82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 1,043
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1659893 이재명, 월스트리트 저널 1 03:27:07 280
1659892 실내온도 몇도 맞춰놓으셨나요 3 O0 03:18:13 369
1659891 (내란수괴범 탄핵!) 인생 팬티를 만났는데 2 ........ 03:08:22 418
1659890 지금 뭐하자는게요 1 검찰쇼 03:06:25 373
1659889 중요투표 안하는 국회의원 체포 혹은 제명 2 ... 02:59:01 310
1659888 14시간 만에 만플 이상 달린 부산의 18세 딸의 연설 9 ㅇㅇ 02:55:35 722
1659887 이 증상도 오십견일까요.  4 .. 02:49:49 264
1659886 계엄 기록 추적 60분과 스트레이트도 볼 만 해요 .... 02:31:24 249
1659885 1인당 국민소득 다시 2만 달러대로 02:16:01 504
1659884 자는 동안은 우리가 지킵니다. 17 편히 주무세.. 01:58:00 1,373
1659883 드디어 나왔네요 국힘 105적 노래 13 105적 01:58:00 1,048
1659882 이재명...월스트리트 저널.jpg 10 히마읻비사우.. 01:57:34 1,192
1659881 [속보] 검찰 특수본, '비상계엄' 김용현 前 국방장관 구속영장.. 8 ㅇㅇ 01:55:19 1,729
1659880 김건희-서정욱 통화 내용보니 2 탄핵 01:38:15 1,762
1659879 대구 촛불행진을 지켜보던 TK 택시기사님 8 ㅇㅇ 01:30:07 2,078
1659878 또 카메라를 발견한 한동훈.. 34 ㅋㅋㅋ 01:28:19 3,116
1659877 그럼 탄백반대한 국짐당 뻘건당 105명 역사책에 나와요? 1 ㅇㅇㅇ 01:27:51 366
1659876 결혼지옥 따끔부부 남편 역대급이네요 1 .. 01:26:22 1,195
1659875 출국금지와 친인척.등등 계좌동결하시죠. .. 01:22:36 272
1659874 밤사이에 무슨 일 생길까 걱정이에요. 5 ㆍㆍ 01:11:16 1,507
1659873 노래 제목 좀 알려주세요 6 ... 01:09:25 370
1659872 국힘 김형동 비서관, 탄핵 촉구 현수막에 칼 들고 가겠다 9 내란의힘 01:07:11 1,725
1659871 자꾸 마음에 없는소리를 해요 1 솔직하지못함.. 01:05:47 794
1659870 사라다빵이 먹고싶네요. 1 .... 01:04:09 684
1659869 국힘당의원들은 사람도 아니네요 8 .... 01:02:29 1,301