82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 1,039
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1659227 공정한 척만 하는 사법부 검찰 세상 09:29:17 41
1659226 퇴직후 ㅊㅎ 09:28:33 70
1659225 일상글) 아이 직업 2 일상글죄송 09:25:22 199
1659224 김어준보다 윤 계획이 너무 무서워서 1 ㄷㄹ 09:24:09 668
1659223 국민의힘 계획 !! 15 체포하라 09:20:34 1,105
1659222 주식 생각보다 견딜만한 정도네요. 15 ... 09:19:24 930
1659221 명태균이 5선 김영선에게 호통치는 녹취~ .. 09:19:14 329
1659220 군인들 차라리 영창 가라고 하고싶어요 7 .. 09:18:17 482
1659219 내란수괴 긴급체포하라 5 ㅇㅇ 09:18:16 288
1659218 수박 4 09:18:09 267
1659217 저것들이 저러는건 6 .... 09:17:09 398
1659216 尹지지율 17.3%…계엄 여파 속 10%대 하락[리얼미터] 15 반성해라 09:14:00 1,104
1659215 12/9(월) 오늘의 종목 나미옹 09:09:53 260
1659214 국회의원 150명 국회에 모이지 않게 하라 13 ... 09:07:58 2,038
1659213 아직 계엄중이에요.쿠데타 안 끝남 6 ㄴㄴ 09:06:12 1,039
1659212 박완서 소설 보면요 3 dd 09:05:58 845
1659211 천공 어디서 뭐하는지.... 4 밀항 09:05:51 648
1659210 한덕수는 내란 가담자 아닌가요 8 한ㅅ 09:05:43 556
1659209 박근혜 VS 윤석열의 차이점 8 ㅇㅇㅇ 09:05:26 761
1659208 우크라이나에 파견나간 군인들 이용 전쟁하려고 한대요 3 ㅇㅇ 09:04:18 937
1659207 왜 체포 안해요? 윤+ 주동자 + 가담자+방조자들 모두요 9 ........ 09:03:09 446
1659206 겸공 우크라이나발로 계엄카드 12 긴급체포 08:59:38 1,560
1659205 충암파 니들은 주위부터 나가리인거야 2 ******.. 08:58:52 456
1659204 퇴직교사의 나라를 생각하는 눈물... 2 .... 08:58:42 598
1659203 당장 멈춰야할 의대증원 7 진진 08:57:39 761