몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요
그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요
허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요
ㅇㅇ 조회수 : 1,301
작성일 : 2024-12-05 08:28:34
IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어
'24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.
2. ...
'24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요
3. .....
'24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
아래 위로 움직이면서 운동하시구요
앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1665701 | 일상)제주숙소 부탁드립니다 7 | 일상탈출 | 2025/01/03 | 1,183 |
| 1665700 | 경호처 20인 정도가 막고 있어서 못 들어가고 있네요 21 | ㅇㅇ | 2025/01/03 | 4,856 |
| 1665699 | 답답하네요 7 | .. | 2025/01/03 | 1,374 |
| 1665698 | 변호사 구했나봐요... 6 | .... | 2025/01/03 | 3,641 |
| 1665697 | 근데 관저 들어가서 체포하는 건 안보여주나요? 3 | ㅇㅇ | 2025/01/03 | 1,671 |
| 1665696 | 관저에 불을 안 켜놓고 있네요 13 | 뭐하냐 | 2025/01/03 | 3,976 |
| 1665695 | 역사적인 장면이 되겠네요 7 | ..... | 2025/01/03 | 2,031 |
| 1665694 | 민주주의를 능멸하고 2 | 윤석열은 | 2025/01/03 | 813 |
| 1665693 | “공수처 안온대”.. “안온대? 가래? 그냥?” 6 | 이시간에 | 2025/01/03 | 5,232 |
| 1665692 | 순순히 끌려나올까요? 10 | 예상 | 2025/01/03 | 2,016 |
| 1665691 | 우와 이제 진짜 가나봐요 7 | ㅇㅇ | 2025/01/03 | 3,784 |
| 1665690 | 문프의 칼날에 죽는구나 86 | 결국 | 2025/01/03 | 18,637 |
| 1665689 | 석열아 4 | GO | 2025/01/03 | 1,612 |
| 1665688 | 체포를 반대하는 글이 없네요 11 | Dhgfg | 2025/01/03 | 2,150 |
| 1665687 | 겸공 시작하네요 6 | .. | 2025/01/03 | 2,062 |
| 1665686 | 98세 시어머니 21 | 무지개 | 2025/01/03 | 6,729 |
| 1665685 | 지금은 미디어몽구 --> MBC가 위치가 좋아요 6 | 돼지 잡는 .. | 2025/01/03 | 3,064 |
| 1665684 | 윤수괴 구속하고 탄핵 시키고 끝내면 안됩니다 8 | 원더랜드 | 2025/01/03 | 1,481 |
| 1665683 | 체포영상) 어디서 보세요? 7 | 급 | 2025/01/03 | 2,636 |
| 1665682 | 체포 되는거 빨리 보고 싶다 | 내란은 사형.. | 2025/01/03 | 452 |
| 1665681 | 멧돼지 드디어 잡혀가겠네요 5 | .... | 2025/01/03 | 2,298 |
| 1665680 | 방금 겸공에 윤상현 보였는데 8 | ........ | 2025/01/03 | 3,836 |
| 1665679 | 조사 후 오늘밤은 1 | ㅇㅇ | 2025/01/03 | 1,235 |
| 1665678 | 윤석열내란수괴] 거지같은 놈이 괜히 경찰병력 낭비하네요 2 | 윤석열내란수.. | 2025/01/03 | 1,266 |
| 1665677 | 뉴스는 힘들다, 겸손공장 ㅋㅋㅋ 5 | ㅇㅇ | 2025/01/03 | 3,723 |