노통 서거 당시 때와 비슷한
충격과 놀라움 비슷한 심정이
요며칠 이어지고있네요
주말인데 외출도 나가기 싫어 그냥 집에 머무르고있습니다.
울적하고 슬픕니다
국민들은 너무 열심히들 제 몫을하며
본분에 맞게 살아가고있는데
대통령하나 잘못 선출해
이 지경이 된 상황 슬프고 울적합니다
될때까지 밀어붙이며 재표결 계속 한다하지만
국짐것들이 상상이하의 폐급들이라
솔직히 재표결 장담하기 힘들지 않을까요
어제같은 뻔뻔하고 의기양양한 퇴장 상황 너무 충격이었어요
세상에 어떡게 저런 파렴치한 짓을...........
일상이 안되고 있어요 ......
저도 일을 못하고 82와 더쿠 hot 보고 있어요
어찌 부끄러운 마음이 얼굴에 하나도 없을까요?
그렇게 당당할수 있습니까.
내 마음 편하고자
영영 회피하고 관심꺼버리고 싶을까봐 걱정됩니다.
우울증에 빠졌어요 ㅜ
우울증2222
뉴스만 보고 오락.드라마 안보게됨
짜증.분노 높아짐
무기력
쇼크를 연속으로 받으며 분노가 쌓이니
멘탈이 무거워지다 무너지게 됩니다.
이럴땐 들러앉아 인터넷보며 부정적인 감정을 쌓느니
추워도 나가서 구호라도 소리지르고 걷기라도 하는게 낫습니다.
혼자서 집에서 몇시간씩 인터넷 보며 불안 걱정하면
뇌내 편도체가 활성화 된게 조절이 힘들어져 만성 불안, 수면장애를 불러 옵니다. 그러다 부정적인 감정에 매몰되면 우울로 빠지니 조심하세요.
차라리 잠깐이라도 집회 나가 대중과 공감하고 오거나
혼자 걷기나 가벼운 런닝하며 각자의 자리에서 컨디션을 조절하시길 바랍니다.
계속 긍정적인 쪽으로 생각과 감정-심리의 방향을 환기하고 전환할 필요가 있습니다.
괜찮다, 잘 해결할수 있다 스스로 긍정확언도 하구요.
모두들 차분하게 일상을 이어가도록 힘내요.
쇼크를 연속으로 받으며 분노가 쌓이니
멘탈이 무거워지다 무너지게 됩니다.
이럴땐 실내에서 티비와 인터넷보며 부정적인 감정을 쌓느니
추워도 나가서 구호라도 소리지르고 걷기라도 하는게 낫습니다.
혼자서 집에서 몇시간씩 방송과 인터넷 보며 과도한 자극에 노출되면
뇌내 편도체가 활성화 된게 조절이 힘들어져 만성 불안, 수면장애를 불러 옵니다. 과도하게 불안, 걱정하다가 부정적인 감정에 매몰되면 우울로 빠지니 조심하세요.
차라리 잠깐이라도 집회 나가 대중과 공감하고 오거나
혼자 걷기나 가벼운 런닝하며 각자의 자리에서 컨디션을 조절하셨으면 합니다.
상황이 장기화되는 국면에서 스스로 멘탈을 조절하고 계속 긍정적인 쪽으로 생각과 감정-심리의 방향을 환기하고 전환할 필요가 있습니다.
괜찮다, 잘 해결할수 있다 자꾸 긍정확언도 하구요.
모두들 차분하게 일상을 이어갈수있도록 조금씩 힘내요.
126님 댓글 참고할게요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1692825 | 찌질 대마왕이네요 10 | 윤석렬 탄핵.. | 2025/03/20 | 3,022 |
| 1692824 | 채널을 팔아요? 4 | ᆢ | 2025/03/20 | 1,106 |
| 1692823 | 스페인 현지인에게 보낼 선물 뭐가 좋을까요 14 | 궁금 | 2025/03/20 | 1,093 |
| 1692822 | 민주당 권리당원 하려는데 알려 주세요 9 | ㅇ | 2025/03/20 | 655 |
| 1692821 | 8살 연하 기성용과 결혼한 한혜진이 위너네요 31 | ㅇㅇ | 2025/03/20 | 14,060 |
| 1692820 | 회사에 제 편이 하나도 없는거같아요 7 | ㅁㅁ | 2025/03/20 | 1,793 |
| 1692819 | 법원, 법관기피 각하결정 이재명에 6차례 발송…한달째 미수령 9 | ㅇㅇ | 2025/03/20 | 1,680 |
| 1692818 | 스탠리 보온병 뒤집으면 물이 새나요 4 | ........ | 2025/03/20 | 1,437 |
| 1692817 | 한동훈, 대한민국 AI 산업, 지금 '이것' 안하면 망합니다(하.. 8 | .. | 2025/03/20 | 1,096 |
| 1692816 | 건식화장실 쓰시는 분들은 화장실청소 어떻게 하세요? 10 | 탄핵기원 | 2025/03/20 | 2,579 |
| 1692815 | 삼성전자 6만원 1 | ㅇㅇ | 2025/03/20 | 3,222 |
| 1692814 | 자녀가 고시원 있는 분? 3 | .. | 2025/03/20 | 1,732 |
| 1692813 | 주문실수 상품 | 스텐밀폐용기.. | 2025/03/20 | 465 |
| 1692812 | 생리기간 두통은 어찌하세요? 8 | 바다야 | 2025/03/20 | 1,047 |
| 1692811 | 다이소알바. 5 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/20 | 2,981 |
| 1692810 | 한덕수 먼저 선고 하자고한 재판관 누굽니까? 16 | 파면하라 | 2025/03/20 | 3,950 |
| 1692809 | 웩슬러 검사가 유의미한가요 머리좋고 게으른 아이 16 | 웩슬러 | 2025/03/20 | 2,112 |
| 1692808 | 롯데온 생오리 쌉니다 2 | ㅇㅇ | 2025/03/20 | 805 |
| 1692807 | 공효진 이요원 46살 동갑인데 12 | ... | 2025/03/20 | 6,712 |
| 1692806 | 애가 6살 천방지축인데 하얀색 패브릭소파 사자는 남편 5 | ㅇㅇ | 2025/03/20 | 902 |
| 1692805 | 신열무김치 물담궈 볶아놓았는데 1 | 들기름 | 2025/03/20 | 1,144 |
| 1692804 | 예상대로 10 | … | 2025/03/20 | 1,692 |
| 1692803 | 최상목 사퇴한다더니 또 말바꾸네요 27 | 파면 파면 | 2025/03/20 | 4,742 |
| 1692802 | 직장인 피해의식 4 | ** | 2025/03/20 | 1,188 |
| 1692801 | 헌재 다음주 윤석열 파면은 한답니까? 8 | 파면하라 | 2025/03/20 | 1,700 |