82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

불안 장애 치료 중이신분 계신가요?

... 조회수 : 1,221
작성일 : 2024-12-16 11:07:23

10년전에 불안장애 치료를 받고 10년동안 견딜만 했어요.

그런데 그때보다 더 심해져서 지난 금요일부터 다시 항우울제 약물 치료를 하고 있어요. (하루 3번 먹어요.)

그런데 문득 문득 심한 불안감이 밀려오고 다운된 기분이 올라오질 않네요.

시간 지나면 좋아 질까요?

IP : 59.12.xxx.73
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.12.16 11:12 AM (1.226.xxx.74)

    약을 먹으면서 운동하세요.
    최신 정보에 의하면 ,
    불안하거나 우울할땐,
    바로 나가서 뛰라고 하네요.
    아님 빠르게 걷기도 괜찮고.
    근육운동도 도움되고 ..

  • 2. estrella
    '24.12.16 11:17 AM (190.210.xxx.143)

    제가 심한 불안장애를 겪었어요. 지난 해 어떤 일로 인해 일상생활이 어려울만큼 불안했는데 제가 나름 터득한 것은 불안이 올라올때는 몸을 움직일 것, 또 일상생활을 하도록 노력해야 한다는 것이었어요. 불안장애는 정말 너무 힘들더라고요. 지인 중에 암과 우울증을 다 겪은 분이 있는데 암보다 우울증(불안장애와 항상 동반하죠)이 더 힘들었대요. 제 경우는 몸을 움직이고 일하고 사회적인 활동을 많이 하고 봉사활동을 많이 하면서 많이 나아진 편이예요. 자기에게 침몰되지 않도록 자꾸 생각의 방향을 돌리는 계기가 필요해요.

  • 3. wjeh
    '24.12.16 12:30 PM (124.51.xxx.10)

    갱년기 시작되면서 찾아왔어요. 너무 힘들고 말로 표현못할 그 고통을 겪으면서
    처음 정신과 약을 먹고, 저는 명상과 108배를 그때부터 지속적으로 해오고 있어요.
    불안을 지켜볼수 있는 힘이 조금씩 키워지는것을 느끼고 있어요.
    약도 조절할수 있는 자신도 생기고,
    약을 먹으면서 뇌와 마음에 불균형을 회복해서 불을 꺼주고
    그 불안을 바라볼수 있는 힘을 키울수 있는 수행을 해가서 마음 근력을 키우니
    예전처럼 사로잡히지는 않아요.
    물론 지금도 출렁출렁 이지만, 바닷가의 파도를 보듯이 바라볼수 있는 힘을 기르니
    지켜볼수 있게 되었어요.

    법륜스님 불교대학도 추천해요. 관점과 바른 수행방법을 알려주어서 도움을 많이 받았어요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1658376 특활비 제발 돌려달라고 굽신거리는 법무부장관 4 ㅇㅇㅇ 2024/12/16 2,205
1658375 초코롤케이크는 어디가 맛나나요? 1 ㅁㅁ 2024/12/16 1,268
1658374 일 . 3 ㅁㅁㅁ 2024/12/16 1,447
1658373 민주 "23·24일 헌법재판관 인사청문회…30일 본회의.. 2 .... 2024/12/16 1,428
1658372 검찰, ‘경찰의 문상호 정보사령관 긴급체포’ 불승인 3 여유11 2024/12/16 1,523
1658371 골수 국짐 시가도 우원식은 좋게 보더라구요. 25 ㅇㅇ 2024/12/16 2,928
1658370 중식우동이 먹고 싶어요. ㅠ.ㅠ 8 음.. 2024/12/16 1,905
1658369 워킹맘 억울하고 눈물나고 남편이 싫은데 19 .. 2024/12/16 4,715
1658368 또 기피 23 기피 2024/12/16 3,374
1658367 英 더 타임스 “김건희 여사는 한국의 맥베스 부인” 집중 조명 8 .. 2024/12/16 3,286
1658366 사강 딸은 뉴진스 멤버처럼 생겼네요. 4 어머 2024/12/16 3,505
1658365 尹 변호인단 대표에 김홍일 전 방통위원장 5 개객끼 2024/12/16 3,302
1658364 런닝머신으로 걷기만 하면 손이 부어요ㅜㅜ 11 오늘도뛴다 2024/12/16 3,806
1658363 아마 여야 국회의원들 서사를 책으로 엮어 읽으면 ... 2024/12/16 429
1658362 12/16(월) 마감시황 나미옹 2024/12/16 508
1658361 마늘빵 레시피 비율좀 가르쳐주세요 5 ㄱㄴ 2024/12/16 954
1658360 중고딩 여드름 치료 한달에 얼마나 들어가나요 9 아이들 2024/12/16 1,373
1658359 갑자기...영국서 전해진 김건희 여사 관련 소식 7 그해 겨울 2024/12/16 5,104
1658358 윤 대통령 지명 정형식, 탄핵심판 '주심 재판관' 배정!!!! 30 000 2024/12/16 3,882
1658357 계엄이후 숙면도 안되고 꿈도 꾸고 2024/12/16 509
1658356 이재명은 겁은 엄청많아요. 81 .. 2024/12/16 4,650
1658355 (탄핵 인용) 계엄 선포 이후 계속 전쟁나는 꿈을 꿔요 5 탄핵 인용 .. 2024/12/16 797
1658354 尹, 공천 지시하겠다' 녹취 있다..누구한테? 묻자 ".. 4 123 2024/12/16 2,021
1658353 조국 팩트 정리 19 ㄷㄹ 2024/12/16 3,351
1658352 카카오뱅크 하트를 열어요 13 카뱅 2024/12/16 1,564