슬로우런닝

[콜레스테롤]

슬로우런닝계속하시는분있으신가요

 

 

콜레스테롤약3년째 먹는중인데

 살빼고 식단조절해서 약 끊으신분있나요

고혈압도 살빼고 나면 끊을수있을까요

 

표준체중보다 5키로 더나가는데

슬로우런닝하려구요

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전 나이도 50 초반으로 많고, 가족력으로 혈압도 경계 였어요. 콜레스테롤도 높았구요. 검진 받고 아점으로 유러피안 샐러드로 포만감 있게 식사 하고 슬로우 러닝 한 지 6개월 정도 되었어요. 여름에 가장 열심히 뛰었구요. 밥을 많이 줄이고 간헐적 단식 했습니다. 몸무게는 5키로 정도 줄었고 혈압은 130후반에서 110대로 떨어 졌어요. 콜레스테롤은 측정 해 보지 않아 모르겠구요. 한번 병원 가서 정상치 되었는지 검사 해 보려구요. 약을 먹지는 않았었기 때문에 원글님은 일단 의사와 상의 하시고, 약을 드시면서 한번 시작 해 보세요. 다만 러닝을 겨울에 갑자기 시작하시면 몸에 무리가 될 수 있으니, 실내 트레이닝으로 몸무게를 좀 줄이시고 좀 따뜻해 지면 야외에서 뛰시길 권합니다. 실내보다 훨씬 재미 있거든요. 성공 하시길 빌어요!