82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안 장애 치료 중이신분 계신가요?

... 조회수 : 966
작성일 : 2024-12-16 11:07:23

10년전에 불안장애 치료를 받고 10년동안 견딜만 했어요.

그런데 그때보다 더 심해져서 지난 금요일부터 다시 항우울제 약물 치료를 하고 있어요. (하루 3번 먹어요.)

그런데 문득 문득 심한 불안감이 밀려오고 다운된 기분이 올라오질 않네요.

시간 지나면 좋아 질까요?

IP : 59.12.xxx.73
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.12.16 11:12 AM (1.226.xxx.74)

    약을 먹으면서 운동하세요.
    최신 정보에 의하면 ,
    불안하거나 우울할땐,
    바로 나가서 뛰라고 하네요.
    아님 빠르게 걷기도 괜찮고.
    근육운동도 도움되고 ..

  • 2. estrella
    '24.12.16 11:17 AM (190.210.xxx.143)

    제가 심한 불안장애를 겪었어요. 지난 해 어떤 일로 인해 일상생활이 어려울만큼 불안했는데 제가 나름 터득한 것은 불안이 올라올때는 몸을 움직일 것, 또 일상생활을 하도록 노력해야 한다는 것이었어요. 불안장애는 정말 너무 힘들더라고요. 지인 중에 암과 우울증을 다 겪은 분이 있는데 암보다 우울증(불안장애와 항상 동반하죠)이 더 힘들었대요. 제 경우는 몸을 움직이고 일하고 사회적인 활동을 많이 하고 봉사활동을 많이 하면서 많이 나아진 편이예요. 자기에게 침몰되지 않도록 자꾸 생각의 방향을 돌리는 계기가 필요해요.

  • 3. wjeh
    '24.12.16 12:30 PM (124.51.xxx.10)

    갱년기 시작되면서 찾아왔어요. 너무 힘들고 말로 표현못할 그 고통을 겪으면서
    처음 정신과 약을 먹고, 저는 명상과 108배를 그때부터 지속적으로 해오고 있어요.
    불안을 지켜볼수 있는 힘이 조금씩 키워지는것을 느끼고 있어요.
    약도 조절할수 있는 자신도 생기고,
    약을 먹으면서 뇌와 마음에 불균형을 회복해서 불을 꺼주고
    그 불안을 바라볼수 있는 힘을 키울수 있는 수행을 해가서 마음 근력을 키우니
    예전처럼 사로잡히지는 않아요.
    물론 지금도 출렁출렁 이지만, 바닷가의 파도를 보듯이 바라볼수 있는 힘을 기르니
    지켜볼수 있게 되었어요.

    법륜스님 불교대학도 추천해요. 관점과 바른 수행방법을 알려주어서 도움을 많이 받았어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1663247 내란수괴 체포) 생리때 배툭튀 ㅠㅠ 2 .... 2024/12/16 1,699
1663246 공조본, 윤석열 대통령 출석요구서 결국 전달 못 해? 4 내란죄수사떼.. 2024/12/16 1,306
1663245 대구시장은 할일이 없나요? 11 한심해 2024/12/16 1,935
1663244 처음 연락닿은 어릴적 친구들 부조금은? 3 애매 2024/12/16 1,170
1663243 윤석열 정부 몰락 27가지 장면. 6 읽어보세요 2024/12/16 2,281
1663242 정말 검찰이 내란범들 다 구속시키네요. 21 .. 2024/12/16 3,744
1663241 언론이 얼마나 쓰레기냐면.. 4 ㄱㄴ 2024/12/16 1,430
1663240 국회에서 종결됐어야 할 대통령 탄핵 민들레컬럼 3 하늘에 2024/12/16 843
1663239 법원 송달문 피하기 vs 소환장 피하기 19 ... 2024/12/16 1,811
1663238 입시글) 신설학과 11명 모집에 예비번호 19번 안되겠죠 ㅜㅜ 7 라붐 2024/12/16 1,429
1663237 토트넘에 새로운 한국선수가 입단하나보네요 5 ㅁㅁ 2024/12/16 2,290
1663236 핫도그 몇개까지 드셔보셨어요~? 8 2024/12/16 1,302
1663235 마트에서 내란당의원을 만났어요 8 ㅡㅡ 2024/12/16 4,134
1663234 다리미 패밀리의 제목을 백억 훔친 패밀리로 바꿔야 할 듯 10 드라마 2024/12/16 1,983
1663233 끼워팔기하는 약국 신고는 어디에 하나요? 4 튀긴만두 2024/12/16 1,378
1663232 카카오뱅크 하트 2 ㄹㅇㄴㄹ 2024/12/16 573
1663231 박성민 민주당패널 27 탄핵축하 2024/12/16 2,555
1663230 카카오뱅크 하트만들기 참여해요♡ 3 ㅇㅇ 2024/12/16 716
1663229 제목좋네요. 尹 권한 물려받은 내란 피의자 ㅇㅇ 2024/12/16 832
1663228 전과0범과 기자들? 1 ㄱㄴ 2024/12/16 382
1663227 신한))컴포즈커피 아이스아메리카노 900원 6 8282 2024/12/16 2,385
1663226 축하해주세요 살빠진거 같아요 4 ㅠㅠㅠㅠ 2024/12/16 1,610
1663225 매불쇼 5 최욱최고 2024/12/16 2,889
1663224 교통사고 이후 두통 3 ,,, 2024/12/16 581
1663223 국힘당 아니 내란당의 민낯 5 ... 2024/12/16 924