82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

다이어트 진짜 쉬워요

ㅇㅇ 조회수 : 4,909
작성일 : 2024-12-06 06:50:05

저탄고지 하면 원하는 만큼 살 쭉쭉 빠집니다.

 

식자재마트에서 먹기좋은 저렴이들

브라질 닭다리살 kg에 4천원대

수입 목전지 kg에 7천원

그다음 계란

지방은 모짜렐라 천연치즈 3kg 3만원정도

 

이외에는 햄 소고기 크래미 오리고기 연어 삼겹살 버터 등등

 

대부분 그냥 에어프라이어에 넣고 돌리면 끝

거기에 치즈 부어서 먹어요. 굉장히 맛있습니다.

야채도 볶아넣고요

상추쌈이나 쌈무싸서먹어요

 

양념도 원하면 잔뜩 넣고 설탕만 스테비아로

 

이렇게 먹고살면 가격도 엄청 싼데 원하는 체중 쉽게 찍습니다.

 

육회를 너무 좋아해서 수입 우둔살(kg에 1.7만원정도) 200g씩 썰어두고요

맛소금 후추 참기름 맛술 마늘다지고 간장 계란노른자 스테비아 통깨 쪽파 넣고 촵촵 비벼요

하루이틀에 한번씩

 

탄수화물 거의 안먹으니 힘이 없어서 무거운거 들거나 하는거 힘들고

배고프지가 않아요

 

세상에 탄수화물 맛있는게 너무 많아서

저탄고지로 살쭉빼고 다시 탄수화물먹고 살찌고 반복합니다

IP : 59.16.xxx.238
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저탄고지
    '24.12.6 6:51 AM (115.138.xxx.39)

    저탄고지 해보니 은근 허전해요 탄수화물이 자꾸 먹고싶어요 성공하시는분들 대단한거같아요

  • 2. ㅇ ㅇ
    '24.12.6 7:04 AM (222.233.xxx.216)

    저도 저탄고지 성공했어요

    탄수화물 조금씩 먹었어요
    탄수화물 제한하니까 두통이 시작되서 조금씩 먹으니
    다이어트 할만 했습니다

  • 3. 원글님
    '24.12.6 7:09 AM (118.235.xxx.78)

    고기들이 냉동인가요?

  • 4. ㅇㅇ
    '24.12.6 7:13 AM (218.238.xxx.141)

    차라리빼는건쉬워요 유지가어럽지
    요요와서 우울해미쳐요
    평생 저식단으로살수없으니 그게문제
    이놈의 식욕

  • 5. 저 식단은
    '24.12.6 7:23 AM (220.78.xxx.213)

    고지가 아니고 고단인데요?
    저탄고단요 ㅎㅎ
    저도 저렇게 먹으면서 빼고 유지중입니다
    밥은 귀리랑 콩 섞어서요
    탄수도 양질의 탄수는 꼭 필요해요
    평생 저 식단으로 가능합니다
    저 8년째예요

  • 6. 감사
    '24.12.6 7:25 AM (220.72.xxx.2)

    감사합니다
    해볼께요

  • 7. ㅇㅇ
    '24.12.6 7:27 AM (59.16.xxx.238) - 삭제된댓글

    단백질 고기를 너무 많이먹으면 무리가 오고
    대신 치즈를 들이부어요.

    냉동가격이예요

  • 8. 영통
    '24.12.6 7:39 AM (116.43.xxx.7)

    겨울 다가오면서
    곰이 겨울잠 준비하듯
    식욕 당기고 탄수화물 먹게 되었는데
    배가 볼록해졌어요

    다시 심기일전.....해서
    저탄고지 해 봐야겠어요.

    동기 업~ 고마워요

  • 9. 두통.
    '24.12.6 7:58 AM (106.102.xxx.211)

    두통.탈모 조심하세요~~
    저는 탈모 심해져서 결국 수술받음.

  • 10.
    '24.12.6 8:17 AM (1.224.xxx.82)

    고지혈증 조심하세요

    치즈, 육류..

  • 11. 00
    '24.12.6 9:01 AM (124.216.xxx.97)

    한때 열심히했는데..저도 다시!!!!감사해요

  • 12. 글쥬
    '24.12.6 10:20 AM (125.142.xxx.31)

    다욧은 늘 쉽죠잉
    요요가 무서워서 그렇지 ㅎㅎ

  • 13. 어차피
    '24.12.6 10:35 AM (59.20.xxx.97)

    원글님처럼 하면 요요, 그냥 원상태로 돌아와요
    그리고 몸도 망가져요
    빼는건 얼마든지 할 수 있는데 그게 목표는 아니잖아요
    예쁘게 건강하게 계속 유지하고 싶으면 좋은 방법은 아니예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1654510 저것들을 인간으로 생각한게 큰 착각이였네요 ........ 2024/12/07 533
1654509 노인 욕 하지 마세요 12 ..... 2024/12/07 4,347
1654508 국짐당은 낯짝도 내밀지마라 징그럽다 2 .. 2024/12/07 476
1654507 눈물 난다 14 내란 2024/12/07 2,371
1654506 전쟁 시도하다 실패하니 미안하다. .. 2024/12/07 963
1654505 여의도 갔다가 15 윤석열 탄핵.. 2024/12/07 3,440
1654504 현행범은 즉시 체포할 수 없는지 8 ... 2024/12/07 1,151
1654503 여의도 같이하니 춥지않아요 4 reina 2024/12/07 1,221
1654502 누구를 위한 당론인건지 국민이이긴다.. 2024/12/07 244
1654501 대단한 국힘 한방에 모아놓고 자유롭게 감시...ㅋㅋㅋ 여우들은 .. 6 놀며놀며 2024/12/07 2,077
1654500 불안해서 집에서 게임도 못하겠다.jpg 2 .... 2024/12/07 1,662
1654499 MBC] 국회에 투입된 계엄군은 685명/펌 3 2024/12/07 1,667
1654498 여의도에 뜬 고양이단체 깃발.jpg 15 ... 2024/12/07 5,197
1654497 제보가 조금씩 계속 새어나오네요 16 ㅇㅇ 2024/12/07 22,589
1654496 국힘은 공범 1 이제 2024/12/07 371
1654495 국짐 18원 후원하기 어떻게 하죠? 12 .... 2024/12/07 1,658
1654494 미국쪽에서 압력넣지 않을까요? 10 ㄹㄹㄹ 2024/12/07 2,684
1654493 오늘 국회 결집에 많이 모였는데 .. 2024/12/07 1,050
1654492 비겁하게 숨었다.. 4 2024/12/07 993
1654491 60대 이상 분들에게 여쭙니다 17 2024/12/07 2,863
1654490 조국대표 CNN인터뷰 27 lllll 2024/12/07 7,526
1654489 아니 여러분 왜 기대를 해요 4 ㄴㄸ 2024/12/07 2,657
1654488 12시 48분 아직 안끝남요 11 2024/12/07 2,033
1654487 전쟁 일으키려구 했던거네요 7 ..... 2024/12/07 2,100
1654486 그나저나 아까 국방부차관부 소재 긴급회의 3 ... 2024/12/07 2,265