헬스장에서 꼼지락 일주일에 4회 정도는 한 시간 웨이트 해온 50대 중반입니다. 체중은 보통, 체력은 그저 그렇고. 그냥 생존운동인데 이런저런 이유로 20일만에 헬스장을 갔어요.
제가 스플릿 스쿼트를 덤벨 3kg 양손에 잡고 15회씩 4세트 정도는 가뿐히 했거든요.
오늘 맨손으로 하는데 다리가 후들거려서 혼났네요.
근육이 빠진거죠(운동 안하면 살 빠지는 스타일).
괴롭고 힘든 일이 많아도 운동은 해야 한다, 아니 그럴수록 더 멘탈 잡고 해야한다는 것을 온몸으로 느꼈네요
그래서 열심히 가요
자전거만 타더라도 가야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1713122 | 엄마가 수학과학 수재라도 아들은 못 가르치네요 17 | ㅇㅇ | 2025/05/14 | 3,275 |
| 1713121 | 변호사 서면 검토비용 얼마나 될까요? 8 | 오리 | 2025/05/14 | 1,026 |
| 1713120 | 영화 신명이 왜 신명인줄 아세요?? 4 | .,.,.... | 2025/05/14 | 2,919 |
| 1713119 | skt 유심 교체 후 카드사 문자메세지가 이상하게 와요 3 | ... | 2025/05/14 | 1,926 |
| 1713118 | 포도를 얼리십시오 14 | ㅁㅁ | 2025/05/14 | 4,283 |
| 1713117 | 김문수 "밀양 가는 기업, 상속세·법인세 등 확실하게 .. 16 | 하늘에 | 2025/05/14 | 3,053 |
| 1713116 | 지귀연 룸싸롱 제보..열받아서 했답니다. 21 | 법관품위손상.. | 2025/05/14 | 6,634 |
| 1713115 | 당선 가능성’ 이재명 67%, 김문수 22% 16 | 대단 | 2025/05/14 | 1,502 |
| 1713114 | 양도소득세가 얼마쯤 나올까요? 4 | ... | 2025/05/14 | 1,100 |
| 1713113 | 선글라스의 빛반사 3 | ㅇㅇ | 2025/05/14 | 857 |
| 1713112 | 2024년 미국주식 배당금이 1억2천이면 원금이 얼마 정도 되나.. 15 | … | 2025/05/14 | 2,882 |
| 1713111 | 콩국수 맛집이라고해서 갔었어요 20 | ... | 2025/05/14 | 4,867 |
| 1713110 | 야채전이 너무 부드러웠어요 4 | ㅁㅁ | 2025/05/14 | 1,816 |
| 1713109 | 피크닉 식기 추천해주세요~~ 3 | 피크닉 | 2025/05/14 | 418 |
| 1713108 | 의료시스템을 이렇게 망가트려놓고 6 | .... | 2025/05/14 | 1,602 |
| 1713107 | 개신교인들 “이재명에게 미안합니다” 8 | ㅇㅇ | 2025/05/14 | 2,155 |
| 1713106 | 김문수 "밀양서 초중고 나온 학생, 의대 입학 특례줘야.. 47 | 속보내용무 | 2025/05/14 | 7,398 |
| 1713105 | 40년만에 알게된 사실 조용필이었다니 16 | 세상에 | 2025/05/14 | 6,611 |
| 1713104 | 전 몇장까지 드실수 있으세요~~? 12 | ㅇㅇ | 2025/05/14 | 1,933 |
| 1713103 | 일론머스크 아들 근황 6 | ..... | 2025/05/14 | 4,730 |
| 1713102 | 룸방의 여신상.jpg 5 | 남신상인가?.. | 2025/05/14 | 3,243 |
| 1713101 | "특정업체 배제 안 했다" 부인하자 녹취 공개.. 1 | 천영기통영시.. | 2025/05/14 | 1,360 |
| 1713100 | 한국인 종특 | ㅇ | 2025/05/14 | 686 |
| 1713099 | 중국 상해에 가서 뭘 살까요? 8 | 튼튼맘 | 2025/05/14 | 1,414 |
| 1713098 | 부부싸움 6 | 하아 | 2025/05/14 | 2,499 |