82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 1,043
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1659902 끄적여봅니다 .. 09:07:58 6
1659901 이상민 장관 모든순간 행복했다 7 .ㅇ. 09:03:20 372
1659900 경찰에게 전격수사권 주고 오늘당장 체포하라 체포하라 09:02:28 104
1659899 김건희 위험한 인물 12 전화질 09:00:24 758
1659898 12/10(화) 오늘의 종목 나미옹 08:58:18 77
1659897 댓글 별로 없어서 당근에서 사람 찾아요 1 .... 08:56:23 363
1659896 국민의 짐 1 ..... 08:56:15 164
1659895 찰떡 캐롤이네요. (계속 흥얼거림 주의) 3 111 08:55:43 322
1659894 틱톡으로 한국현대사를 배우고 있는 외국인 반응 3 우리도기막힘.. 08:55:26 418
1659893 시위자분 말씀 들어보세요 2 08:53:31 488
1659892 오월의청춘 2 cut 08:51:45 320
1659891 잠시나마 함께 할 수 있어서 좋았습니다. 그리고 죄송합니다. 13 ... 08:51:15 985
1659890 유툽댓글보다 울었어요 4 댓글 08:51:10 660
1659889 윤석열 출근 쇼했다 12 그냥3333.. 08:49:27 1,369
1659888 이번주 국힘때문에 부결되면 해체 각오해야 할거예요 6 .... 08:44:35 607
1659887 김형동 의원 비서관, 탄핵 촉구 현수막 업체에 '칼 들고 가겠.. 11 ㅇㅇ 08:40:50 1,023
1659886 잘 정리된 글. 좀 길지만 읽어보셨으면 좋겠습니다. 2 ... 08:39:47 623
1659885 안그래도 트럼프가 국방비 올리려고 각잡고 있는데 이 ##는 ... 08:38:47 209
1659884 윤상현이 입대한 날 전역했다고 7 ㄱㄴ 08:37:53 1,502
1659883 14일 김건희 특검도 투표하나요? 1 특검 08:34:09 403
1659882 美대사 “한-한 체제, 헌법에 부합하냐?” 8 필립골드버그.. 08:31:25 971
1659881 기독교는 시국선언 이런거 안해요? 29 .. 08:28:44 1,183
1659880 美 Fox News, "윤 무너지면 중국,북한에 대한민.. 33 ㅇㅇ 08:27:57 2,680
1659879 검찰수사권 주면 안된다고 생각합니다 6 개검 08:27:50 344
1659878 그렇다고 계엄을 해? 5 08:26:11 666