82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

허벅지 근육이 빠져서 무릎이 아픈데요

ㅇㅇ 조회수 : 1,042
작성일 : 2024-12-05 08:28:34

몇달간 논문을 쓰느라 활동이 거의 없었어요

그 이후 조금만 걸어도 무릎에 무리가 가는게 느껴져요

허벅지 근력이 다 빠져서 하중이 무릎으로 가는 것 같은데, 일단 걷기부터 해야할까요?

IP : 112.170.xxx.185
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.12.5 8:29 AM (211.234.xxx.158)

    일단 병원가셔서 걷기운동해도 되는 무릎상태인지 확인부터 하세요.

  • 2. ...
    '24.12.5 8:47 AM (49.180.xxx.134)

    걷기 말고 수영장안에서 걷거나 헬스 하체운동이나 아니면 의자에 앉아서 다리 올렸다내렸다 등등 근육 먼저 키우세요

  • 3. .....
    '24.12.5 11:31 AM (123.109.xxx.246)

    의자에 앉아서 다리 수평으로 들고 있어도 허벅지 힘들어가요.
    아래 위로 움직이면서 운동하시구요

    앉은 채로 걷는거 처럼 다리 움직여도 운동됩니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1659793 지난 주 당화혈색소 5.6이었는데 갑자기 당뇨가 될 수도 있나요.. 힘드네요 22:07:12 36
1659792 반란수괴 윤석열이 밧줄로 묶이고 죄수복 입은 모습 2 ...... 22:04:05 354
1659791 탄핵 현수막 제작업체에 칼들고 간다고 협박 3 .... 22:04:02 361
1659790 이 시국에 죄송.. 채식김밥 레시피 맛나는 거 아시는 분 공유부.. 1 NadanA.. 22:04:01 70
1659789 윤석열에게 맞는 프랑스제 길로틴을 수입해 오고 싶을 정도 1 영통 22:03:33 94
1659788 탄핵전문방송국 jtbc 뉴스룸 /펌 2 아머 22:02:22 500
1659787 윤석열 명칭을 올바르게 칭해 주시기 바랍니다. 4 바람의숲 21:59:18 537
1659786 전 헌법학회회장, 윤대통령 내란죄 해당안됨 25 ... 21:57:27 1,436
1659785 50넘고 근시인분들 망막검사 한번정도 받으세요 5 ㄱㄱㄱ 21:53:06 1,122
1659784 탄핵집회, 역시 해학의 민족이네요 1 탄핵만 답 21:52:59 648
1659783 "주민소환제"해야 겁내서 투표라도하지 1 기다려라!!.. 21:52:11 307
1659782 부산 매일 한다는데 매일 운동겸 1 ........ 21:50:02 535
1659781 진짜 끔찍한게요 3 원더랜드 21:49:47 826
1659780 윤뚱부부 의외루 버틸거 같아요 3 ㅇㅇㅇ 21:49:27 771
1659779 윤내란범 병원입원설 7 010 21:47:03 1,632
1659778 에르노 패딩 한번 봐주세요 8 ………… 21:47:00 831
1659777 작년 사형집행 논의 기사 ㅇㅇ 21:43:39 468
1659776 연말정산- 정치기부금 세액공제받으세요 1 이뻐 21:41:02 224
1659775 간 잘 보시는 분께서 탄핵 찬성했는데 8 21:40:46 1,323
1659774 부엌환기팬 창문 21:40:40 125
1659773 내란 동조 일산 부동산카페 근황jpg/펌 11 기가찬다 21:39:59 1,570
1659772 내란의 경우, 단순가담자도 처벌받지 않나요? 1 ........ 21:39:09 202
1659771 PD수첩 봅시다 12 ㅇㅇ 21:34:13 1,668
1659770 동물들에게도 신혼집이 중요하네요 4 yam 21:33:48 1,410
1659769 잃을것이 없는 MBC.jpg 13 ㅋㅋ ㅋ 21:33:07 2,899