중년 인지력 향상에 도움되는 책

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방굼 ebs 귀하신 몸에서

경도 인지력 장애와 치매에 대해 시청했어요

50대 중반 ...아직 인지력 장애는 아닌거 같은데 돌아서면 잊어버리는 건망증이 심해서 걱정입니다

검색해 보니 시니어 인지향상 학습지는 많던데 중년 나이에는 어떤걸 하면 좋을까요?

혹시 좋은 교재가 있을까요?

지금 생각나는건 하루에 단어나 영어단어 몇개씩 외워보기. 그림카드 기억하기. 연산하기. 간단한 칼림바 같은 악기 연습하기...

평소에 독서와 운동은 매일 하고 있어요

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역사공부해보세요. 연도별로 사건나열하는거 도움된다고 하던데요. 이왕하는거 한국사검증시험도 준비하시고

[xmas]

https://youtube.com/channel/UCZJqAFvMTMO4WtLdgXfeUVg?feature=shared

유튜브에 이런거 있더라구요 틀린그림찾기
재미로 한번씩 해봐요

[언어 공부요]

뭐든 생소한걸 공부해야 된답니다
듣도 보도 못한 생소한거요
머리에 쥐가 날 정도로 공부하면 뇌가 새로 셋팅 되는 느낌이 와요
경험자 입니다
돌아보면 내가 저걸 해냈단 말이가?할 정도로 공부하면 좋아집니다

[경험자]

어학공부해보세요
기억력이 되살아납니다

[ᆢ]

운동시 맥박이 130 이상 뛰게 하면 뇌신경세포가 재생된다는 거시 실험으로 입증 됐다네요.
영단어 암기 공부 보단 유산소 운동,매일 일기쓰기,새로운 분야 경험하기드등~ 저도 건망증이 심해져서 많이 자료 찾아 보고 있어요.

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칼림바 연주
엄청 헷갈리고 머리와 눈과 손이 무지 바빠요