40대 싱글녀 식단 바꿨는데 봐주세요~

[식단]

밥을 평소에 너무 많이 먹어서 식단을 바꿨어요  [82서 밥을 줄이라고 해서요]

40대 싱글녀여요.

 

아침 . 밥1공기. 두부.김치

점심   밥1`공기. 두부. 김치

저녁   샐러드 한접시  1.5인분 정도

 

요렇게 바꿨는데 아직도 밥을 줄여야 할까요?

밥맛을 좋아해서 탄수화물 자제가 안되네요. ㅜ

[너무]

성의없고 맛없는 식단인데요?
직장이 엄청나게 바쁘신가요??
아니라면 좀 더 신경써서
맛있고 날씬하게 드셔야죠.

죄수도 저것보단 다양하게 먹을듯

[ㅇㅇ]

탄수화물이 너무 많은데요?
밥 반공기씩 .달걀같은 단뱍질 추가
고기 단백질 주 1.2회
저녁샐러드도 ㅣ인분만 드셔야
샐러드도 많이 먹으면 살쩌요

[..]

밥한공기를 세끼 나누어 먹어야해요

[체질인지]

남편네 가족들이 다 밥돌이 밥순이
그것도 흰밥 흰떡 떡국..
잡곡밥 절대 싫고 오로지 흰밥
60대 초반부터 70대 까지
그누구도 고혈압 고지형 당뇨없고
아직은 암환자도 없어요
시모만 80넘어 혈압약 드셨고 별 병없이 사시다가 93세에 돌아가셨어요

[...]

삑~~~!!!!
밥 반공기~ 1/3 공기로
줄이세용~~^^

[원글]

아무래도 반찬이 많이 부실하죠? 급하게 먹다보니... 앞으론 반찬도 신경 쓸께요~

[..]

김치와 두부가 반찬의 전부라니.. ㅠㅠ
동물성 단백질은 하나도 없는데 혹시 비건이에요?
메인을 단백질로 바꿔요.
고기 구워 밥 조금, 생선구워 밥 조금 등으로요.