당뇨전단계라 식이하느라 먹는 낙이 없어요

[ㅇㅇ]

당뇨전단계라 식이, 운동하는데

아침 삶은 계란2개, 사과 하나

점심, 채소샐러드, 한식

저녁. 닭가슴살,삶은 계란 1개

 

과자나 간식 하나도 안 먹고 오늘 운동도 안하고

에구구 먹는 낙이 없네요

빨리 당화혈색소내려서 조금 치팅도 했으면..

[..]

저도요ㅠㅠ
전 당뇨판정 받았어요 ㅠㅠ
밀가루음식 못먹고 떡이나 과자 못먹고 단음료도 못먹고 과일도 많이는 못먹고 ㅠㅠ
이제 평생 맘대로 먹지는 못하는구나 생각하면 너무 슬프죠.

[...]

어차피 관리하느라 그정도밖에 못먹구
살아요
저두 계념 잡은게 구운계란 은 간식
계란에 간은 안하고 야채도 대충 맛은 포기하기로
견과류 고기 이런식으로 먹구 관리해요

아주가끔 간식 애들이있어서요

[저도요]

힘들어요
근력도 만들기도 어려운데
주변에 다 달고 짠 음식 밖에 없어요ㅜ

[..]

그러게요 달고 짠음식에 과하게 먹어야하고
유지하려면 자연식으로 최소화 돌아가는게
사실 정상적인데 점점 음식들도 온갖치장에 포장을 하고
가공을 휘두르네요 ㅠ
스스로 과리하는게 맞다고봐요

[....]

메뉴를 좀 연구해보시는게 좋을것같아요.
다양한 재료로 그래도 좀 맛있게.
견과 아보카도 토마토 치즈 현미 잡곡 해산물 콩 두유등등
똑같은거 맛없게 먹으니까 금방 질려서 식단못하겠더라구요.