노통 서거 당시 때와 비슷한
충격과 놀라움 비슷한 심정이
요며칠 이어지고있네요
주말인데 외출도 나가기 싫어 그냥 집에 머무르고있습니다.
울적하고 슬픕니다
국민들은 너무 열심히들 제 몫을하며
본분에 맞게 살아가고있는데
대통령하나 잘못 선출해
이 지경이 된 상황 슬프고 울적합니다
될때까지 밀어붙이며 재표결 계속 한다하지만
국짐것들이 상상이하의 폐급들이라
솔직히 재표결 장담하기 힘들지 않을까요
어제같은 뻔뻔하고 의기양양한 퇴장 상황 너무 충격이었어요
세상에 어떡게 저런 파렴치한 짓을...........
일상이 안되고 있어요 ......
저도 일을 못하고 82와 더쿠 hot 보고 있어요
어찌 부끄러운 마음이 얼굴에 하나도 없을까요?
그렇게 당당할수 있습니까.
내 마음 편하고자
영영 회피하고 관심꺼버리고 싶을까봐 걱정됩니다.
우울증에 빠졌어요 ㅜ
우울증2222
뉴스만 보고 오락.드라마 안보게됨
짜증.분노 높아짐
무기력
쇼크를 연속으로 받으며 분노가 쌓이니
멘탈이 무거워지다 무너지게 됩니다.
이럴땐 들러앉아 인터넷보며 부정적인 감정을 쌓느니
추워도 나가서 구호라도 소리지르고 걷기라도 하는게 낫습니다.
혼자서 집에서 몇시간씩 인터넷 보며 불안 걱정하면
뇌내 편도체가 활성화 된게 조절이 힘들어져 만성 불안, 수면장애를 불러 옵니다. 그러다 부정적인 감정에 매몰되면 우울로 빠지니 조심하세요.
차라리 잠깐이라도 집회 나가 대중과 공감하고 오거나
혼자 걷기나 가벼운 런닝하며 각자의 자리에서 컨디션을 조절하시길 바랍니다.
계속 긍정적인 쪽으로 생각과 감정-심리의 방향을 환기하고 전환할 필요가 있습니다.
괜찮다, 잘 해결할수 있다 스스로 긍정확언도 하구요.
모두들 차분하게 일상을 이어가도록 힘내요.
쇼크를 연속으로 받으며 분노가 쌓이니
멘탈이 무거워지다 무너지게 됩니다.
이럴땐 실내에서 티비와 인터넷보며 부정적인 감정을 쌓느니
추워도 나가서 구호라도 소리지르고 걷기라도 하는게 낫습니다.
혼자서 집에서 몇시간씩 방송과 인터넷 보며 과도한 자극에 노출되면
뇌내 편도체가 활성화 된게 조절이 힘들어져 만성 불안, 수면장애를 불러 옵니다. 과도하게 불안, 걱정하다가 부정적인 감정에 매몰되면 우울로 빠지니 조심하세요.
차라리 잠깐이라도 집회 나가 대중과 공감하고 오거나
혼자 걷기나 가벼운 런닝하며 각자의 자리에서 컨디션을 조절하셨으면 합니다.
상황이 장기화되는 국면에서 스스로 멘탈을 조절하고 계속 긍정적인 쪽으로 생각과 감정-심리의 방향을 환기하고 전환할 필요가 있습니다.
괜찮다, 잘 해결할수 있다 자꾸 긍정확언도 하구요.
모두들 차분하게 일상을 이어갈수있도록 조금씩 힘내요.
126님 댓글 참고할게요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1699187 | 윤석열을 대통령으로 뽑은 국민들 잘못도 큽니다 25 | 내란제압 | 2025/04/06 | 2,206 |
| 1699186 | 뭐 드세요??? 2 | 일요일 | 2025/04/06 | 685 |
| 1699185 | 콜드플레이 윤석열 헌정곡 14 | ........ | 2025/04/06 | 3,220 |
| 1699184 | 사라진 곱창 | ㅌ | 2025/04/06 | 681 |
| 1699183 | 오래된일인데 세월호때 폭식하던자들 7 | ㄱㄴ | 2025/04/06 | 1,259 |
| 1699182 | 보아 큰 실수 했네요 35 | ㅉㅉㅉ | 2025/04/06 | 30,483 |
| 1699181 | 박지원도 도덕성에존경을표한 문형배재판관 6 | /// | 2025/04/06 | 2,209 |
| 1699180 | 하루 7-8시간 자는게 이상한가요? 29 | ㅇㅇ | 2025/04/06 | 4,455 |
| 1699179 | 메시지를 왜 읽다 말까요? 12 | ㅇㅇ | 2025/04/06 | 1,772 |
| 1699178 | 대한민국은 선진국이 되었는데 한국인은 왜 2 | 김원장의질문.. | 2025/04/06 | 924 |
| 1699177 | 검찰청, 검사전체가 내란공범입니다. 16 | ... | 2025/04/06 | 1,428 |
| 1699176 | 서울에 층고 높은 아파트 있을까요? 2 | ㅇㅇ | 2025/04/06 | 1,233 |
| 1699175 | 냉장고에서 가끔 나는 소리 1 | 궁금 | 2025/04/06 | 1,100 |
| 1699174 | 파면 후 평화로운 첫 일요일 아침~~ 6 | 지나가는 | 2025/04/06 | 1,052 |
| 1699173 | 불교 박람회 오후에 가면 무료입장 할수 있나요 가보신분들 후기 .. 11 | ..... | 2025/04/06 | 1,383 |
| 1699172 | 비행기 안에서 송중기 가족 만난 썰 53 | .. | 2025/04/06 | 30,268 |
| 1699171 | 김영하작가는 작가 414인 파면 성명 참여했나요? 35 | 파면 성명 | 2025/04/06 | 5,984 |
| 1699170 | 쏘패의 전형 궁금하면 어제 그알보세요 1 | 쏘시오패스 | 2025/04/06 | 2,070 |
| 1699169 | 강 스포)악연 결말에서 궁금한 점. 4 | 스포 | 2025/04/06 | 2,145 |
| 1699168 | 수건따로쓰는데 같이 세탁해도 될까요? 5 | 편평사마귀 | 2025/04/06 | 1,819 |
| 1699167 | 실패한 소비 최고봉은 가방인것 같아요 26 | 어어 | 2025/04/06 | 10,858 |
| 1699166 | 율무팩 써보셨어요? 5 | sara | 2025/04/06 | 1,867 |
| 1699165 | 앞으로 보수는 누구를 중심으로 뭉칠까요? 13 | ᆢ | 2025/04/06 | 1,747 |
| 1699164 | 조국 대표에게 편지 주소 어디로 보내야하나요? 6 | .... | 2025/04/06 | 941 |
| 1699163 | 직장인분들 주말 어찌보내세요? 5 | 직장인주말 | 2025/04/06 | 1,411 |