헬스장에서 꼼지락 일주일에 4회 정도는 한 시간 웨이트 해온 50대 중반입니다. 체중은 보통, 체력은 그저 그렇고. 그냥 생존운동인데 이런저런 이유로 20일만에 헬스장을 갔어요.
제가 스플릿 스쿼트를 덤벨 3kg 양손에 잡고 15회씩 4세트 정도는 가뿐히 했거든요.
오늘 맨손으로 하는데 다리가 후들거려서 혼났네요.
근육이 빠진거죠(운동 안하면 살 빠지는 스타일).
괴롭고 힘든 일이 많아도 운동은 해야 한다, 아니 그럴수록 더 멘탈 잡고 해야한다는 것을 온몸으로 느꼈네요
그래서 열심히 가요
자전거만 타더라도 가야해요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1664376 | 고도의 통치행위 8 | 일본간첩 | 2024/12/18 | 820 |
| 1664375 | 단독 서민위 김어준·경찰청장·특전사령관 고발… 9 | .... | 2024/12/18 | 1,143 |
| 1664374 | 아무래도 한덕수 탄핵해야할거 같아요 4 | ㄷㄹ | 2024/12/18 | 1,770 |
| 1664373 | 우리나라는 반찬을 그렇게 주는게 17 | 123 | 2024/12/18 | 5,594 |
| 1664372 | 고등 내신은 보통 몇주 준비하나요? 2 | ..... | 2024/12/18 | 874 |
| 1664371 | 왜 제꺼는 잘 안되고 남 도와주면 그게 잘될까요 2 | 왜지 | 2024/12/18 | 1,043 |
| 1664370 | 매불쇼 최욱의 퍼스트레이디 대관 신청 링크/펌 4 | 신청하세요 | 2024/12/18 | 2,062 |
| 1664369 | 요즘 행복 어떤 거 있으세요? 13 | 겨울방학 | 2024/12/18 | 2,813 |
| 1664368 | 대한민국 극우의 웃픈현실 | 대한민국 | 2024/12/18 | 785 |
| 1664367 | 처신을 잘 못했나요? 4 | Darius.. | 2024/12/18 | 1,155 |
| 1664366 | 윤은 그렇게 학벌을 따졌다고 37 | ㅎㄹㅇㄴ | 2024/12/18 | 13,125 |
| 1664365 | 밀양드리프트, 인구 10만 붕괴 초읽기 | 지방은 되는게 없다 10 | 음 | 2024/12/18 | 1,507 |
| 1664364 | 냉동된 슈크림빵 어찌 먹을까요~? 3 | 에프 없슴 | 2024/12/18 | 1,103 |
| 1664363 | 알뜰폰 10기가 평생 7900원이면요. 18 | .. | 2024/12/18 | 3,526 |
| 1664362 | 날이 추우니까 자꾸 믹스커피를 먹게 되네요ㅠㅠ 4 | ... | 2024/12/18 | 1,982 |
| 1664361 | 위키드 보고 왔는데 정치병 걸린건지.. 6 | .. | 2024/12/18 | 1,946 |
| 1664360 | [광화문뷰] 한국경제에 날아온 900조 '계엄 청구서' 5 | Hwaiti.. | 2024/12/18 | 1,373 |
| 1664359 | 사고 싶었던것들 품절 4 | 음 | 2024/12/18 | 2,680 |
| 1664358 | 역시 풍자와 해학의 민족이네요 ㅋㅋ 5 | 잠시쉬어가요.. | 2024/12/18 | 4,145 |
| 1664357 | 국힘 해체 동의하세요~~ 18 | 아줌마 | 2024/12/18 | 1,579 |
| 1664356 | 100억이 뉘집이름이냐구요 꼴랑 6개월 31 | 판교 | 2024/12/18 | 4,294 |
| 1664355 | 고3아들이예요 12 | 아들 | 2024/12/18 | 3,131 |
| 1664354 | 12월3일검사출신 금융감독원장 조퇴 4 | ... | 2024/12/18 | 2,040 |
| 1664353 | 이 세 놈은 사형 시켜야 함 9 | … | 2024/12/18 | 1,894 |
| 1664352 | 이번달 가스비 얼마 나왔나요? 6 | 겨울 | 2024/12/18 | 2,491 |