몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요
그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요
허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요
ㅇㅇ 조회수 : 1,336
작성일 : 2024-12-05 08:28:34
IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어
'24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.
2. ...
'24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요
3. .....
'24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
아래 위로 움직이면서 운동하시구요
앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1670048 | 대부분의 엄마들은 대충 키우지 않나요? 29 | 써봐요 | 2025/01/15 | 4,821 |
| 1670047 | 잠정결론이란 2 | 숙명여대요 | 2025/01/15 | 1,053 |
| 1670046 | 윤석열 내란 특별위원회 | ... | 2025/01/15 | 801 |
| 1670045 | Yuji 논문 유지했던 국민대…김건희 박사학위 취소 검토 18 | ..... | 2025/01/15 | 4,288 |
| 1670044 | 돼지가 영상녹화를 거부하고 있다고 하네요 20 | ... | 2025/01/15 | 4,615 |
| 1670043 | 연말정산 의료비 관련 문의좀 할께요... 4 | 어렵 | 2025/01/15 | 1,159 |
| 1670042 | 2월 19일에 일왕 생일파티 또 서울 모 호텔에서 한다 함 21 | ... | 2025/01/15 | 3,658 |
| 1670041 | 공부 잘 하는거 애만 잘 한 걸까요? 23 | ᆢ | 2025/01/15 | 3,016 |
| 1670040 | srt예약문의 2 | 열차 | 2025/01/15 | 936 |
| 1670039 | 칼끝은 이제 김건희로 "누가 대통령 노릇했는지 모를 지.. 6 | ........ | 2025/01/15 | 2,670 |
| 1670038 | 딸 통지표 담임선생님 코멘트 17 | 야옹이 | 2025/01/15 | 6,563 |
| 1670037 | 지금 매불쇼 4 | “”“”“”.. | 2025/01/15 | 2,080 |
| 1670036 | 이번 대학가는 자녀분과해외여행 7 | 123 | 2025/01/15 | 1,583 |
| 1670035 | 거의 잠을 못잤는데 1 | ..... | 2025/01/15 | 1,174 |
| 1670034 | 맨날 무속에 빠져 1 | 무당 | 2025/01/15 | 1,379 |
| 1670033 | 일상) 워킹맘 욕심일까요? (회사 단축근로 건의 고민) 35 | ** | 2025/01/15 | 2,983 |
| 1670032 | 명신이 언제까지 관저에 있을 수 있어요? 9 | ........ | 2025/01/15 | 3,637 |
| 1670031 | 이상한 국민들 10 | ㄱㄴ | 2025/01/15 | 2,547 |
| 1670030 | 국힘 지지자들 정신승리 대단하네요.ㅋㅋㅋ 14 | 못이겨 | 2025/01/15 | 4,945 |
| 1670029 | [한겨레] 윤석열 체포 뒤 빈 관저서 ‘개 산책’ 여성 포착 6 | 123 | 2025/01/15 | 3,242 |
| 1670028 | 48시간동안 묵비권 행사하면 그 담엔 어떻게 되는거예요? 9 | 궁금 | 2025/01/15 | 2,794 |
| 1670027 | 윤 ᆢ앞으로 행동 예상 4 | ᆢ | 2025/01/15 | 2,213 |
| 1670026 | 매불쇼 시작합니다~~~~ 4 | 최욱최고 | 2025/01/15 | 1,302 |
| 1670025 | 대파열사 이수정 교수의 사자후! 22 | ㅇㅇ | 2025/01/15 | 4,701 |
| 1670024 | 매불쇼 시작 5분전입니다 4 | 구속영장발부.. | 2025/01/15 | 827 |