82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 999
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1656159 카뱅 산타 양말 이벤트(랜덤현금) 카카오뱅크 01:14:58 10
1656158 전대갈 내란죄로 법정에 세우기까지 십수년이 걸렸어요 ㅠㅠㅠㅠ 01:14:46 29
1656157 윤석열 지지율 15프로 1 ㄴㄴ 01:14:19 87
1656156 일상글죄송) 저 위경련이었나봐요 ㅠ 1 처음 01:11:20 116
1656155 피디수첩보다가 남편이랑 싸웠어요 1 ... 01:10:37 334
1656154 이번 집회에 각별히 조심해야할거같아요 1 ㅇㅇㅇㅇㅇ 01:09:21 251
1656153 새벽에 전쟁날까 무서워요 6 01:08:28 492
1656152 계엄사령관 시간 얘기 하는 거 보니 ... 01:07:42 291
1656151 계엄시 국회온 군인은 반란군임. 일반군인이 아니라! 9 엄중 01:06:05 256
1656150 윤석렬 탄핵 안 시키면 대한민국은 국제적으로 고립되는 것임 ㅇㅇ 01:05:41 154
1656149 반국가세력이 뭐예요?? 5 ..... 01:05:39 213
1656148 이상한사람은 끝까지 이상해요 더이상 당하면 이상한놈 01:04:28 152
1656147 북한 오물풍선 날릴 때 2 00:55:44 563
1656146 집회 처음 가보려고 하는데 2 즐거운맘 00:50:38 373
1656145 그냥 잠이 안오네요.어릴때가 떠올라요 2 ㅇㅇ 00:49:16 445
1656144 전광훈이 대통령이네요ㅋㅋ 7 ........ 00:48:19 1,317
1656143 이번 토요일 집회 장소가 어딘가요? 2 ooo 00:47:07 350
1656142 이제 남은 방법은 하나, 북한 이용하는거 밖에 없잖아요. 12 ..... 00:46:21 855
1656141 저 놈을 당장 끌어내려라 ㅇㅇㅇ 00:44:43 179
1656140 양구군청과 선관위에 계엄군 출동 3 00:43:01 892
1656139 코스트코에 레몬커드 파나요? 양재점 00:41:01 119
1656138 尹 퇴진하라”…‘비상계엄’에 분노한 옥스퍼드·하버드 유학생들 2 0000 00:40:42 1,069
1656137 법학교수회 2000명비상계엄 선포는 폭동식물 대통령 물러나야 1 ㅇㅇㅇ 00:39:28 778
1656136 지인 딸 외모 6 ㅇㅇ 00:39:09 1,394
1656135 이러다 진짜 전쟁날까 걱정입니다. 7 외신들은 00:34:25 1,309