몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요
그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요
허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요
ㅇㅇ 조회수 : 1,414
작성일 : 2024-12-05 08:28:34
IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어
'24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.
2. ...
'24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요
3. .....
'24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
아래 위로 움직이면서 운동하시구요
앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1721262 | 신명보러왔는데 꽉찼어요 5 | ㄱㄴㄷ | 2025/06/03 | 2,018 |
| 1721261 | 겸공 개표공장 시작했는데 완전 웃겨요ㅎㅎ 7 | 지금 | 2025/06/03 | 3,709 |
| 1721260 | 이재명 55%는커녕 50%도 안될듯요 22 | ㅠㅠ | 2025/06/03 | 30,913 |
| 1721259 | 20대 아들 민주당 찍게 꼬시기 8 | 내란제압 | 2025/06/03 | 1,333 |
| 1721258 | 참치캔 재활용할때 4 | 어떻게 | 2025/06/03 | 1,088 |
| 1721257 | 이재명 55%, 김문수 37%, 이준석 6%, 권영국 2% 9 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 4,436 |
| 1721256 | 어째 요즘은 컬리 쿠폰이 뜸하네요 12 | .... | 2025/06/03 | 2,201 |
| 1721255 | 넷플릭스 측 "김문수·설난영 '폭싹 속았수다' 패러디,.. 4 | 역겹다 | 2025/06/03 | 3,514 |
| 1721254 | 윤은 투표, 조국은 못함 12 | 투표권 | 2025/06/03 | 3,203 |
| 1721253 | 미지의서울의 호수역 배우 안유진과 닮았어요 4 | …. | 2025/06/03 | 1,709 |
| 1721252 | 저녁에 한잔 하려구요 6 | 일단 | 2025/06/03 | 1,131 |
| 1721251 | [8시에 치킨먹어요] 커피샴푸 쓰고 있어요 9 | Coffee.. | 2025/06/03 | 1,599 |
| 1721250 | 전씨의 마력 ㅋㅋㅋ 10 | ..... | 2025/06/03 | 2,287 |
| 1721249 | 나주에 있는데 음식이 신세계네요.. 52 | 냠냠 | 2025/06/03 | 6,406 |
| 1721248 | 사전투표할껄... 3 | .... | 2025/06/03 | 2,815 |
| 1721247 | 살 빼는 조언 좀 부탁합니다 19 | 다이어트 | 2025/06/03 | 3,152 |
| 1721246 | 저희 엄마는 휴 9 | 아니왜 | 2025/06/03 | 2,136 |
| 1721245 | 한반도 평화에 투표하고 영화 봤습니다 | ㆍㆍㆍ | 2025/06/03 | 208 |
| 1721244 | 중고등학교 수학선생님들 답지 외워서 가르치는 1 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,328 |
| 1721243 | 임플란트 크라운후 치실이 안들어감 5 | ㅇㅇ | 2025/06/03 | 1,404 |
| 1721242 | 이재명이 당선되면 이민 간다는 사람 많다네요 25 | 111 | 2025/06/03 | 5,087 |
| 1721241 | 열무김치 초보에요 4 | .. | 2025/06/03 | 983 |
| 1721240 | 목욕재계하고 투표하러 이제 갑니다 1 | ..... | 2025/06/03 | 391 |
| 1721239 | 저는 뼛속까지 민주당지지자인데 아들은 다른생각을 갖고 있더라구요.. 26 | .. | 2025/06/03 | 3,372 |
| 1721238 | 신명보러가려구요 3 | 예약 | 2025/06/03 | 497 |