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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런닝머신으로 걷기만 하면 손이 부어요ㅜㅜ

오늘도뛴다 조회수 : 2,937
작성일 : 2024-12-16 17:10:00

얼마전부터 런닝머신 구매해서 

4.5킬로로 식후 30분정도 걷는데요

걷기 시작한후 5분 이후부터

손이 부어요

걷기가 끝난후부터 붓기는 가라앉구요

왜 그럴까요?

IP : 171.97.xxx.76
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.12.16 5:11 PM (221.151.xxx.109)

    안맞아서 그래요
    저도 그렇거든요
    야외에서 걸으면 오히려 부기가 빠지고요

  • 2. ㅇㅇㅇ
    '24.12.16 5:12 PM (175.199.xxx.97)

    심장에 먼쪽이 피가 몰려서 그렇다 합니다
    손위치를 가볍게 심장높이로 하고 걸어야함
    파워워킹 포즈 참고

  • 3.
    '24.12.16 5:12 PM (121.188.xxx.21)

    손을 아래로하고 걷기하시나요?
    중력때문에 붓죠.
    계속 하다보면 괜찮아지더라구요

  • 4. ...
    '24.12.16 5:13 PM (211.177.xxx.28)

    만세놀이 하면서 걷거나 양팔을 기역자로 하고 앞뒤로 크게 움직여 보세요.
    바를 잡아도 되고요.

    아님 실내 자전거 운동이나 천국의 계단으로 변경해서 유산소 해보시구요.

  • 5. 원글
    '24.12.16 5:14 PM (171.97.xxx.76)

    맞아요 손을 아래로 축 늘어뜨려서 걸어요
    그럼 오늘부터는 파워워킹자세로 걸어야 겠네요
    감사합니다.

  • 6. ...
    '24.12.16 5:14 PM (218.48.xxx.99)

    중력 때문에 그래요. 팔, 손 올려서 걸으세요. 잼잼하듯이 가끔씩 주먹 쥐었다 펴서 순환되게 하고요.

  • 7. ..
    '24.12.16 5:15 PM (211.215.xxx.21)

    이거 전에도 한번 올라온 질문인데
    윗분 말씀대로 중력때문에 그렇다네요. 손을 축 늘어뜨리지 말고 반 접어 손을 가슴께까지 올려 앞뒤로 흔들면서 하세요.

  • 8. ...
    '24.12.16 5:34 PM (221.151.xxx.109)

    꼭 중력때문은 아닌거 같아요
    전 야외나 실내 러닝머신 다 손 늘어뜨리고 걸어요
    러닝머신에서만 부어요

  • 9. ……
    '24.12.16 6:00 PM (210.223.xxx.229)

    저도 걷기할때는 부어서 힘들더니
    뛰면서 손을 배꼽아래 북치는 자세로 하게되니 그런 증상이 없어졌어요
    걸으면서 손을 올리기가 어렵던데
    뛰어야 그 자세가 나오면서 그 문제는 없어지더라구요

  • 10. 아뇨 밖에서도
    '24.12.16 6:01 PM (58.123.xxx.123)

    부어요. 전 실외 걷기 주로하는데 걷고나면 같이 걷는 친구랑 둘이 손이 붓는다고 종종 얘길해요
    매번 그렇지 않은거 보면 자세에 따라 다른가봐요

  • 11.
    '24.12.16 6:07 PM (118.235.xxx.8)

    컨디션 안좋아서 그래요
    몸이 힘들어서
    쉬라고
    저는 밖에서 걷는대 날마다 달라요

  • 12. 손에
    '24.12.16 6:19 PM (211.234.xxx.12)

    스마트폰이나 작은물병 쥐고 걸어보세요 안부어요

  • 13. ㅇㅇ
    '24.12.16 7:36 PM (117.111.xxx.194)

    전자제품이어서 그럴수도 있어요. 전 전기장판 류 쓰면 난리나거든요.

  • 14. 손부을때
    '24.12.17 9:53 PM (175.199.xxx.97) - 삭제된댓글

    심장높이로 올리고
    가볍게 흔들면서 걷는다
    라고 이미 과학적으로 나옴

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