얼마전부터 런닝머신 구매해서
4.5킬로로 식후 30분정도 걷는데요
걷기 시작한후 5분 이후부터
손이 부어요
걷기가 끝난후부터 붓기는 가라앉구요
왜 그럴까요?
얼마전부터 런닝머신 구매해서
4.5킬로로 식후 30분정도 걷는데요
걷기 시작한후 5분 이후부터
손이 부어요
걷기가 끝난후부터 붓기는 가라앉구요
왜 그럴까요?
안맞아서 그래요
저도 그렇거든요
야외에서 걸으면 오히려 부기가 빠지고요
심장에 먼쪽이 피가 몰려서 그렇다 합니다
손위치를 가볍게 심장높이로 하고 걸어야함
파워워킹 포즈 참고
손을 아래로하고 걷기하시나요?
중력때문에 붓죠.
계속 하다보면 괜찮아지더라구요
만세놀이 하면서 걷거나 양팔을 기역자로 하고 앞뒤로 크게 움직여 보세요.
바를 잡아도 되고요.
아님 실내 자전거 운동이나 천국의 계단으로 변경해서 유산소 해보시구요.
맞아요 손을 아래로 축 늘어뜨려서 걸어요
그럼 오늘부터는 파워워킹자세로 걸어야 겠네요
감사합니다.
중력 때문에 그래요. 팔, 손 올려서 걸으세요. 잼잼하듯이 가끔씩 주먹 쥐었다 펴서 순환되게 하고요.
이거 전에도 한번 올라온 질문인데
윗분 말씀대로 중력때문에 그렇다네요. 손을 축 늘어뜨리지 말고 반 접어 손을 가슴께까지 올려 앞뒤로 흔들면서 하세요.
꼭 중력때문은 아닌거 같아요
전 야외나 실내 러닝머신 다 손 늘어뜨리고 걸어요
러닝머신에서만 부어요
저도 걷기할때는 부어서 힘들더니
뛰면서 손을 배꼽아래 북치는 자세로 하게되니 그런 증상이 없어졌어요
걸으면서 손을 올리기가 어렵던데
뛰어야 그 자세가 나오면서 그 문제는 없어지더라구요
부어요. 전 실외 걷기 주로하는데 걷고나면 같이 걷는 친구랑 둘이 손이 붓는다고 종종 얘길해요
매번 그렇지 않은거 보면 자세에 따라 다른가봐요
컨디션 안좋아서 그래요
몸이 힘들어서
쉬라고
저는 밖에서 걷는대 날마다 달라요
스마트폰이나 작은물병 쥐고 걸어보세요 안부어요
전자제품이어서 그럴수도 있어요. 전 전기장판 류 쓰면 난리나거든요.
심장높이로 올리고
가볍게 흔들면서 걷는다
라고 이미 과학적으로 나옴
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