82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 1,028
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1657969 절임배추 21:06:58 25
1657968 한가발은 이제 국민 눈높이니 국민 타령 못 할듯 1 ㅇㅇ 21:06:18 150
1657967 대구에서 집회하는 시민여라분 감사합니다. 눈물이나요 21:06:14 68
1657966 대구 국힘당사앞 야광봉으로 가득찼어요 2 00 21:06:10 202
1657965 지들 맘대로 소수당이 권력대행 2 ... 21:04:27 252
1657964 오늘 하루종일 조국님 2 ㅇㅇ 21:04:06 735
1657963 오늘 탄핵부결보고 울었어요.. 11 ㅠㅠ 21:03:23 1,026
1657962 (급좌절)부패한 정치인들 때문에 대한민국 국민으로 살기 피곤하네.. 4 삶이 힘들다.. 21:03:01 256
1657961 [탄핵찬성호명릴레이]3 주호영의원님 탄핵찬성 투표해주십시요 1 21:02:58 454
1657960 투표 몇시에 끝나요?ㅠ 9 21:02:38 638
1657959 국힘 진짜 찐따당 맞습니다 1 ... 21:02:30 324
1657958 뉴스데스크 원래 여성앵커 혼자 클로징했나요? 2 ㅇㅇ 21:01:46 665
1657957 jtbc 패널 말 명쾌하네요. 4 ㅇㅇ 21:01:19 1,536
1657956 김재섭 김용태 4 국힘 소장파.. 21:01:17 623
1657955 길헤매던 아짐 집회 잘 참석하고 왔어요. 10 아까 21:00:08 410
1657954 여의도 인파 경찰 추산 2만 소식에 난리난 이유 1 웃자 21:00:00 1,322
1657953 부결되자마자 2차 계엄질 하면 1 ㅇㅇ 20:59:48 544
1657952 급질)어른 항생제 초등학생 먹여도 될까요?ㅜㅜ ㅠㅠ 20:59:45 87
1657951 여의도 갔다 대방까지 걸어왔네요.. ㅜㅜ 전국민 파업이라도 해야.. 6 아이스아메 20:58:47 982
1657950 [탄핵찬성 호명릴레이]2. 배현진 의원님 탄핵찬성해 주십시오 2 은이맘 20:58:18 1,184
1657949 우원식이 9시20분까지 기다리겠다고 하네요 1 ㅁㅁ 20:57:41 1,245
1657948 2016년에 참여하고 오늘 다녀왔는데요. 1 ... 20:57:20 621
1657947 혈압 잴때 너무 궁금해요 6 혈압 20:57:00 311
1657946 체포부터 하는 게 순서가 맞음 - 대공감 11 .. 20:53:55 1,288
1657945 120년전 을사년이 격변기였잖아요 내년 을사년 5 ㅎㅎ 20:53:18 1,041