죽어라 아줌마 걷기를 꽁지 빠지게 하거나..팔을 있는대로 뒤로 확 꺽기자세.
핼쓰 하세요.
두부살이 핼쓰 일주일만에 확 줄어들어서 너무 신기합니다.
석달을 쎄빠지게 걸어야 정리되던 두부살이 일주일도 안된 며칠만에 확 정리되는거 보면서 넘 신기해서 적어봐요.
물론 간식 다 없애고 세끼 식사 양도 확 줄이기는 했지만 이것민으로는 전혀 꿈쩍도 안한 허리사이즈가 헬쓰 한 번에 한 시간 하고오니까 다음날 2센치가 줄었어요.
나흘째 되는날은 좀 여러개 배우고 실천하느라 2시간 좀 초과해서 했더니 4센치가 다음날 줄어들어 있네요.
몸무게는 움직이지 않는데 웬 조화인지 모르겠습니다.
효과가 드라마틱하죠
만보걷기야말로 시간대비 꽝
덤벨운동 매일 15분하는게 백번 나아요
걷기로 3개월 이상을 햐야할것을 딱 며칠만에이뤄내는걸보니까 왜 의사쌤이 헬쓰하라고 종용했는지 알겠더라고요.
걷기는 유산소이고 당 고지혈 낮추려면 근육을 만들어주어야하니까 다리근육 강화 핼쓰하라 처방을 하더라고요.
동감이에요
근력운동을 하면 체중은 같아도 사이즈가 줄더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1639689 | 박선원의원 안 뽑았으면 어쩔뻔 8 | 대단 | 2024/12/12 | 2,341 |
| 1639688 | 이번 기회에 헌법책 읽어보고 싶어요. 4 | 추천부탁 | 2024/12/12 | 1,050 |
| 1639687 | 애들이 집회 가자는데 20 | ㅇㅇ | 2024/12/12 | 2,696 |
| 1639686 | 세월호 이태원 1 | ... | 2024/12/12 | 1,203 |
| 1639685 | 곽종근 사령만 양심선언 하는 이유는 뭘까요 11 | ㅁㅁ | 2024/12/12 | 3,390 |
| 1639684 | '尹 탄핵' 78% ·'즉각 체포' 68 % 6 | .... | 2024/12/12 | 1,933 |
| 1639683 | 탄핵을 국민이 설득해야 하는 당이라니... 7 | ..... | 2024/12/12 | 1,570 |
| 1639682 | 이재명 재판 중에…野 "당선무효 기준, 100만원→10.. 18 | 웃음만 | 2024/12/12 | 2,275 |
| 1639681 | 대구에도 8282 깃발 뜹니다 29 | 유지니맘 | 2024/12/12 | 2,823 |
| 1639680 | 현빈도 많이 늙었네요.jpg 16 | 김태평 | 2024/12/12 | 7,262 |
| 1639679 | 하다하다 이제 이재명 때문에 탄핵이나 하야가 안된단다. 23 | 탄핵해라! | 2024/12/12 | 2,200 |
| 1639678 | 도이치 주범 “주가조작은 권오수·김건희 등 합작품인 듯” 12 | 저녁숲 | 2024/12/12 | 3,159 |
| 1639677 | 죽도록 막아야할것들.. 2 | 우리가 | 2024/12/12 | 1,568 |
| 1639676 | 한동훈과 장동혁 대판했다더니.jpg 10 | 표정이.. | 2024/12/12 | 7,235 |
| 1639675 | 췌장 아밀라제 1 | 자유 | 2024/12/12 | 1,837 |
| 1639674 | 거니 경력조작 2 | oo | 2024/12/12 | 1,418 |
| 1639673 | 일어나자마자) 조국 대표님 기도합니다 41 | 잘될거야 | 2024/12/12 | 2,791 |
| 1639672 | 일상) 레티놀 부작용 질문 9 | 간지러워 | 2024/12/12 | 3,169 |
| 1639671 | 탄핵해야 경제불확실성 제거 1 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/12 | 1,111 |
| 1639670 | 한섬 더캐시미어는 젊은층이 주소비층이죠? 5 | 질문 | 2024/12/12 | 3,242 |
| 1639669 | 나는 솔로 광수 영호 결이 비슷해서 울었군요 2 | ᆢ | 2024/12/12 | 2,711 |
| 1639668 | 내란은 사형 7 | 아웃 | 2024/12/12 | 1,725 |
| 1639667 | 윤상현이 진짜 욕나오네요 20 | 진짜 | 2024/12/12 | 4,918 |
| 1639666 | 군통수권자 - 이 정도는 되어야... 3 | ... | 2024/12/12 | 1,907 |
| 1639665 | 지난 대선에서 윤석열이 국힘 후보 아니고 5 | ... | 2024/12/12 | 2,114 |