몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요
그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요
허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요
ㅇㅇ 조회수 : 1,173
작성일 : 2024-12-05 08:28:34
IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어
'24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.
2. ...
'24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요
3. .....
'24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
아래 위로 움직이면서 운동하시구요
앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1659599 | 윤은 왜 한을 9 | ㅎ,ㅎ | 2024/12/13 | 2,072 |
| 1659598 | 합격한 선배엄마에게 선물 뭐로 할까요? 14 | ᆢ | 2024/12/13 | 1,372 |
| 1659597 | 과방위- 박준태 대박 16 | --- | 2024/12/13 | 3,407 |
| 1659596 | 김어준 교묘히 빠져나가네요 30 | 한동훈을 총.. | 2024/12/13 | 7,943 |
| 1659595 | 이재명 지지자들 김어준 욕하고 난리났네요. 27 | ... | 2024/12/13 | 4,999 |
| 1659594 | 윤상현의원 몰랐는데 가지가지네요.. 11 | 탄핵 | 2024/12/13 | 2,166 |
| 1659593 | 와 C 매불쇼 듣다보니 11 | ........ | 2024/12/13 | 3,679 |
| 1659592 | ‘윤 명예훼손 혐의’ 공소장서 이재명 내용 대폭 삭제 | ㅅㅅ | 2024/12/13 | 916 |
| 1659591 | 더러움주의) 먹고땡이 원나잇인가요?? 14 | .. | 2024/12/13 | 3,251 |
| 1659590 | 선결제ㅡ작은 이별선물 14 | 조국 전 .. | 2024/12/13 | 1,775 |
| 1659589 | 국힘당 의원들 맨날 거짓말만 쳐하네요 2 | 저봐 | 2024/12/13 | 747 |
| 1659588 | (재업) 82,부산 통신원 뮤즈82입니다. 6 | 뮤즈82 | 2024/12/13 | 817 |
| 1659587 | [대구]윤석열퇴진시민시국대회 14일(토) 17시 CGV대구한일 .. 4 | 아따따뚜루겐.. | 2024/12/13 | 626 |
| 1659586 | 전두환 사위였던 윤상현 내란당 5 | .. | 2024/12/13 | 1,021 |
| 1659585 | 국민의힘, 우원식에 내각제 개헌 제안 65 | dd | 2024/12/13 | 15,031 |
| 1659584 | 지인에게 돈 빌릴경우 2 | 힐링이필요해.. | 2024/12/13 | 938 |
| 1659583 | 생선조림 속 무가 생선보다 맛나다는 말 9 | ㅇㄹㄹㄹ | 2024/12/13 | 2,263 |
| 1659582 | 김병주의원 크로스체크 완료했나봐요 3 | ㄱㄴ | 2024/12/13 | 2,722 |
| 1659581 | 펌) 잔존 일본인이란....(feat. 나경원) 4 | .... | 2024/12/13 | 1,718 |
| 1659580 | 지금 돈이 있어도 안 쓰는 분들 많죠? 7 | ........ | 2024/12/13 | 2,695 |
| 1659579 | 의사 2000명 증원도 연결이 되네요 7 | ... | 2024/12/13 | 2,851 |
| 1659578 | 이준석을 쫓아내는 것부터가 너무 하다 싶긴 했어요 2 | ㅁㅁ | 2024/12/13 | 1,459 |
| 1659577 | 김병주 의원이 김어준 증언 확인해줬네요 11 | 원더랜드 | 2024/12/13 | 4,446 |
| 1659576 | 상식적으로 다시 한번 복기해보면 3 | 와... | 2024/12/13 | 820 |
| 1659575 | 한씨는 지금 식은땀 7 | ㅎ | 2024/12/13 | 2,569 |