82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 1,036
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1659128 이재명 트위터에 아름답다고 올라온 시위 영상 2 감탄 04:08:13 394
1659127 네이버 줍줍 2 ..... 04:00:58 157
1659126 쓴맛이 나는 총각김치는 어떻게하나요? 1 .. 03:48:27 140
1659125 추경호는 20억 먹어서 어차피 감빵 갈 운명이었음 5 ㅇㅇ 03:28:05 784
1659124 김용현, 군복입었다고 할얘기 못하면 더 병x 3 03:07:54 856
1659123 박근혜 탄핵에 동참했기 때문에 살아남은건데.. 6 멍청하네요 02:58:16 1,046
1659122 홍장원 전 1차장 소환 통보 3 될때까지탄핵.. 02:58:13 550
1659121 대통령 계엄계획으로 용산 이전, 용산구청장, 권영세 4 ---- 02:54:40 860
1659120 국짐 윤부부에게 최고 응징은 2 국짐에게 02:52:41 832
1659119 미국에 사는데요 미국투자회사들이 5 .. 02:39:15 1,972
1659118 우리사회가 처형 사형 처단 총살 이런말 함부로 11 ㄴㄴ 02:32:46 1,109
1659117 비상계엄 해제 요구 결의안 찬성에 김상욱 있네요. 5 그래도 양심.. 02:31:45 1,124
1659116 김재섭 새별명 이랍니다 6 asdf 02:30:33 1,618
1659115 종이신문 파는 곳? 4 ㄱㄴㄷ 02:26:07 415
1659114 윤석열을 처형시킵시다. 2 ... 02:25:13 510
1659113 지역구 현수막걸기 이렇게 한다면 . 3 유지니맘 02:23:36 621
1659112 우리딸 얘기가.. 6 .. 02:04:14 2,051
1659111 국힘당 스카우트 계속 실패. mb 그네 윤 회창 1 ,, 02:01:39 1,118
1659110 일본언론이... 21 ... 02:00:50 1,883
1659109 [도봉갑 현수막] 김재섭 의원님 왜 탄핵 반대하셨습니까? 6 ㅁㅁㅁㅁ 01:54:58 2,011
1659108 신원식이 이 자는 뭐하고 있을까요? 1 .. 01:42:02 1,076
1659107 사주글) 사주볼때 말하는 나이는.. 3 ... 01:36:40 733
1659106 2zzic은 못참지... ㅋㅋ 6 01:35:04 851
1659105 대딩 집안일 3 .. 01:33:22 640
1659104 수사는 경찰 국수본이 하고 특검으로 넘겨야 2 ㅇㅇㅇㅇㅇ 01:32:05 404