피티 vs 요가 vs 필라테스

[훌라]

요가 주3회는 13만원이고

피티는 회당 5.6천원인데요

 

다이어트랑 몸매교정으로 뭐가 좋을까요?

165에 60키로 과체중 여자입니다

10키로 빼고 싶은데 의사선생님이 운동보다는 식이가 팔할이래요

[ㅇㅁ]

압도적으로 피티에 표를 주고 싶음.
피티로 살 뺴고 나머지는 이후에

[상호보완]

제가 이 둘을 병행하는데

체력만 따라준다면

둘을 병행하는게 좋습니다

각각 장단점이 있으므로 서로 대체는 안됩니다

pt하다가 어깨나 목에 담오면 요가하다 풀립니다

요가하다가 온 담이 pt로 풀리기도 합니다

요가에서 안되던 동작이 pt로 근력다져주면 갑자기 됩니다

다만 체중감량은 pt가 더 실효적이고요

몸 전체의 균형과 순환을 위해선 요가를 최소 6개월 이상 해야해요

하지만

몸의 특정부위가 아프고 불편하면 pt든 요가든 하기 어려워요

예컨대 무릎이 아프면 pt 힘듭니다

허리가 아프면 요가가 힘들어요

[상호보완]

결정적으로 몸무게 주는건
식사량을 극단적으로 줄이고
당 밀가루 다 끊어야 돼요

저런거 다먹고선
pt나 요가 할애비가 와도 살 못빼요

트레이너나 요가 강사들
하루 한끼 먹고 버티는 경우 많습니다

[흠]

피티하면 살이 빠지나요?
일단 저녁 안먹고 식단하려하는데요

[피티]

의사샘말이 맞고요
피티 받으며 식단하시는게 더 낫죠

저는 피티 받으며 웨이트 한지 5년차이고 18개월째 필라테스 병행중입니다

[무조건식단]

세가지 모두 살 안빠져요
진짜 식단이 9할이예요
운동이 몸매가 정리는 되는 듯 하나 식단을 안하니 건강해 집디다
헬스하는데 남편이 요즘 팔뚝이 왜이리 굵어지냐고 그러더라구욬ㅋㅋㅋ

[둘다]

저 지금 요가 pt 둘다 하고있어요

pt끝나고 러닝머신 뛰는거 우선추천드려요.
근력이 많아야 신진대사 활발해져 살도 잘 빠지고
유산소가 지방연소시키니 러닝도 같이하세요.
요가는 스트레칭 느낌

[....]

식단은 99%라 보구요.
피티와 필라/요가 병행하시는 걸 권해요.
요가가 짧아진 근육을 스트레칭해주니까요.

[..,]

무조건 식단이 먼저
그리고 뭐든 하고싶은거하세요
꾸준히

[Ff]

Pt 먼저하고 기본체력기르고 몸쓰는 법을 익힌후에
요가나 필라 병행 추천
다여트는 식단으로!!

[ㅇㅇ]

식이 팔할
피티 추천


식이 안하면 이렇게 됨. https://www.instagram.com/reel/DDLp1KhTwrq/?igsh=YWd1cWl0M2U3eWEz

[ㄱㄴ]

웨이트하는 남자분들
하루 5끼 먹어요.
밥.닭가슴살 5번 먹어야지
근육생긴다고 자기전에도 먹고 자요.
운동량이 많으니 취침전 먹어도 살로안간다네요
식이만으로 지방빠져도 금방 요요옵니다.
둘중 하나라면 당연 피티죠.

[요가]

필라는 살못빼요

일단. 헬스 조깅이 살빠져요
뛰는게 살은 젤 빠져요
조깅을 하는게 젤 효과적