죽어라 아줌마 걷기를 꽁지 빠지게 하거나..팔을 있는대로 뒤로 확 꺽기자세.
핼쓰 하세요.
두부살이 핼쓰 일주일만에 확 줄어들어서 너무 신기합니다.
석달을 쎄빠지게 걸어야 정리되던 두부살이 일주일도 안된 며칠만에 확 정리되는거 보면서 넘 신기해서 적어봐요.
물론 간식 다 없애고 세끼 식사 양도 확 줄이기는 했지만 이것민으로는 전혀 꿈쩍도 안한 허리사이즈가 헬쓰 한 번에 한 시간 하고오니까 다음날 2센치가 줄었어요.
나흘째 되는날은 좀 여러개 배우고 실천하느라 2시간 좀 초과해서 했더니 4센치가 다음날 줄어들어 있네요.
몸무게는 움직이지 않는데 웬 조화인지 모르겠습니다.
효과가 드라마틱하죠
만보걷기야말로 시간대비 꽝
덤벨운동 매일 15분하는게 백번 나아요
걷기로 3개월 이상을 햐야할것을 딱 며칠만에이뤄내는걸보니까 왜 의사쌤이 헬쓰하라고 종용했는지 알겠더라고요.
걷기는 유산소이고 당 고지혈 낮추려면 근육을 만들어주어야하니까 다리근육 강화 핼쓰하라 처방을 하더라고요.
동감이에요
근력운동을 하면 체중은 같아도 사이즈가 줄더라고요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1688213 | 한지민이 이준혁 좋아하는건 판타지인가요 8 | 그렇구나 | 2025/02/23 | 3,243 |
| 1688212 | 중2 과외학생 가르치기 힘드네요 8 | Dd | 2025/02/23 | 1,777 |
| 1688211 | 저는 살빠지면서 매력 확 죽은듯 12 | ㅁㅁㄴ | 2025/02/23 | 4,494 |
| 1688210 | 가성비있는 하루^^ 3 | 123 | 2025/02/23 | 2,457 |
| 1688209 | 어르신들은 '어르신'이라는 호칭을 싫어하네요 34 | ᆢ | 2025/02/23 | 3,758 |
| 1688208 | 숱 없는 데 흰머리 3 | 머리 | 2025/02/23 | 1,495 |
| 1688207 | 군고구마냄비에 피자 가능할까요? 3 | ㅅㅇ | 2025/02/23 | 511 |
| 1688206 | 나이 80이 넘으면 9 | Hgfd | 2025/02/23 | 4,837 |
| 1688205 | 진짜 개똑똑이 뭔지 한번 보시겠어요 8 | ᆢ | 2025/02/23 | 3,089 |
| 1688204 | 저만 부리려던 시절 이해할까요? 9 | 그때 | 2025/02/23 | 1,794 |
| 1688203 | 저좀 말려주세요. 사십 후반에 주지훈한테 빠졌어요 44 | o o | 2025/02/23 | 5,285 |
| 1688202 | 이낙연, 윤석열계엄은 민주당탓 39 | ... | 2025/02/23 | 3,160 |
| 1688201 | 봄이 가까워질때 우울해지는 이 마음 ㅠ 8 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 1,989 |
| 1688200 | (핫딜) 소대창 구이 200g + 소스 20g 2 | ㅇㅇㅋㅋ | 2025/02/23 | 618 |
| 1688199 | 난방비 줄일 수 있는 방법 25 | ㅇㅇ | 2025/02/23 | 4,632 |
| 1688198 | 토일 꼬박 밥해줬는데… 공부 안도와준다고 다른 엄마들은 안그런대.. 13 | 후하 | 2025/02/23 | 2,950 |
| 1688197 | 애 있는 돌싱은 무조건 안될까요? 49 | 8989 | 2025/02/23 | 5,512 |
| 1688196 | 식세기 살건데 진지하게 뭘로 살까요? 11 | 조언 좀 주.. | 2025/02/23 | 1,586 |
| 1688195 | 서울시내 5억정도 하는 아파트 있나요? 37 | 아들맘 | 2025/02/23 | 6,761 |
| 1688194 | 그램 노트북은 어디가 제일 싼가요? 1 | 나도대딩맘 | 2025/02/23 | 610 |
| 1688193 | 상처받았는데 예민한가요? 8 | 그냥 | 2025/02/23 | 1,807 |
| 1688192 | 이혼하려는데 경제력 9 | 나무 | 2025/02/23 | 3,040 |
| 1688191 | 아이유 박보검. 가요무대 뜬다 4 | 오오 | 2025/02/23 | 2,238 |
| 1688190 | 관리비가 아니라 난방비(가스비, 지역난방비) | .... | 2025/02/23 | 1,013 |
| 1688189 | 배달음식점 밑반찬 상한 냄새요 … 2 | 배민 | 2025/02/23 | 1,470 |