저 지금 네달째 간헐적 단식중인데
그동안 힘든적이 거의 없거든요
근데 제가 지난주부터 주 2회 필라테스를 해요
(너무 힘듬 ㅠㅠ )
어제 필라테스 수업이 있었고
오늘 오전에 공복유산소 좀 하고 집에왔는데
배가고파서 못참겠는거에요;;;;
원래는 점심 든든하게 먹고싶은거 다 먹으면
저녁 잘 참거든요
네달동안 치팅한적이 거의 없을정도 ㅠㅠ
근데 오늘 저녁에 배가 너무 고파서 밥먹었어요
일시적인걸까요
아님 운동탓일까요....
저 지금 네달째 간헐적 단식중인데
그동안 힘든적이 거의 없거든요
근데 제가 지난주부터 주 2회 필라테스를 해요
(너무 힘듬 ㅠㅠ )
어제 필라테스 수업이 있었고
오늘 오전에 공복유산소 좀 하고 집에왔는데
배가고파서 못참겠는거에요;;;;
원래는 점심 든든하게 먹고싶은거 다 먹으면
저녁 잘 참거든요
네달동안 치팅한적이 거의 없을정도 ㅠㅠ
근데 오늘 저녁에 배가 너무 고파서 밥먹었어요
일시적인걸까요
아님 운동탓일까요....
물이랑 계란 드세요
저도 헬스장 다녀오면 허기져서 계란이랑 우유 먹어요
근력 운동후 단백질 먹으래요.
근력 운동후 생긴 근육의 미세한 상처에 단백질 공급이 되면서 근력이 생기는 거라고.
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