당뇨전단계라 식이, 운동하는데
아침 삶은 계란2개, 사과 하나
점심, 채소샐러드, 한식
저녁. 닭가슴살,삶은 계란 1개
과자나 간식 하나도 안 먹고 오늘 운동도 안하고
에구구 먹는 낙이 없네요
빨리 당화혈색소내려서 조금 치팅도 했으면..
당뇨전단계라 식이, 운동하는데
아침 삶은 계란2개, 사과 하나
점심, 채소샐러드, 한식
저녁. 닭가슴살,삶은 계란 1개
과자나 간식 하나도 안 먹고 오늘 운동도 안하고
에구구 먹는 낙이 없네요
빨리 당화혈색소내려서 조금 치팅도 했으면..
저도요ㅠㅠ
전 당뇨판정 받았어요 ㅠㅠ
밀가루음식 못먹고 떡이나 과자 못먹고 단음료도 못먹고 과일도 많이는 못먹고 ㅠㅠ
이제 평생 맘대로 먹지는 못하는구나 생각하면 너무 슬프죠.
당뇨라는데 탄수 많이 먹는 남편 어쩌죠
당화혈색소 6.5랬나
이게 어떤건가요
어차피 관리하느라 그정도밖에 못먹구
살아요
저두 계념 잡은게 구운계란 은 간식
계란에 간은 안하고 야채도 대충 맛은 포기하기로
견과류 고기 이런식으로 먹구 관리해요
아주가끔 간식 애들이있어서요
힘들어요
근력도 만들기도 어려운데
주변에 다 달고 짠 음식 밖에 없어요ㅜ
그러게요 달고 짠음식에 과하게 먹어야하고
유지하려면 자연식으로 최소화 돌아가는게
사실 정상적인데 점점 음식들도 온갖치장에 포장을 하고
가공을 휘두르네요 ㅠ
스스로 과리하는게 맞다고봐요
메뉴를 좀 연구해보시는게 좋을것같아요.
다양한 재료로 그래도 좀 맛있게.
견과 아보카도 토마토 치즈 현미 잡곡 해산물 콩 두유등등
똑같은거 맛없게 먹으니까 금방 질려서 식단못하겠더라구요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1656641 | 유투버 슈카 이런놈 18 | lllll | 2024/12/07 | 6,125 |
1656640 | 투표는 언제 하는건가요? 1 | … | 2024/12/06 | 1,015 |
1656639 | 국민의힘 의총결과 - “대통령 탄핵 반대 당론 유지” 45 | 그럴줄 알았.. | 2024/12/06 | 7,422 |
1656638 | 국민하나하나가 직접정치를 못하니 1 | .... | 2024/12/06 | 571 |
1656637 | 잠을 깊이 못 자네요 7 | ㅡㅡ | 2024/12/06 | 1,769 |
1656636 | 계엄군,군인 부모들도 몇십배로 분노할 거 같아요. 8 | .. | 2024/12/06 | 2,683 |
1656635 | 내일 집회 커피 수백잔 선결제 29 | 대한민국 | 2024/12/06 | 15,324 |
1656634 | 국힘이 대통령께전달? 7 | ... | 2024/12/06 | 2,714 |
1656633 | 김건희가 대통령했으면 훨씬 나을뻔했어요 68 | ㅇㅇ | 2024/12/06 | 7,165 |
1656632 | 온 종일 6 | … | 2024/12/06 | 1,569 |
1656631 | 여의도 가시는분 준비물.. 10 | ㅇㅇㅇㅇ | 2024/12/06 | 2,939 |
1656630 | 근데 무기명 투표잖아요 9 | ㅇㅇ | 2024/12/06 | 3,334 |
1656629 | 인스타에서 파는 제품을 뭘 믿고 사나요? 3 | ㅇㅇ | 2024/12/06 | 1,835 |
1656628 | 한동훈도 허수아비군요? 5 | 이제보니 | 2024/12/06 | 3,514 |
1656627 | 지인들한테 2차 계엄 할까 불안하다 했더니 49 | 아놔 | 2024/12/06 | 17,130 |
1656626 | 민주주의가 참 귀한거군요 3 | 뜬눈 | 2024/12/06 | 1,100 |
1656625 | 모르는게 약인데..... 2 | uipo | 2024/12/06 | 1,414 |
1656624 | [풀영상] 한소희 뉴진스 해린 김연아 남주혁 | 디올 홀리데이.. 10 | 생각 | 2024/12/06 | 3,915 |
1656623 | 박종훈의 지식한방 꼭 보세요 4 | 추천 | 2024/12/06 | 3,111 |
1656622 | 이시국에 죄송하지만 무스탕 이거 이상한가요. 18 | 인생 | 2024/12/06 | 3,385 |
1656621 | 도대체 사람이 어떻게 성장하면 저렇게 되나요? 11 | 11 | 2024/12/06 | 2,987 |
1656620 | 그냥 일상 이야기도 못하고 티비도 재미없고 11 | ㅇㅇ | 2024/12/06 | 1,887 |
1656619 | 계엄 선포날 윤씨 얼굴 너무 기괴했어요. 44 | .. | 2024/12/06 | 19,588 |
1656618 | 경호원 500명씩 왜 필요해요 12 | ㅁㅊㄴ | 2024/12/06 | 6,464 |
1656617 | 어제 매불쇼 동접자 105만명. 이게 국회앞이라 생각해 보세요 2 | ㅂㅂㅂ | 2024/12/06 | 3,516 |