안맞는걸까요 ? 오전 필라테스하고 왔는데
오가는길 5천보 정도 걷고요
집안일 겨우 하고 밥 먹고 기운이 안 생겨요
해롱해롱 비실비실 딱 이 꼴이에요
안맞는걸까요 ? 오전 필라테스하고 왔는데
오가는길 5천보 정도 걷고요
집안일 겨우 하고 밥 먹고 기운이 안 생겨요
해롱해롱 비실비실 딱 이 꼴이에요
잘마시나요?
물 마시죠..채소주스도 먹고요
운동 마치고 올 때는 버스 타고 오세요.
그리고 샤워할 떄 마지막에 찬물로 해주면 피로가 가셔요
모든 에너지를 오전에 다 써서 그래요
필라테스 익숙해짐 괜찮아요
그런데 혹여 한두달 지났는데도 힘들다면
시간을 저녁시간으로 바꿔서 운동하심이 나을것같아요 체력에 맞게 운동하는것도 좋은것같아요
윗분말씀대로 오가는길은 걷지마시구
운동만 해보세요 처음엔~
익숙해짐 걷구요
근력부족에 오백원 겁니다.
저도 그랬어요 필라테스 50분 하면 아침 내내 자야하는...
근력 생기니 나아졌어요.
애가 어려서 오전밖에 시간이 없어요..ㅠㅠ
정말 에너지를 다 써서 그런가보네요
갈때 올때 걷지 말고 차 타고 다니세요
운동하고 와서 샤워하고 30분 쉬었다가 집안일하고 식사 하세요
운동하고 와서 집안일을 많이해서 힘든것 같아요
저도 오전에 운동하몀 아무 것도 못해요. 늦은 오후에 저녁에 운동하고 쉬다 자면 꿀잠자고
매일 하는건 아니죠?
적응할때까지 주 2회 정도만 하세요
저는 집뒤라서 일주일에 두 번 하는데 괜찮아요.
필라테스가 문제가 아니라 오가는 길 5천보가 문제인 거 같아요.
살빼고 체력관리하라면 견디라는데
저녁이 제일 밥차리고 애공부봐주고 숙제시키고
바쁜시간이거든요
하루종일 뭐하다 그때운동나갈팔자는안되고
나중에나아지려고 당장오늘을견디자니
진짜너무힘들고 딱죽고싶어요
애가치대니까 미칠것같아서 방문닫고 들어가니
방문두들기니까 진짜 더미치겠고
이렇게늙어죽나보다싶어요
저도 그런데 집에 와서 좀 누워서 쉬세요.
씻을 힘도 없이 애 올시간 다 돼가네요 ㅜㅜ
잘 드셔야해요. 단백질 위주로 많이 드시면 근육 생기고 그러면서 점점 체력 좋아져요.
초보자한테는 좀 무리네요..
그 절반되는데로 옮기시던지 올때는 버스타시던지 하시는 게 좋을듯요.
오후에 전기장판 누워서 5분 10분 잤더니 좀 살거같아요. 댓글 감사해요.
종목을. 좀 이것저것 바꾸는 것도 방법인듯요. 전 2만보도 걷는데 이상하게 필테하면 맥을 못춰요. 요가랑 걷기 조합도 괜차나요. 그러다 힘나면 헬스 추가
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