82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 975
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1655930 싸이코패쓰 검사해봐야할듯. 저인간 17:16:49 8
1655929 대표님 담 넘는 거 어때요? 17:16:45 10
1655928 "이재명 잡으라 했다"…국회 진입했던 계엄군의.. 1 와우 17:15:06 253
1655927 추미애의원 볼수록 아까.. 17:13:21 261
1655926 계엄군 탄통에 5.56mm 보통탄 실탄확인 2 17:10:52 328
1655925 경찰청장, 공문없이 동아일보 보고 국회통제시켰다 5 다폐급 17:10:19 438
1655924 윤내란범이 조선일보만 본다잖아요 6 ㅇㅇ 17:04:59 511
1655923 국힘당 내란에 가담한 거에요 16 기막히네 17:02:26 764
1655922 [속보] 육군총장 "계엄상황 중 尹대통령 합참 지통실 .. 12 ㅇㅇ 16:59:11 2,202
1655921 국회 담 넘은 김재섭 8 루비 16:59:06 1,021
1655920 윤석렬은 쳐 웃고있겠어요 4 2차계엄시도.. 16:58:06 892
1655919 날마다 저녁에 맥주 한 병 몸에 안 좋을까요 4 맥주 16:58:03 461
1655918 외신들 “윤 대통령 즉각 사임해야” “민주주의 짓밟았다” 20 ㅇㅇㅇ 16:52:26 2,063
1655917 계엄령 쇼크에… 싱가포르 국회의장, 방한 취소 11 0000 16:50:48 1,276
1655916 올리브영세일 추천템 5 역마살 16:50:31 786
1655915 처단 운운한 포고령은 윤가가 쓴것같아요. 10 윤가체포하라.. 16:50:27 974
1655914 계속되는 사의 표명… 이게 맞아요? 5 .. 16:49:03 1,680
1655913 여론도 돌아 선 거 겠죠? 4 16:48:41 1,147
1655912 제일 먼저 군경이 선관위로 간 이유가 뭘까요. 4 16:48:39 682
1655911 윤석열부터 잡아넣으면 밑에 줄줄이 딸려오죠. ..... 16:48:25 149
1655910 나이가 들면서 발사이즈가 반사이즈 정도 줄었어요.. 5 윤수 16:48:07 300
1655909 토요일 집회 2회인거예요? 1 아이스아메 16:47:54 393
1655908 전업인데 집에 있음 아픈 이유가 뭔가요? 6 16:46:48 847
1655907 막나가는게 뭐 믿는 구석 있나싶어요 8 ㅇㅇ 16:45:12 978
1655906 와.. 정말 여당은 이제 막나가네요 27 ㅓㅏ 16:43:58 2,804