82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 1,019
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1656858 윤은 재임기간 내내 정신병자였어요. .. 00:21:41 96
1656857 한동훈은 당에 영향력이 전혀 없군요 5 ㅁㅁ 00:19:27 396
1656856 현 시국이 넘 우울해서 ㄴㄴ 00:19:26 174
1656855 명신이 ㄴ 지금 어디서 1 @@ 00:18:08 357
1656854 경호처500명이 2차계엄 시도를 어떻게 하지? 1 경호처 00:16:17 632
1656853 탄핵부결되면 환율폭등, 코스피 개아작날텐데 8 ㅇㅇㅇ 00:13:04 768
1656852 정의구현사제단 미사 2 포비 00:12:13 777
1656851 2차계엄대비 실시간 국회 SOS 5 ㄴㄴ 00:11:07 1,414
1656850 실시간 대기) 지금 국회에 있는 분들 괜찮나요? 계엄 00:10:23 574
1656849  “거부하면 항명죄, 순응하면 내란죄  3 .. 00:09:15 952
1656848 "윤석열을 구속하라" 베를린 촛불집회에 300.. light7.. 00:08:57 460
1656847 수구 좀 대통령으로 뽑지 맙시다 3 아진짜 00:08:51 271
1656846 "대통령, 숙고하겠다 했다"…與 탄핵 표결 참.. 7 .. 00:01:21 2,416
1656845 유투버 슈카 이런놈 11 lllll 00:00:32 1,795
1656844 투표는 언제 하는건가요? 1 2024/12/06 497
1656843 [속보] 국민의힘, “대통령 탄핵 반대 당론 유지” 41 그럴줄 알았.. 2024/12/06 3,844
1656842 국민하나하나가 직접정치를 못하니 .... 2024/12/06 362
1656841 잠을 깊이 못 자네요 7 ㅡㅡ 2024/12/06 1,062
1656840 계엄군,군인 부모들도 몇십배로 분노할 거 같아요. 6 .. 2024/12/06 1,522
1656839 내일 집회 커피 수백잔 선결제 15 대한민국 2024/12/06 4,016
1656838 국힘이 대통령께전달? 6 ... 2024/12/06 2,088
1656837 김건희가 대통령했으면 훨씬 나을뻔했어요 68 ㅇㅇ 2024/12/06 3,647
1656836 온 종일 5 2024/12/06 1,236
1656835 여의도 가시는분 준비물.. 6 ㅇㅇㅇㅇ 2024/12/06 1,832
1656834 근데 무기명 투표잖아요 9 ㅇㅇ 2024/12/06 2,180