82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 1,026
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1657847 나혼자 잘먹고 잘살자고 백성 버린 친일파 ㅇㅇ 19:20:13 174
1657846 [펌] 한 번에 항의문자를 보낼 수 있는 문자행동 6 123 19:19:51 494
1657845 국방부 차관이 지금 전국 군지휘관 소집을 했대요 .. 19:19:33 661
1657844 전군지휘관회의 제 생각은 17 ..ㅈ.ㅈ 19:18:48 1,652
1657843 (속보)전군 지휘관 회의 개최 5 ... 19:18:33 1,594
1657842 국방장관 직무대행 전군주요지회관회의 소집 36 이게뭔뜻? 19:17:00 2,058
1657841 문자 보냅시다 ( 클릭, 클릭 두번) 4 19:16:36 449
1657840 와 국짐당 전화기전원다꺼놨다네오ㅡ 13 .. 19:15:56 1,687
1657839 국힘 의원들 긍정언니 19:15:56 311
1657838 살려는 드릴게 너네 19:15:54 209
1657837 국짐의원들 전화기 전체 다 꺼져있대요 16 ㅇㅇㅇ 19:15:22 1,624
1657836 탄핵하고 안철수로 이재명이랑 붙으면 할만하잖아 국힘아 4 국힘사는길 19:14:58 588
1657835 안철수 의원 외 국힘당 의원 누가 돌아왔어요? 9 역사 19:14:08 1,143
1657834 5명 영웅 선착순모집.빨리 뛰어오세요 10 ㄷㄹ 19:13:37 993
1657833 국힘 의원들 자식과 손자손녀 없나요. 6 움보니아 19:12:41 650
1657832 이재명 대표님 욕 먹을 각오하고 씁니다 73 .. 19:11:33 3,076
1657831 [호명릴레이] 강대식 의원 탄핵 찬성하십시오! 국힘 19:11:29 579
1657830 국힘의원들 전번 알려주세요 6 19:10:56 602
1657829 여의도 상황 알려주세요 3 ㅇㅇ 19:10:19 864
1657828 아이들에게 민주주의의 꽃은 투표야..라고 말해주고 생방송을 보는.. 1 나나잘하자 19:10:17 314
1657827 그러길래 선거를 잘하지 2번을 왜찍어 10 쯧쯧 19:09:24 599
1657826 전과0범vs전과4범 9 ㄱㄴㄷ 19:09:09 719
1657825 감금 상태일수도 있으니 확인 바랍니다! 16 맞아요 19:09:03 2,170
1657824 투표한 국힘의원들에게 문자 보냈어요 6 19:08:51 848
1657823 김재섭의원에게.폭탄문자보내주세요 11 ........ 19:08:37 1,302