당뇨전단계라 식이, 운동하는데
아침 삶은 계란2개, 사과 하나
점심, 채소샐러드, 한식
저녁. 닭가슴살,삶은 계란 1개
과자나 간식 하나도 안 먹고 오늘 운동도 안하고
에구구 먹는 낙이 없네요
빨리 당화혈색소내려서 조금 치팅도 했으면..
당뇨전단계라 식이, 운동하는데
아침 삶은 계란2개, 사과 하나
점심, 채소샐러드, 한식
저녁. 닭가슴살,삶은 계란 1개
과자나 간식 하나도 안 먹고 오늘 운동도 안하고
에구구 먹는 낙이 없네요
빨리 당화혈색소내려서 조금 치팅도 했으면..
저도요ㅠㅠ
전 당뇨판정 받았어요 ㅠㅠ
밀가루음식 못먹고 떡이나 과자 못먹고 단음료도 못먹고 과일도 많이는 못먹고 ㅠㅠ
이제 평생 맘대로 먹지는 못하는구나 생각하면 너무 슬프죠.
당뇨라는데 탄수 많이 먹는 남편 어쩌죠
당화혈색소 6.5랬나
이게 어떤건가요
어차피 관리하느라 그정도밖에 못먹구
살아요
저두 계념 잡은게 구운계란 은 간식
계란에 간은 안하고 야채도 대충 맛은 포기하기로
견과류 고기 이런식으로 먹구 관리해요
아주가끔 간식 애들이있어서요
힘들어요
근력도 만들기도 어려운데
주변에 다 달고 짠 음식 밖에 없어요ㅜ
그러게요 달고 짠음식에 과하게 먹어야하고
유지하려면 자연식으로 최소화 돌아가는게
사실 정상적인데 점점 음식들도 온갖치장에 포장을 하고
가공을 휘두르네요 ㅠ
스스로 과리하는게 맞다고봐요
메뉴를 좀 연구해보시는게 좋을것같아요.
다양한 재료로 그래도 좀 맛있게.
견과 아보카도 토마토 치즈 현미 잡곡 해산물 콩 두유등등
똑같은거 맛없게 먹으니까 금방 질려서 식단못하겠더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1654253 | 막가파라 무슨일을 또 벌일지 무서워요 7 | 나쁜@ | 2024/12/04 | 1,511 |
1654252 | 계엄령이 성포됐는데도 긴급문자 한 통 없는 거 보면 7 | 123 | 2024/12/04 | 3,374 |
1654251 | 용산에 았다네요 8 | ... | 2024/12/04 | 4,338 |
1654250 | 외신) 국회의 비상계엄 해제 보도 중 8 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 2,403 |
1654249 | (냉무)텔레그램 82 피난처는 대통령이 계엄 해제할 때 까지 유.. 6 | 나거티브 | 2024/12/04 | 1,814 |
1654248 | 왜 계엄한건가요?? 낼 환율.폭등 예상 11 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/04 | 4,035 |
1654247 | 근데 내란죄 아닌가요.. 13 | .. | 2024/12/04 | 2,620 |
1654246 | 이태원사태 때의 밤이랑 2 | 수리수리마수.. | 2024/12/04 | 2,385 |
1654245 | 참모들도 몰랐대요 13 | ... | 2024/12/04 | 5,220 |
1654244 | 하루빨리 대통령 그만두고 싶었는데 9 | 안타까움 | 2024/12/04 | 2,341 |
1654243 | 저 또라이 쓰레기새끼 때문에 2 | @@ | 2024/12/04 | 1,092 |
1654242 | 공무원이에요 그냥 공무원 한 놈 2 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 1,150 |
1654241 | 서울시는 왜 재난문자 안 보낸 거에요? 9 | ........ | 2024/12/04 | 2,919 |
1654240 | 해제에 불응하면 4 | 대답 | 2024/12/04 | 1,959 |
1654239 | 지금 이 순간 오세이돈은 어디서 뭐하시나 3 | 한강보이 | 2024/12/04 | 917 |
1654238 | 이제 탄핵하라 아니고 체포하라로 구호 바뀜 3 | 오메 | 2024/12/04 | 1,112 |
1654237 | 조국 대통령 36 | .. | 2024/12/04 | 4,495 |
1654236 | 이것도 배웠다면 배운건지..와. 살다가 별거 다 체험하네요. 6 | 나참 | 2024/12/04 | 1,575 |
1654235 | 엄청 쫄렸네요 2 | 뭔일이난건지.. | 2024/12/04 | 1,333 |
1654234 | 나라망신이예요 7 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/04 | 1,188 |
1654233 | 세계에 대한민국 불안사태 제대로 알렸네요 5 | ㅇㅇ | 2024/12/04 | 931 |
1654232 | 대한민국 최대 리스크는 윤석열정권 6 | ㅇㅇㅇ | 2024/12/04 | 746 |
1654231 | 윤씨 보자마자 무식용감 무대뽀로 나갈거라 생각한 사람 3 | ㅡ,../ | 2024/12/04 | 924 |
1654230 | 진짜 글로벌하게 쪽팔려서... 5 | 어우... | 2024/12/04 | 1,423 |
1654229 | 윤석열을 체포하라! 19 | ... | 2024/12/04 | 2,614 |