헬스장에서 꼼지락 일주일에 4회 정도는 한 시간 웨이트 해온 50대 중반입니다. 체중은 보통, 체력은 그저 그렇고. 그냥 생존운동인데 이런저런 이유로 20일만에 헬스장을 갔어요.
제가 스플릿 스쿼트를 덤벨 3kg 양손에 잡고 15회씩 4세트 정도는 가뿐히 했거든요.
오늘 맨손으로 하는데 다리가 후들거려서 혼났네요.
근육이 빠진거죠(운동 안하면 살 빠지는 스타일).
괴롭고 힘든 일이 많아도 운동은 해야 한다, 아니 그럴수록 더 멘탈 잡고 해야한다는 것을 온몸으로 느꼈네요
그래서 열심히 가요
자전거만 타더라도 가야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1665421 | 노스페이스 마라나 패딩 어떤가요? | 패딩 | 2024/12/21 | 470 |
| 1665420 | 최근 롱패딩 구매하신분 얼마 쓰셨어요? 7 | ... | 2024/12/21 | 2,922 |
| 1665419 | 귀를 움직일 수 있는 아이 6 | 유전 | 2024/12/21 | 1,825 |
| 1665418 | 모임에서 대화의 지분 6 | ㅡㅡ | 2024/12/21 | 1,838 |
| 1665417 | 아주 좋은 비누추천좀해주세요 1 | ㅁㅁ | 2024/12/21 | 1,755 |
| 1665416 | 평범한 의소통이 안되는 남편 15 | 화병 | 2024/12/21 | 3,315 |
| 1665415 | 자진사퇴하는게 윤한테는 더 낫지 않나요? 21 | .. | 2024/12/21 | 3,174 |
| 1665414 | 감사 일기 써본적 있으신분 계세요? 1 | 1ㅇㅇ | 2024/12/21 | 704 |
| 1665413 | 남태령 농민 후원하시려면 여기로!! 24 | .... | 2024/12/21 | 1,912 |
| 1665412 | 공효진은 살찐건가요? jpg 25 | ... | 2024/12/21 | 24,947 |
| 1665411 | 10대 20대 젊은이들이 집회에 많네요 1 | .... | 2024/12/21 | 1,102 |
| 1665410 | 증여세 잘 아시는 분 4 | 영원 | 2024/12/21 | 1,347 |
| 1665409 | 영하로 내려가는데 미세먼지 1 | 미세먼지 | 2024/12/21 | 1,054 |
| 1665408 | 새털같은 플리스 점퍼. 3개나 샀어요~ 16 | 지름신 | 2024/12/21 | 3,728 |
| 1665407 | 패딩 둘 중 어떤 게 더 예뻐요? 26 | … | 2024/12/21 | 4,919 |
| 1665406 | 집을 사야 한다면 지금 사야 할까요? 좀 더 기다릴까요? 18 | ... | 2024/12/21 | 3,515 |
| 1665405 | 남태령 가실 수 있는 분들 13 | ㅇㅇ | 2024/12/21 | 3,406 |
| 1665404 | 내용 없습니다. 15 | ... | 2024/12/21 | 5,215 |
| 1665403 | 인생 알고 보면 별거 없는데 7 | ㅁㄴㅇㅈㅎ | 2024/12/21 | 3,958 |
| 1665402 | 아무리 생각해도 3 | 미친넘 | 2024/12/21 | 824 |
| 1665401 | 탄핵인용) 이 가방 어디껄까요? | ㅇㅇ | 2024/12/21 | 1,032 |
| 1665400 | 정보사령부 11·12월 인민군복 500 벌 구매 ㄷㄷ 11 | .. | 2024/12/21 | 2,513 |
| 1665399 | (팩트) 내란공범들과 "대수장" 8 | 점5 | 2024/12/21 | 1,502 |
| 1665398 | 우리나라 출산율이 전세계 최하위권이 된 이유가 뭐라고 생각하시나.. 31 | ........ | 2024/12/21 | 4,368 |
| 1665397 | 돌아가 장난감 선물 뭐가 좋아요? 7 | 선물 | 2024/12/21 | 495 |