죽어라 아줌마 걷기를 꽁지 빠지게 하거나..팔을 있는대로 뒤로 확 꺽기자세.
핼쓰 하세요.
두부살이 핼쓰 일주일만에 확 줄어들어서 너무 신기합니다.
석달을 쎄빠지게 걸어야 정리되던 두부살이 일주일도 안된 며칠만에 확 정리되는거 보면서 넘 신기해서 적어봐요.
물론 간식 다 없애고 세끼 식사 양도 확 줄이기는 했지만 이것민으로는 전혀 꿈쩍도 안한 허리사이즈가 헬쓰 한 번에 한 시간 하고오니까 다음날 2센치가 줄었어요.
나흘째 되는날은 좀 여러개 배우고 실천하느라 2시간 좀 초과해서 했더니 4센치가 다음날 줄어들어 있네요.
몸무게는 움직이지 않는데 웬 조화인지 모르겠습니다.
효과가 드라마틱하죠
만보걷기야말로 시간대비 꽝
덤벨운동 매일 15분하는게 백번 나아요
걷기로 3개월 이상을 햐야할것을 딱 며칠만에이뤄내는걸보니까 왜 의사쌤이 헬쓰하라고 종용했는지 알겠더라고요.
걷기는 유산소이고 당 고지혈 낮추려면 근육을 만들어주어야하니까 다리근육 강화 핼쓰하라 처방을 하더라고요.
동감이에요
근력운동을 하면 체중은 같아도 사이즈가 줄더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1655918 | 헌재로 넘어가기만 하면 된답니다 5 | 하늘에 | 2024/12/12 | 3,900 |
| 1655917 | 박근혜 특검수사로 뜬 윤석열이 박근혜와 똑같은길 가고있네요 5 | 000 | 2024/12/12 | 1,336 |
| 1655916 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 미치광이의 개소리는 개소리다 .. 2 | 같이봅시다 .. | 2024/12/12 | 960 |
| 1655915 | 비화폰이 이런 거래요. 7 | .. | 2024/12/12 | 5,605 |
| 1655914 | istp성향의 아들 키우는분 계신가요? 11 | .. | 2024/12/12 | 2,127 |
| 1655913 | 마지막엔 서로 총부리 겨눌까요? 4 | ㅇㅇ | 2024/12/12 | 1,529 |
| 1655912 | 전동 연필깍이도 괜찮은가요 10 | .. | 2024/12/12 | 1,300 |
| 1655911 | 윤석렬한테요 7 | 그래도 고마.. | 2024/12/12 | 1,556 |
| 1655910 | 아이디어 + 가성비 좋은듯한 빵빠레 응원봉???? 8 | ... | 2024/12/12 | 1,695 |
| 1655909 | 정재도화라는 게 있나요? 1 | ㅂㅂ | 2024/12/12 | 971 |
| 1655908 | 차에 탄핵 스티커 붙이기 이런 것도 괜찮을텐데요 2 | fgh | 2024/12/12 | 702 |
| 1655907 | 조국...야당석 -1? 6 | 야당 | 2024/12/12 | 2,894 |
| 1655906 | 계엄이후 평론가들이 일제히 김현정을 비난하는 이유(최욱, 최경영.. 10 | ........ | 2024/12/12 | 3,629 |
| 1655905 | 김건희 예쁘게 나왔네요 48 | ... | 2024/12/12 | 29,112 |
| 1655904 | 골목대장만도 못한 자가 2 | 우리세금으로.. | 2024/12/12 | 736 |
| 1655903 | 준서기 mbc에서 바른말 하네요. 26 | .. | 2024/12/12 | 6,258 |
| 1655902 | 윤석렬부부 최후모습 6 | 탄핵탄핵 | 2024/12/12 | 6,489 |
| 1655901 | 남도장터 30%쿠폰 세일중 3 | 촛불 | 2024/12/12 | 2,144 |
| 1655900 | 국힘 7명 이들은 확실히 찬성표 던질까요. 13 | .. | 2024/12/12 | 2,826 |
| 1655899 | 종부세 걱정하시는분들 7 | 종부세 | 2024/12/12 | 2,471 |
| 1655898 | 하소연과 자랑 중에 뭐가 더 나을까요 6 | 노노 | 2024/12/12 | 1,774 |
| 1655897 | 여의도 국민의 암당 당사 앞에 5 | 쌀국수n라임.. | 2024/12/12 | 1,798 |
| 1655896 | 14일 탄핵각결 각 5 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/12 | 2,659 |
| 1655895 | 윤석열이 양정철은 왜 체포하라고 한건가요? 15 | ... | 2024/12/12 | 5,691 |
| 1655894 | 저 오늘 들은 얘기 사실인가요 54 | sdwg | 2024/12/12 | 34,592 |