죽어라 아줌마 걷기를 꽁지 빠지게 하거나..팔을 있는대로 뒤로 확 꺽기자세.
핼쓰 하세요.
두부살이 핼쓰 일주일만에 확 줄어들어서 너무 신기합니다.
석달을 쎄빠지게 걸어야 정리되던 두부살이 일주일도 안된 며칠만에 확 정리되는거 보면서 넘 신기해서 적어봐요.
물론 간식 다 없애고 세끼 식사 양도 확 줄이기는 했지만 이것민으로는 전혀 꿈쩍도 안한 허리사이즈가 헬쓰 한 번에 한 시간 하고오니까 다음날 2센치가 줄었어요.
나흘째 되는날은 좀 여러개 배우고 실천하느라 2시간 좀 초과해서 했더니 4센치가 다음날 줄어들어 있네요.
몸무게는 움직이지 않는데 웬 조화인지 모르겠습니다.
효과가 드라마틱하죠
만보걷기야말로 시간대비 꽝
덤벨운동 매일 15분하는게 백번 나아요
걷기로 3개월 이상을 햐야할것을 딱 며칠만에이뤄내는걸보니까 왜 의사쌤이 헬쓰하라고 종용했는지 알겠더라고요.
걷기는 유산소이고 당 고지혈 낮추려면 근육을 만들어주어야하니까 다리근육 강화 핼쓰하라 처방을 하더라고요.
동감이에요
근력운동을 하면 체중은 같아도 사이즈가 줄더라고요
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