걷기40분 VS 실내자전거 어떤게 더 좋나요?

[ㅡㅡ]

걷기40분이 더 나을지..

실내자전거 30~40분이 더나을지..

걷기는 무릅에 안좋다는글도있어서 실내자전거가 더 나을까요?

참고로 약한 고혈압있어요ㅜㅜ

[...]

걷기요. 자전거는 앉아서 하는거라 허리에는 걷기가 더 좋아요.
자전거도 페달 잘 맞춰야지 안그러면 무릎에 무리 옵니다.

[ㅜㅜ]

이와중에 답주셔서 넘감사해요!!

[...]

40분 걸어서 무릎이상 생기진않아요
꾸준히 하세요

[ᆢ]

무릎아퍼서 병원에 갔는데 등산은 절대 안돼고 평지는 걸어도 된대요

[나이차]

몇살이세요 그냥 걷기는 사실 7-80대 노인 아니고서는 운동은 아니고 숨차는 걸 하야해요
자전거는 좋긴한데 페달 무릎 각도 안맞음 무릎 나간다네요
그래서 아줌마 할머니들이 수영을 그렇게 열심히 하시아봅니다

[...]

무릎에 가장 낮게 내리면 부담이 안되는지
몇년 되었어뇨 실내자전거 탄지
자리차지해도 못없애요
힐링 터임 힐링 장소에요 운동자체가
배가 너무불러 올라갔다 슬렁 폰보며 타다보면
배가 편해지고 뱃살없이 아침에 일어나요
천연소화제에요

단 우습게 보면 안되고 적당히 소식이면 100칼로리 정도에서 내려와야지 운동 제법되요
과식때 조더 타구요

[ᆢ]

정형외과 의사는 두가지 다 하라고 해요
하루 두가지 하면 힘들면 하루는 걷고 하루는 자전거 타세요