죽어라 아줌마 걷기를 꽁지 빠지게 하거나..팔을 있는대로 뒤로 확 꺽기자세.
핼쓰 하세요.
두부살이 핼쓰 일주일만에 확 줄어들어서 너무 신기합니다.
석달을 쎄빠지게 걸어야 정리되던 두부살이 일주일도 안된 며칠만에 확 정리되는거 보면서 넘 신기해서 적어봐요.
물론 간식 다 없애고 세끼 식사 양도 확 줄이기는 했지만 이것민으로는 전혀 꿈쩍도 안한 허리사이즈가 헬쓰 한 번에 한 시간 하고오니까 다음날 2센치가 줄었어요.
나흘째 되는날은 좀 여러개 배우고 실천하느라 2시간 좀 초과해서 했더니 4센치가 다음날 줄어들어 있네요.
몸무게는 움직이지 않는데 웬 조화인지 모르겠습니다.
효과가 드라마틱하죠
만보걷기야말로 시간대비 꽝
덤벨운동 매일 15분하는게 백번 나아요
걷기로 3개월 이상을 햐야할것을 딱 며칠만에이뤄내는걸보니까 왜 의사쌤이 헬쓰하라고 종용했는지 알겠더라고요.
걷기는 유산소이고 당 고지혈 낮추려면 근육을 만들어주어야하니까 다리근육 강화 핼쓰하라 처방을 하더라고요.
동감이에요
근력운동을 하면 체중은 같아도 사이즈가 줄더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1667426 | 내란으로 가치 떨어진 내 재산 16 | 속터짐 | 2024/12/26 | 5,494 |
| 1667425 | 4명중 1명이 65세 이상이래요 진짜 무섭네요 23 | 흠 | 2024/12/26 | 6,673 |
| 1667424 | 특별한 비행기 소리 안들리시죠?? 9 | 태초에디에네.. | 2024/12/26 | 2,420 |
| 1667423 | 오징어게임2 넷플에 왜 없죠? 6 | ㅇㅇ | 2024/12/26 | 3,301 |
| 1667422 | 위축성위염인데요 3 | .. | 2024/12/26 | 1,520 |
| 1667421 | 마켓컬리 같은 회사제품도 냉장/상온 각각 오나요? 3 | .... | 2024/12/26 | 689 |
| 1667420 | 우리나라 반민주주의 역사 1 | .. | 2024/12/26 | 282 |
| 1667419 | 너무불안합니다. 8 | 우리가 | 2024/12/26 | 3,071 |
| 1667418 | 탄액안 넘어가면 청주공항 폭파 4 | .. | 2024/12/26 | 4,840 |
| 1667417 | 연말정산대비로 대출500해서 irp넣어둘까요 | ㅇㅇ | 2024/12/26 | 810 |
| 1667416 | 지금 나라사태가 4 | 진짜로 말하.. | 2024/12/26 | 1,553 |
| 1667415 | 천연꿀 스틱 100개에 3만포인트로 구매 2 | .... | 2024/12/26 | 1,469 |
| 1667414 | 매불쇼 이승환 나왔는데 진짜 최강동안이네요 6 | ㅇㅇ | 2024/12/26 | 2,662 |
| 1667413 | 카레용 무쇠코팅팬 4 | 저취 | 2024/12/26 | 818 |
| 1667412 | 정진석, 대대손손 권력에 붙어 기생하는 정치계의 로얄 페밀리 4 | 2024 | 2024/12/26 | 1,585 |
| 1667411 | 출국 후 여행자보험 7 | .. | 2024/12/26 | 822 |
| 1667410 | 위염있을때 단식은 안하는게 낫나요? 1 | ... | 2024/12/26 | 890 |
| 1667409 | 정해인은 진짜 안늙네요 9 | 정씨. | 2024/12/26 | 3,017 |
| 1667408 | 가군 나군 다군에 같은 대학을 써도 되는 거지요? 4 | 정시 | 2024/12/26 | 1,197 |
| 1667407 | 암보험 나이제한 궁금해요!! 2 | 질문 | 2024/12/26 | 574 |
| 1667406 | 김상욱 물리학과 교수 sns/펌 jpg 24 | 동감입니다... | 2024/12/26 | 7,039 |
| 1667405 | 비트코인 당장 파세요! 20 | d | 2024/12/26 | 31,984 |
| 1667404 | "포"자 들어간 동네는 다 비싸네요. 7 | ㅎㅎ | 2024/12/26 | 4,628 |
| 1667403 | 지금 황기자tv 에서 11 | 경복궁집회 | 2024/12/26 | 3,334 |
| 1667402 | 박지원 의원은 그나이에... 9 | ..... | 2024/12/26 | 4,529 |