헬스장에서 꼼지락 일주일에 4회 정도는 한 시간 웨이트 해온 50대 중반입니다. 체중은 보통, 체력은 그저 그렇고. 그냥 생존운동인데 이런저런 이유로 20일만에 헬스장을 갔어요.
제가 스플릿 스쿼트를 덤벨 3kg 양손에 잡고 15회씩 4세트 정도는 가뿐히 했거든요.
오늘 맨손으로 하는데 다리가 후들거려서 혼났네요.
근육이 빠진거죠(운동 안하면 살 빠지는 스타일).
괴롭고 힘든 일이 많아도 운동은 해야 한다, 아니 그럴수록 더 멘탈 잡고 해야한다는 것을 온몸으로 느꼈네요
그래서 열심히 가요
자전거만 타더라도 가야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1718468 | 민주파출소 담당 국회의원 페북 19 | 하늘에 | 2025/05/28 | 1,641 |
| 1718467 | 고민시는 또 카리나때문에 묻히나요? 3 | 에효 | 2025/05/28 | 2,291 |
| 1718466 | 젓가락이... 4 | ... | 2025/05/28 | 1,274 |
| 1718465 | 이준석 댓글 원본은 (더쿠펌) 8 | .. | 2025/05/28 | 2,387 |
| 1718464 | 젓가락 특검 해야죠 15 | ㅇㅇ | 2025/05/28 | 1,369 |
| 1718463 | 도쿄 월세 아시는 분~ 5 | ㅠㅠ | 2025/05/28 | 794 |
| 1718462 | 상속세 신고 후 3 | ... | 2025/05/28 | 911 |
| 1718461 | 서울대.하바드.학력에 속은. 2 | 더럽다 | 2025/05/28 | 1,038 |
| 1718460 | 이준석 국회의원 제명 19 | 시끄러 | 2025/05/28 | 3,805 |
| 1718459 | 이준석은 국격을 바닥 밑에 지하까지 7 | 겨울이 | 2025/05/28 | 1,019 |
| 1718458 | 40대 윤석렬, 젓가락만 남기고 갔단다 13 | 하 | 2025/05/28 | 2,354 |
| 1718457 | 이준석 단체 고발 신청 받는답니다. 15 | 하늘에 | 2025/05/28 | 1,555 |
| 1718456 | 직접 고발합시다 17 | .... | 2025/05/28 | 878 |
| 1718455 | 허위사실 유포로 민주파출소로 신고하랍니다!!! 8 | 하늘에 | 2025/05/28 | 630 |
| 1718454 | 이준석 젓가락 발언에 묻힌 더 위험한 발언 7 | … | 2025/05/28 | 3,490 |
| 1718453 | KBS 직원이었네요 1 | 해킹 노노 | 2025/05/28 | 3,702 |
| 1718452 | 이준석이 뭐 틀린말 했나요? 11 | …. | 2025/05/28 | 3,904 |
| 1718451 | 내란종식. 투표해서 검찰 개혁합시다 8 | 목목금금 사.. | 2025/05/28 | 277 |
| 1718450 | 사퇴를 위한 밑밥 깔기 아닐까 하는 의심이... 1 | 호옥시 | 2025/05/28 | 1,027 |
| 1718449 | 이준석 사퇴하면 선거비 보전받나요? 1 | .. | 2025/05/28 | 3,859 |
| 1718448 | 자신의 성접대논란보다는 자신의 저질발언이 이슈되는걸 선택 3 | ... | 2025/05/28 | 2,137 |
| 1718447 | 김문수, 대한민국이 노예국가랍니다. 3 | .. | 2025/05/28 | 1,102 |
| 1718446 | 40대 윤석열 | ... | 2025/05/28 | 687 |
| 1718445 | 김규현 페북)대체 무엇을 사랑하는것인가? 1 | .. | 2025/05/28 | 1,793 |
| 1718444 | 양아치 이준석 18 | 겨울이 | 2025/05/28 | 4,534 |