해야 한다, 아니 그럴수록 더 멘탈 잡고 해야한다는 것을 온몸으로 느꼈네요
그래서 열심히 가요
자전거만 타더라도 가야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1701206 | 지금 mbc뉴스에 나오는 10 | .. | 2025/04/10 | 4,148 |
| 1701205 | 침대에 깔 만한 전기 요 같은 거 추천해 주세요 17 | 쇼핑 | 2025/04/10 | 1,379 |
| 1701204 | 자식뻘 군인한테 아양떨면서 13 | .. | 2025/04/10 | 4,518 |
| 1701203 | 이번에도 투표 못할듯요;; 44 | 전 | 2025/04/10 | 4,004 |
| 1701202 | 이재명 욕설 옹호 73 | 하아 | 2025/04/10 | 2,908 |
| 1701201 | 저녁을 뭘 먹어야 할까요~~ 뱃살이 흘러내리네요 3 | 뱃살공주 | 2025/04/10 | 2,143 |
| 1701200 | 베지밀 8 | ㆍ | 2025/04/10 | 1,631 |
| 1701199 | 시간의 상대성을 실감하고 있어요. 1 | 덧없는 봄 | 2025/04/10 | 1,343 |
| 1701198 | 9수 윤석열 동기 8수 이완규 인사논란 5 | 몰랐다!! | 2025/04/10 | 1,474 |
| 1701197 | 용인에 책 읽기 좋고 주차 편한 카페있을까요? 8 | ㅇㅇ | 2025/04/10 | 1,132 |
| 1701196 | 윗집아이가 뛰는데 잘해결되신분 7 | 층간소음 | 2025/04/10 | 1,179 |
| 1701195 | 요즘 무슨 운동하세요 5 | 요즘 | 2025/04/10 | 2,029 |
| 1701194 | 구축이지만 4층 정원뷰 좋네요. 5 | 82가좋아 | 2025/04/10 | 2,829 |
| 1701193 | 석촌호수 벛꽃 얼마나 폈나요 7 | ppppp | 2025/04/10 | 2,271 |
| 1701192 | 뉴스 볼 때마다 화남.도대체 언제까지 6 | 화남 | 2025/04/10 | 1,113 |
| 1701191 | 민주당아~~~ 7 | 그만 | 2025/04/10 | 1,250 |
| 1701190 | 경북에서 화재 30대 여성이 12일간 5번 불냈대요 27 | .... | 2025/04/10 | 15,671 |
| 1701189 | 尹, 내일 오후 5시 관저퇴거…숫자 5 진짜 좋아하네요 8 | ... | 2025/04/10 | 3,006 |
| 1701188 | 오세훈은 휴가쓰고 선거 도전한다는데.. 16 | ㅇㅇ | 2025/04/10 | 3,143 |
| 1701187 | 저 백만 원 내기했는데 벌 수 있겠죠? 20 | 내기 | 2025/04/10 | 3,515 |
| 1701186 | 유시민이 추천한 임경빈작가-국힘은 해산될것 5 | ㅇㅇ | 2025/04/10 | 3,098 |
| 1701185 | 아래 " 정청래 " 글 갈라치기입니다 1 | ........ | 2025/04/10 | 545 |
| 1701184 | 3일 쉬는데 어디가 좋을지 고민되네요 6 | 국내여행 | 2025/04/10 | 1,151 |
| 1701183 | 굥 심복 강릉 황사장도 삼부토건하고 인연이 깊네요 4 | 파파괴 | 2025/04/10 | 660 |
| 1701182 | 사진 어떻게 버려야 할까요? 5 | ㅇㅇㅇ | 2025/04/10 | 1,839 |