저탄고지 하면 원하는 만큼 살 쭉쭉 빠집니다.
식자재마트에서 먹기좋은 저렴이들
브라질 닭다리살 kg에 4천원대
수입 목전지 kg에 7천원
그다음 계란
지방은 모짜렐라 천연치즈 3kg 3만원정도
이외에는 햄 소고기 크래미 오리고기 연어 삼겹살 버터 등등
대부분 그냥 에어프라이어에 넣고 돌리면 끝
거기에 치즈 부어서 먹어요. 굉장히 맛있습니다.
야채도 볶아넣고요
상추쌈이나 쌈무싸서먹어요
양념도 원하면 잔뜩 넣고 설탕만 스테비아로
이렇게 먹고살면 가격도 엄청 싼데 원하는 체중 쉽게 찍습니다.
육회를 너무 좋아해서 수입 우둔살(kg에 1.7만원정도) 200g씩 썰어두고요
맛소금 후추 참기름 맛술 마늘다지고 간장 계란노른자 스테비아 통깨 쪽파 넣고 촵촵 비벼요
하루이틀에 한번씩
탄수화물 거의 안먹으니 힘이 없어서 무거운거 들거나 하는거 힘들고
배고프지가 않아요
세상에 탄수화물 맛있는게 너무 많아서
저탄고지로 살쭉빼고 다시 탄수화물먹고 살찌고 반복합니다
저탄고지 해보니 은근 허전해요 탄수화물이 자꾸 먹고싶어요 성공하시는분들 대단한거같아요
저도 저탄고지 성공했어요
탄수화물 조금씩 먹었어요
탄수화물 제한하니까 두통이 시작되서 조금씩 먹으니
다이어트 할만 했습니다
고기들이 냉동인가요?
차라리빼는건쉬워요 유지가어럽지
요요와서 우울해미쳐요
평생 저식단으로살수없으니 그게문제
이놈의 식욕
고지가 아니고 고단인데요?
저탄고단요 ㅎㅎ
저도 저렇게 먹으면서 빼고 유지중입니다
밥은 귀리랑 콩 섞어서요
탄수도 양질의 탄수는 꼭 필요해요
평생 저 식단으로 가능합니다
저 8년째예요
감사합니다
해볼께요
단백질 고기를 너무 많이먹으면 무리가 오고
대신 치즈를 들이부어요.
냉동가격이예요
겨울 다가오면서
곰이 겨울잠 준비하듯
식욕 당기고 탄수화물 먹게 되었는데
배가 볼록해졌어요
다시 심기일전.....해서
저탄고지 해 봐야겠어요.
동기 업~ 고마워요
두통.탈모 조심하세요~~
저는 탈모 심해져서 결국 수술받음.
고지혈증 조심하세요
치즈, 육류..
한때 열심히했는데..저도 다시!!!!감사해요
다욧은 늘 쉽죠잉
요요가 무서워서 그렇지 ㅎㅎ
원글님처럼 하면 요요, 그냥 원상태로 돌아와요
그리고 몸도 망가져요
빼는건 얼마든지 할 수 있는데 그게 목표는 아니잖아요
예쁘게 건강하게 계속 유지하고 싶으면 좋은 방법은 아니예요
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