이 시국에 죄송합니다;;;
검진 결과 공복혈당 89 당화혈색소 6 나왔는데 당뇨전단계 일까요? 걱정이 많이 되는데 꾸준히 운동하면 나아지나요?
이 시국에 죄송합니다;;;
검진 결과 공복혈당 89 당화혈색소 6 나왔는데 당뇨전단계 일까요? 걱정이 많이 되는데 꾸준히 운동하면 나아지나요?
제가 그 정도 되는데 6이면 일단 당뇨구요 식단 운동 미칠듯 관리하셔야합니바
식이 운동 하면 좋아져요
네이버 카페 가입해서 정보 얻으시고요
근데 98에 6이나 나오나요
네..
6이면 전단계라 해요
그 정도면 식단관리하고 운동하면 더 나빠지지는 않을거에요.
6이면 전단계 맞아요.
식전 샐러드로 시작하는 습관을 들이세요.
유산소 근력운동 적절히 하시구요.
나이가 들면 하나씩 둘씩 찾아오네요
피해갈수 없는 것인지...연말쯤 되니 검진들을 많이 하는지
제 주변도 뭐 확정받았다 약 시작한다등등 이런 친구나 지인들이 좀 있어요...
그 정도면 유지만 하셔도 좋을 수치죠
40대 중반인데 콜레스테롤도 높아지고 열심히 운동해야겠어요 ㅜㅜ
공복은 그거지만 식후가 높은거에요
당뇨 전단계
좋아지기는 어렵나요? ㅠㅠ 저도 5.9예요.
혈당 스파이크 안일어나게 조심하시고
식후 10~20분 정도 걷기 하세요.
식단, 식재료 중요해요.
공부해보시길 권해요.
어렵지 않아요.
좋은 식단과 운동만 실천해도 훨씬 좋아집니다.
2달 전 당화혈색소 6.5로 당뇨 전단계 판정 받았어요.
그 후 두 달간 간식 조심하고 걷기 가끔씩 했어요.
어제 검사 받았는데 5.5로 떨어졌어요.
음식 조심하고 체중 조절 하면 괜찮아질거예요.
바로 식단바꾸고 운동 열심히 하세요,
당뇨가 생활습관병이라 약보다는 식생활, 생활습관을 바꿔야 하더라구요.
식후 혈당이 높을겁니다
먹고 조금있다 15분이라도 다리 운동하세요
당화혈색소 6이면 평균 혈당 125라고 합니다.
전단계이고 전단계일때 철저히 관리하시는게 중요해요.
아직 췌장 기능이 괜찮을때라서요.
한 번 망가진 췌장은 다시 회복이 어렵습니다.
제가 연속혈당계 한 번 착용해봤는데 혈당스파이크는 먹는 거가 제일 중요해요. 식후운동해서 혈당내려가도 다시 앉아있는 순간 다시 올라가요. 샐러드 먼저 먹어도 그 뒤에 안 좋은 거 만ㅎ이 먹으면 소용없어요 흑.
기름지고 탄수많거나 고칼로리 먹으면 얄짤 없어요. 돈까스, 크림소스뭐 이런거 ㅠㅠ
운동은 운동대로 열심히 하시구요 어차피 나이들었으니 근육 중요... 저도 그 재미없어하던 헬스 합니다. 그나마 그룹이라 그럭저럭 50분 딱 채워요.
일단 먹는 거 조절하셔야해요
저도 워낙 먹는 거 좋아해서 ㅠㅠ 넘 힘드네요
몸에 안 좋은 것도 쪼~~~끔만 먹으면 혈당 팍 올라가지 않아요. 딱 한 입만 먹으면 되던데 그게 어렵죠 흑흑 ㅠㅠㅠㅠㅠ
대식가가 혈당 조절하는게 참 어렵더라구요.
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