죽어라 아줌마 걷기를 꽁지 빠지게 하거나..팔을 있는대로 뒤로 확 꺽기자세.
핼쓰 하세요.
두부살이 핼쓰 일주일만에 확 줄어들어서 너무 신기합니다.
석달을 쎄빠지게 걸어야 정리되던 두부살이 일주일도 안된 며칠만에 확 정리되는거 보면서 넘 신기해서 적어봐요.
물론 간식 다 없애고 세끼 식사 양도 확 줄이기는 했지만 이것민으로는 전혀 꿈쩍도 안한 허리사이즈가 헬쓰 한 번에 한 시간 하고오니까 다음날 2센치가 줄었어요.
나흘째 되는날은 좀 여러개 배우고 실천하느라 2시간 좀 초과해서 했더니 4센치가 다음날 줄어들어 있네요.
몸무게는 움직이지 않는데 웬 조화인지 모르겠습니다.
효과가 드라마틱하죠
만보걷기야말로 시간대비 꽝
덤벨운동 매일 15분하는게 백번 나아요
걷기로 3개월 이상을 햐야할것을 딱 며칠만에이뤄내는걸보니까 왜 의사쌤이 헬쓰하라고 종용했는지 알겠더라고요.
걷기는 유산소이고 당 고지혈 낮추려면 근육을 만들어주어야하니까 다리근육 강화 핼쓰하라 처방을 하더라고요.
동감이에요
근력운동을 하면 체중은 같아도 사이즈가 줄더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1644817 | 내년 경기.. 더 안 좋아지겠죠? 4 | 0011 | 2024/12/20 | 3,013 |
| 1644816 | 팍스로비드 쓴맛이 넘 올라와요 5 | 에휴 | 2024/12/20 | 2,032 |
| 1644815 | 영문과라면 중대보다 외대를 가야하는거죠? 12 | 선택 | 2024/12/20 | 3,413 |
| 1644814 | 개 끌어 안고 있는 광고 좀 지워요 9 | ㅅㅅㅅㅅㅅ | 2024/12/20 | 4,696 |
| 1644813 | 노상원 ...줄서는 유명 점집"운영 14 | 아이고 | 2024/12/20 | 6,210 |
| 1644812 | 윤의 업적 2 | 윤수괴 | 2024/12/20 | 1,538 |
| 1644811 | 지인한테 들은 한덕수에 대한 썰. 37 | ..... | 2024/12/20 | 22,989 |
| 1644810 | 남자혼자 살기 센텀시티 어떤가요? 부산 13 | . . . | 2024/12/19 | 2,729 |
| 1644809 | 남편이랑 사이가 안좋은데 애들만 델고 해외여행이요 5 | … | 2024/12/19 | 3,094 |
| 1644808 | 쿠팡 대패삼겹살 쌉니다 7 | ㅇㅇ | 2024/12/19 | 2,474 |
| 1644807 | 윤의 출근쇼 ᆢ이건 탄핵사유 안되나요? 12 | ᆢ | 2024/12/19 | 3,451 |
| 1644806 | 머리 파마 얼마에 하세요? 7 | 미용실 | 2024/12/19 | 3,416 |
| 1644805 | 매트리스 어디 제품 사용하시나요? 7 | .. | 2024/12/19 | 2,205 |
| 1644804 | 입시) 저도 추합기도 부탁드려도 될까요? 27 | 삼수생엄마 | 2024/12/19 | 1,998 |
| 1644803 | 연이은 불합 소식을 듣는 수험생과 수험생 엄마… 10 | 좋은 소식이.. | 2024/12/19 | 3,265 |
| 1644802 | 월 6천 버는 프리랜서 작가는 어떤 작가인가요? 8 | ㅇㅇ | 2024/12/19 | 4,147 |
| 1644801 | 가장 교화가 안 되는 범죄가 사기죄래요 9 | 스트레스 | 2024/12/19 | 2,528 |
| 1644800 | 이대 졸업생이 21 | jhhgf | 2024/12/19 | 5,793 |
| 1644799 | 탄핵될 수 밖에 없는 이유 한가지는 믿어요 12 | ooo | 2024/12/19 | 4,077 |
| 1644798 | 이번주 토요일에도 집회하나요? 9 | 집회 | 2024/12/19 | 2,236 |
| 1644797 | 부모는 깔끔한데 자식은 쓰레기방 만드는 분들 9 | ㅇㄹㄹㄹ | 2024/12/19 | 3,690 |
| 1644796 | 이혼숙려...지금 저 남편..사이코패스 인가요? 5 | .. | 2024/12/19 | 7,507 |
| 1644795 | 육사 내란사관학교 15 | ........ | 2024/12/19 | 3,266 |
| 1644794 | 조국혁신당 계엄선포 당시 단톡방 공개 24 | ㅇㅇ | 2024/12/19 | 6,108 |
| 1644793 | 카공족들 대형서점까지 자리차지 8 | 구질 | 2024/12/19 | 3,334 |