82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 985
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1656016 돗나물 ?돌나물/ 요리법 1 ........ 19:52:24 15
1656015 어르신 간식으로 뭐가 좋을까요? dd 19:52:09 19
1656014 집안일 할 때 틀어놓을 유튜브 추천부탁드려요 1 ㅇㅇ 19:48:08 163
1656013 어제 계엄군들이 빈총 들고 가서 그냥 자리만 지킨 거라는 글을 .. 25 ?? 19:45:17 1,220
1656012 서울대생 전체학생 총회하네요 10 지금 19:44:17 954
1656011 들불로 번지네요..숙대 현황 4 ... 19:43:44 909
1656010 충암고는 성골, 검찰은 진골 ... 19:42:47 231
1656009 아메리칸파이 개쪽 19:41:26 227
1656008 [속보] 국민의힘, 민주당 규탄집회 시작 46 ... 19:39:11 2,133
1656007 계엄 다시할겁니다..100% 6 ㅇㅇㅇㅇ 19:38:54 971
1656006 군인 부모들 분노 폭발…“계엄에 아들 이용한 자 용서 못 한다 7 ㄱㄴㄷ 19:37:25 1,435
1656005 김치찌개 냄비에 오래끓이면 압력밥솥에 끓인거랑 비슷할까요? 3 ㅇㅇ 19:37:04 267
1656004 실탄 증언 나오고 9 ㅇㅇ 19:35:34 822
1656003 직장을 옮긴다면 두 곳 중 어디가 나을까요? 4 이와중에 19:33:34 209
1656002 미치광이 윤은 계엄을 멈추려하지않았군요 3 JTBC 19:32:27 845
1656001 나경원 지역구 근황 3 .... 19:31:45 1,341
1656000 숙명여대생 2626명 오늘 시국선언 12 여성이 세상.. 19:31:37 808
1655999 계엄은 야당탓이라며 김민전이 울었네요 34 ㅈㄹ한다 19:28:56 1,689
1655998 진짜 멀쩡한 인간들이 하나도 없을까요 .... 19:28:00 220
1655997 광주사태 때 피해자입니다. 12 광주사태 19:26:05 1,297
1655996 넷 플릭스 사랑이라는 거짓 보신분 1 19:24:46 373
1655995 대단한 김민석의원 3 믿어준만큼 19:24:30 1,273
1655994 윤석열 사주풀이 영상 몇개 봤는데 공통점이… 3 Gg 19:23:53 1,559
1655993 단체 톡 000 19:22:23 263
1655992 독재국가에 살 뻔 했어요 8 ㅇㅇ 19:22:11 599