헬스장에서 꼼지락 일주일에 4회 정도는 한 시간 웨이트 해온 50대 중반입니다. 체중은 보통, 체력은 그저 그렇고. 그냥 생존운동인데 이런저런 이유로 20일만에 헬스장을 갔어요.
제가 스플릿 스쿼트를 덤벨 3kg 양손에 잡고 15회씩 4세트 정도는 가뿐히 했거든요.
오늘 맨손으로 하는데 다리가 후들거려서 혼났네요.
근육이 빠진거죠(운동 안하면 살 빠지는 스타일).
괴롭고 힘든 일이 많아도 운동은 해야 한다, 아니 그럴수록 더 멘탈 잡고 해야한다는 것을 온몸으로 느꼈네요
그래서 열심히 가요
자전거만 타더라도 가야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1664148 | 환기 안시키는 외국 사람들 10 | 신기 | 2024/12/18 | 5,245 |
| 1664147 | 법무법인에 ‘성공보수 미지급’ 이준석…2심 “7700만원 지급하.. 1 | .... | 2024/12/18 | 1,631 |
| 1664146 | 전람회 서동욱씨 부고가 떴어요 17 | 어머 | 2024/12/18 | 19,343 |
| 1664145 | 김치 만들 때 설탕 대신 뉴슈가 쓰시는 분들 2 | 뉴슈가 | 2024/12/18 | 1,978 |
| 1664144 | 라메르 쓰고 모공이 더 커진 것같은데 3 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/18 | 1,524 |
| 1664143 | "계엄군들 2주간 사실상 감금"‥"투.. 3 | 어이없네요 | 2024/12/18 | 2,998 |
| 1664142 | 이승환은 음성도 늙지를 않네요 9 | ㅁㅁㅁ | 2024/12/18 | 1,925 |
| 1664141 | 실시간 기레기가 언론조작하는거 목격했어요. 6 | ........ | 2024/12/18 | 1,727 |
| 1664140 | 계엄선포후 용산에 장어 160인분 반입 8 | .... | 2024/12/18 | 3,101 |
| 1664139 | 실비보험 회사마다 차이가 이렇게 많이날수있나요 7 | 실비보험 | 2024/12/18 | 1,525 |
| 1664138 | 나훈아 콘서트 가시는 분 계세요? 2 | 좋겠다 | 2024/12/18 | 950 |
| 1664137 | 체중 7키로 큰거였군요 7 | 111 | 2024/12/18 | 3,589 |
| 1664136 | 자사고 면접.청바지 괜찮을까요? 10 | ........ | 2024/12/18 | 934 |
| 1664135 | 이탄희를 특검으로!~ 9 | ㄱㄴㄷ | 2024/12/18 | 2,457 |
| 1664134 | 계엄하면 늑골부터 2 | ㅁㄴㅇㅎ | 2024/12/18 | 1,220 |
| 1664133 | 입시문의)그냥불안해서요 11 | 입시글 | 2024/12/18 | 2,069 |
| 1664132 | 건진법사.천공 3 | 하... | 2024/12/18 | 1,999 |
| 1664131 | 지금 MBC뉴스데스크 김거니 통화 확보 5 | 마봉춘 단독.. | 2024/12/18 | 4,434 |
| 1664130 | 서울서 오프라인으로 여름옷(초,중등아이) 살 수 있는 곳? 3 | 여름옷 | 2024/12/18 | 449 |
| 1664129 | 초6 엄마표영어? 영어회화 어떻게 진행해야 할까요? 11 | 영어회화 | 2024/12/18 | 864 |
| 1664128 | 이재명 비방 및 허위사실 다수 판결 근황 18 | ff | 2024/12/18 | 1,193 |
| 1664127 | 왜 부정선거를 의심하죠 21 | HDJJGG.. | 2024/12/18 | 2,365 |
| 1664126 | KBS 수신료 내는걸로 통과됐네요 ㅎㅎ 6 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/18 | 2,623 |
| 1664125 | "檢 황금폰 포렌식 끝나가…홍준표·오세훈·윤핵관 통화 .. | ... | 2024/12/18 | 1,682 |
| 1664124 | 82 김장 2년째 성공. ... 5 | ..... | 2024/12/18 | 2,503 |