공복혈당 89 당화혈색소 6

[ㆍㆍㆍ]

이 시국에 죄송합니다;;;

검진 결과 공복혈당 89  당화혈색소 6  나왔는데 당뇨전단계 일까요? 걱정이 많이 되는데 꾸준히 운동하면 나아지나요?

[...]

제가 그 정도 되는데 6이면 일단 당뇨구요 식단 운동 미칠듯 관리하셔야합니바

[..]

네..
6이면 전단계라 해요
그 정도면 식단관리하고 운동하면 더 나빠지지는 않을거에요.

[...]

6이면 전단계 맞아요.
식전 샐러드로 시작하는 습관을 들이세요.
유산소 근력운동 적절히 하시구요.

[에휴]

나이가 들면 하나씩 둘씩 찾아오네요
피해갈수 없는 것인지...연말쯤 되니 검진들을 많이 하는지
제 주변도 뭐 확정받았다 약 시작한다등등 이런 친구나 지인들이 좀 있어요...

그 정도면 유지만 하셔도 좋을 수치죠

[원글]

40대 중반인데 콜레스테롤도 높아지고 열심히 운동해야겠어요 ㅜㅜ

[ㅇㅇ]

공복은 그거지만 식후가 높은거에요
당뇨 전단계

[6 전단계에서]

좋아지기는 어렵나요? ㅠㅠ 저도 5.9예요.

[....]

혈당 스파이크 안일어나게 조심하시고
식후 10~20분 정도 걷기 하세요.

[...]

식단, 식재료 중요해요.
공부해보시길 권해요.
어렵지 않아요.
좋은 식단과 운동만 실천해도 훨씬 좋아집니다.

[***]

2달 전 당화혈색소 6.5로 당뇨 전단계 판정 받았어요.
그 후 두 달간 간식 조심하고 걷기 가끔씩 했어요.
어제 검사 받았는데 5.5로 떨어졌어요.
음식 조심하고 체중 조절 하면 괜찮아질거예요.

[.....]

바로 식단바꾸고 운동 열심히 하세요,
당뇨가 생활습관병이라 약보다는 식생활, 생활습관을 바꿔야 하더라구요.

[ㅇㅂㅇ]

식후 혈당이 높을겁니다

[..]

먹고 조금있다 15분이라도 다리 운동하세요

[ㄴㅇ]

당화혈색소 6이면 평균 혈당 125라고 합니다.
전단계이고 전단계일때 철저히 관리하시는게 중요해요.
아직 췌장 기능이 괜찮을때라서요.
한 번 망가진 췌장은 다시 회복이 어렵습니다.

[아공]

제가 연속혈당계 한 번 착용해봤는데 혈당스파이크는 먹는 거가 제일 중요해요. 식후운동해서 혈당내려가도 다시 앉아있는 순간 다시 올라가요. 샐러드 먼저 먹어도 그 뒤에 안 좋은 거 만ㅎ이 먹으면 소용없어요 흑.
기름지고 탄수많거나 고칼로리 먹으면 얄짤 없어요. 돈까스, 크림소스뭐 이런거 ㅠㅠ

운동은 운동대로 열심히 하시구요 어차피 나이들었으니 근육 중요... 저도 그 재미없어하던 헬스 합니다. 그나마 그룹이라 그럭저럭 50분 딱 채워요.

일단 먹는 거 조절하셔야해요
저도 워낙 먹는 거 좋아해서 ㅠㅠ 넘 힘드네요
몸에 안 좋은 것도 쪼~~~끔만 먹으면 혈당 팍 올라가지 않아요. 딱 한 입만 먹으면 되던데 그게 어렵죠 흑흑 ㅠㅠㅠㅠㅠ
대식가가 혈당 조절하는게 참 어렵더라구요.