몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요
그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요
허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요
ㅇㅇ 조회수 : 1,173
작성일 : 2024-12-05 08:28:34
IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어
'24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.
2. ...
'24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요
3. .....
'24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
아래 위로 움직이면서 운동하시구요
앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1659733 | 아니 여당 그 많은 인사중에 왜 하필 25 | ... | 2024/12/13 | 3,555 |
| 1659732 | 청와대, 국힘 왜 가만있지? 1 | ㄴㄷ | 2024/12/13 | 1,321 |
| 1659731 | 입시글)반수해서 합격했는데요 17 | ... | 2024/12/13 | 3,867 |
| 1659730 | 김어준암살 폭로 안믿는데 42 | 남편은 | 2024/12/13 | 6,414 |
| 1659729 | 방금 MBC 뉴스 인터뷰에서 나온 내용이 넘 충격적이라 계속 적.. 17 | ㄷㄹ | 2024/12/13 | 7,191 |
| 1659728 | 삼형제 글 찾아요 5 | .. | 2024/12/13 | 1,332 |
| 1659727 | 한동훈 지금 덜덜 떨수 밖에 없는 이유 29 | ㅇㅇ | 2024/12/13 | 11,920 |
| 1659726 | 저는 한글 스스로 읽기 시작했는데 2 | 전 | 2024/12/13 | 1,227 |
| 1659725 | 김태효 국가안보차관 13 | oooo | 2024/12/13 | 2,941 |
| 1659724 | 심란한 시기에 대학문의 죄송… 15 | … | 2024/12/13 | 2,009 |
| 1659723 | 국무위원들은 다 동조한건가요 8 | ㅓㅗㅎㄹ | 2024/12/13 | 1,246 |
| 1659722 | 김어준은 어디 아픈가요? 17 | . . ... | 2024/12/13 | 6,224 |
| 1659721 | 대화할 때 입을 손으로 가리는건 왜 그러세요? 5 | 구취 | 2024/12/13 | 2,378 |
| 1659720 | 수육+회에 어울릴 구성이 뭐가 있을까요? 9 | 티니 | 2024/12/13 | 888 |
| 1659719 | 요즘 연락할 지인이 없네요..이럴땐 3 | 123 | 2024/12/13 | 2,322 |
| 1659718 | 북한보다 윤거니와 일본이 더 무서웠어요. 2 | 윤사형 | 2024/12/13 | 834 |
| 1659717 | 갈치 구울 때 밀가루 대신 전분가루 묻혀도 될까요? 8 | oo | 2024/12/13 | 1,038 |
| 1659716 | 김어준씨 헤어스타일이 폭탄 15 | 웃음 | 2024/12/13 | 3,772 |
| 1659715 | 전쟁 일으켜서 계엄 하려고 했는데 10 | …. | 2024/12/13 | 2,459 |
| 1659714 | 반성해야 19 | .... | 2024/12/13 | 1,813 |
| 1659713 | 용인 세브란스병원 응급실가면 입술안 찢어진것 봉합가능하죠?( 응.. 4 | 전화하고 안.. | 2024/12/13 | 1,394 |
| 1659712 | “尹 미치광이 캐릭터, 엔딩은 탄핵뿐” 김은숙·이우정…작가들도 .. 5 | ........ | 2024/12/13 | 2,631 |
| 1659711 | 아들에게 들은 말.. 24 | ㅠㅠ.. | 2024/12/13 | 5,998 |
| 1659710 | 펌)응원봉 당근 사기 당한 더쿠인 15 | 웃픔 | 2024/12/13 | 4,341 |
| 1659709 | 촛불행동 5 | 촛불 | 2024/12/13 | 841 |