몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요
그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요
허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요
ㅇㅇ 조회수 : 1,067
작성일 : 2024-12-05 08:28:34
IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어
'24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.
2. ...
'24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요
3. .....
'24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
아래 위로 움직이면서 운동하시구요
앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1655471 | 실탄 증언 나오고 9 | ㅇㅇ | 2024/12/05 | 1,627 |
| 1655470 | 직장을 옮긴다면 두 곳 중 어디가 나을까요? 6 | 이와중에 | 2024/12/05 | 742 |
| 1655469 | 미치광이 윤은 계엄을 멈추려하지않았군요 3 | JTBC | 2024/12/05 | 1,826 |
| 1655468 | 나경원 지역구 근황 9 | .... | 2024/12/05 | 4,083 |
| 1655467 | 숙명여대생 2626명 오늘 시국선언 20 | 여성이 세상.. | 2024/12/05 | 2,322 |
| 1655466 | 계엄은 야당탓이라며 김민전이 울었네요 42 | ㅈㄹ한다 | 2024/12/05 | 4,676 |
| 1655465 | 진짜 멀쩡한 인간들이 하나도 없을까요 | .... | 2024/12/05 | 401 |
| 1655464 | 광주518민주화항쟁 때 피해자입니다. 22 | 광주사태 | 2024/12/05 | 4,097 |
| 1655463 | 대단한 김민석의원 6 | 믿어준만큼 | 2024/12/05 | 3,147 |
| 1655462 | 윤석열 사주풀이 영상 몇개 봤는데 공통점이… 9 | Gg | 2024/12/05 | 5,139 |
| 1655461 | 독재국가에 살 뻔 했어요 8 | ㅇㅇ | 2024/12/05 | 1,026 |
| 1655460 | 내란범죄자들을 즉각 체포, 수사하라 5 | 내란내란 | 2024/12/05 | 426 |
| 1655459 | 극우, 극좌가 싫어요. 30 | .. | 2024/12/05 | 2,045 |
| 1655458 | 넘 웃겨요 ㅋㅋㅋ 13 | .... | 2024/12/05 | 4,987 |
| 1655457 | 일상글죄송)샤인머스캣 얼려도 될까요? 7 | ... | 2024/12/05 | 1,199 |
| 1655456 | 김용현, 제주도 거쳐 일본 도주 계획 11 | MBN단독 | 2024/12/05 | 5,385 |
| 1655455 | 토요일, 준비물은요? 4 | 또 간다 | 2024/12/05 | 688 |
| 1655454 | 선거할때 팁 | ㄱㅂㄴ | 2024/12/05 | 376 |
| 1655453 | 탄핵이 아니라 즉시 긴급체포해야겠네요 7 | ㅇㅇ | 2024/12/05 | 2,119 |
| 1655452 | 선관위로 가서 5 | 계엄군이 | 2024/12/05 | 1,459 |
| 1655451 | 탄핵보다 체포 15 | ... | 2024/12/05 | 6,308 |
| 1655450 | 윤 탄핵이 쉬워진 이유 15 | 요보야 | 2024/12/05 | 5,929 |
| 1655449 | 계엄령 해제 안됐을 때 벌어질 수 있는 일? 3 | 찾아요 | 2024/12/05 | 1,163 |
| 1655448 | 현실적으로 탄핵이 가능한가요? . 14 | ..... | 2024/12/05 | 2,782 |
| 1655447 | 7시 정준희의 해시티비 라이브ㅡ 내란의 죄, 반역의 죄, 국민의.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/12/05 | 639 |