비타민c 글쓰다 하루 상한 섭취량이 100mg인가요

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그이상이면 신장 결석이 생길수 있다고 한글 봤는데 중요한거 알려주셔서 감사드립니다 

[천이요]

1000 mg

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비타민씨는 소뱐으로 배출되는거라서 신장에 문제가 있는 사람은 의사와 상담하라고 알고있고
당뇨병 환자들에겐 오히려 고용량 복용이 좋다고 알고 있어요.
저는 당뇨전단계 1000mg 한 두알 먹습니다.

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성인여자 하루 권장섭취량 100mg

[권장량]

권장량은 말그대로 최소한의 양이에요 결핍이 안될정도의.
그거보다 더 먹어야 그나마 몸에서 좀 쓰이죠

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알려주셔서 감사드립니다

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그런데 소변색이 바뀌나요?
나는 2000을 먹는데 평소랑 똑같던데

[123123]

2000씩 하루 세 번 먹고 있어요
매번 물 2컵씩 같이 마십니다
소변은 샛노랑색이고요

[음]

저는 매3끼 식후에 3000mg 비타민C 가루를 먹은지 1년 넘었는데 아무 문제 없어요

평소에 물도 많이 마셔요

신장결석 예방에 마그네슘, 구연산이 좋다고 알고 있어요

[바람소리2]

먹고 바로는 샛노래요

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제가 비타민c 천미리 처음먹은게
10년도전에 운동시합을 나간적이 있는데
그전에 암튼 힘들게 해서인지 시합 끝나고
몸이 착 가라앉으며 어쩔줄을 모르겠더라구요
그때 저희 이모가 ##은단 천미리 알려줘서 한알먹고
정말 깜짝 놀랐어요
시들했던 화초에 물 듬뿍줘서 파릇하게 다시 살아나듯이
피로? 그게뭔데? 이렇게 되더라구요
전 그때부터 매일 하나씩 먹기 시작했어요
그러다 5년정도후부터는 2알먹고
아침식사후 바로 2알 먹은지 몇년ᆢ
갱년기 나이이기도하고
그럭저럭 잘 지냈는데 갑자기
내몸이 너무너무 무겁고 쳐지고
일상에서 걷는거조차 몸이 너무 힘들어
왜이러지? 하다가 혹시나 해서
점심먹으며 2알을 추가했더니
깜놀!!! 그증상이 사라지고 컨디션이 좋아졌어요
아침에 일어나 공복에 강아지 산책 한시간씩하는데
크게 힘들지도 않구요
점심에 2개 추가해 먹은지는 서너달됐네요

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오 마그네슘 구연산 감사합니다