몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요
그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요
허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요
ㅇㅇ 조회수 : 1,110
작성일 : 2024-12-05 08:28:34
IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어
'24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.
2. ...
'24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요
3. .....
'24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
아래 위로 움직이면서 운동하시구요
앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1654593 | 계엄 다음은? 7 | … | 2024/12/05 | 745 |
| 1654592 | [단독] "김용현 전 국방장관, 해외도피 첩보".. 20 | … | 2024/12/05 | 4,124 |
| 1654591 | 이게 무슨일? 난리네요 12 | 헐 | 2024/12/05 | 5,201 |
| 1654590 | 전원책 4 | .. | 2024/12/05 | 1,677 |
| 1654589 | 제목에 유시민 넣어 베스트 올라간 글 조심하세요 2 | 제곧내 | 2024/12/05 | 1,153 |
| 1654588 | 김용현이 엑스맨? 5 | 혹시 | 2024/12/05 | 1,513 |
| 1654587 | 조지호 경찰청장 내란 공모 가담 인정 12 | 참나 | 2024/12/05 | 3,036 |
| 1654586 | 토요일에 혼자 집회 갈건데, 82 모이거나 하는 거 있나요? 19 | ... | 2024/12/05 | 1,568 |
| 1654585 | ㅁㅊ놈을 이해하려는 노력만큼 1 | ㄴㅁㅈ | 2024/12/05 | 294 |
| 1654584 | 2차계엄하기전에 끌어내려요 2 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/05 | 711 |
| 1654583 | 우리 힘을 모읍시다. 11 | .. | 2024/12/05 | 583 |
| 1654582 | 이재명. 싫은 사람 9 | 무엇이 중한.. | 2024/12/05 | 873 |
| 1654581 | 국회 행안위 긴급 현안질의 보세요 3 | 하늘에 | 2024/12/05 | 1,022 |
| 1654580 | 알겠어요이낙연대통령하세요 18 | .... | 2024/12/05 | 1,269 |
| 1654579 | 이번 계엄은 아무리 봐도 연습같아요. 28 | ... | 2024/12/05 | 2,719 |
| 1654578 | 공공장소에서 이상한 소리내는 사람 4 | ... | 2024/12/05 | 861 |
| 1654577 | 논점 흐리지 맙시다. 14 | 바랍니다 | 2024/12/05 | 1,137 |
| 1654576 | 상식적으로 말이 안되자나요 무서워요 12 | … | 2024/12/05 | 1,498 |
| 1654575 | 일부러 집회 폭력 진압 유도하는거 아닌가싶네요 4 | ㅇㅇ | 2024/12/05 | 859 |
| 1654574 | 기사] 與, 국회서 민주당 규탄대회 시작 22 | 어이가없구나.. | 2024/12/05 | 2,147 |
| 1654573 | 사미헌 갈비탕 핫딜떳어요 17 | 오잉 | 2024/12/05 | 2,722 |
| 1654572 | 집회 광화문 아닌 국힘당 당사앞으로 가야 함 5 | 진짜 | 2024/12/05 | 543 |
| 1654571 | 민주당에서 대통령 나왔을때 비상계엄령 선포하면 | 둥글게 | 2024/12/05 | 793 |
| 1654570 | 김용현 국방장관 해외도피 첩보 19 | rornfl.. | 2024/12/05 | 4,385 |
| 1654569 | 김여사 尹 탄핵안' 표결과 동시추 진 15 | 동시추진 | 2024/12/05 | 2,065 |