어제 멜라토닌 먹고 잤는데 머리가

[123]

계속 아프네요..

몸도무겁고 띵하고

하루종일 이러겠지요.

애땜에 속상해서 잠을 잘 못자겠더라구요..

[...]

마음을 내려 놓으세요.
다들 정도는 달라도 자식은 골치덩어리에요.
사춘기 아이라면 한 벌 떨어져서 바라보세요
이웃집 아이라고 생각하라잖아요.
아이의 인생을 대신 살아줄 수 없어요.
인정해주고 존중해줘야 문제가 해결됩니다.
찬공기 마시면서 산책이라도 다녀오세요.

[그래도]

멜라토닌이
가장 부작용 적게 잠들게 해주는건데
스트레스가 심하신가봐요
전 여행가서 시차 적응할때
멜라토닌 먹거든요
부작용없이 편하게 잠들어서요
스트레스를 줄이셔야 할것 같아요
찬바람 쏘이고 한바퀴 음악 들으면서 뛰세요
생각 줄이시구요
일단 건강해야 애하고 다시 얘기하죠

[ㅇㅇ]

신경정신과 등에서 제대로 된 수면제 처방을 받으세요
멜라토닌은 그 외에도 꿈이 화려해지는 부작용이 있어요
알프라졸람이나 트리아졸람 같은 것들이 잡생각도 줄여주고 훨씬 깔끔합니다

[ㅇㅇ]

제가 불면증으로 멜라토닌 먹음 두통이와서.. 사놓고 못먹고있어요 저도 몸에 무리겠다싶은날은 수면제 반알먹고자요

[,,,]

저도 찐 불면증으로 가지 가지 약이랑 방법 다 써봤는데요
멜라토닌은 잘 안듣기도 하고 장기간 먹으면 안된다고 해서
대신에 자기 2시간 전쯤에 피스타치오 30알을 먹고 자요
기대 안했는데 슬립싸이클 회수를 살짝 올려 주면서 의외로 도움이 되더라구요