82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

와..본격적으로 살이 막 오르는데요

** 조회수 : 2,299
작성일 : 2024-12-03 16:14:49

48살이에요

요즘 진짜 살이 막 오르고,, 어깨부터 둥그스렇게 부어서는..

살이 매끈하지도 않으니 거울로 뒷모습 보면 그.. 뭐죠?? 갑자기 단어가..

아! 셀룰라이트 우둘두둘한거 다 보이고.. (상,하체 모두)

제 평생 보지 못했던 체중이 찍히네요

 

배도 항상 빵빵하고 좀만 먹어도 윗배 볼록하고..숨이 가쁘고 ㅠㅠ

 

주2회 운동을 하긴 하는데 엄청 에너지 소모하는건 아니라 

운동으로 뭐 체중이 조절될 거 같지도 않아요

 

저녁을 안먹어야할까봐요

저녁에 계란, 당근, 우유 이렇게만 먹어볼까요? 

 

몸이 힘드네요 이래저래 ㅠㅠ

 

IP : 1.235.xxx.247
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡㅡ
    '24.12.3 4:16 PM (58.148.xxx.3) - 삭제된댓글

    저 요즘 그래요 진짜 좀만 먹어도 윗배. 원래 배 잘 안나오고 살빼면 배부터 빠지는 사람이었는데 ㅜ.

  • 2. 폐경
    '24.12.3 4:16 PM (106.101.xxx.9)

    폐경 안되도, 나이들면서 여성호르몬이 줄어드니까 몸이 힘든 거 같아요.

  • 3. 53세
    '24.12.3 4:59 PM (210.117.xxx.44)

    2주전 건강검진 결과 어제 우편으로 왔는데 저체중이라고 ㅋ
    막 사진찍어서 여기저기 보여줬네요.
    나이드니 소화가 힘들어 4시쯤 먹고 안먹어요.

  • 4.
    '24.12.3 4:59 PM (182.221.xxx.177)

    이렇게 해서 천천히 몇달만에 6키로 뺐어요

    아침,,,바나나, 우유 갈아마심
    점심,,,샐러드에 두부면이나 오트밀
    저녁,,백반에 밥량만 예전 3분의 2로

    과자, 빵, 국수 같은 밀가루 자제하고
    외식할 때는 그냥 맛있게 먹구요

    운동은 싫어해서 그냥 천천히 강아지 산책 하루 삼십분하며 걷기

  • 5. ..
    '24.12.3 5:03 PM (121.137.xxx.171)

    저기 위에 저체중이신 분은 골다공증 조심하세요.
    체중이 중요한 게 아니드라구요.

  • 6. 지인
    '24.12.3 5:13 PM (222.236.xxx.112)

    지인이 갱년기 되면서 위장장애 오더니 골다공증도 오고, 여기저기 안아픈데가 없대요.
    젊은적엔 날씬한 몸이 자랑이었는데, 지금은 너무 말라서 살찐사람이 너무 부럽고 통통한게 그렇게 이쁜건지 몰랐대요.
    그럼서 살뺄 생각말고, 건강하면 살좀쪄도 된다고는 하는데.
    배만 심각하게 나오고, 전신이 두꺼워지네요.

  • 7. 주2회
    '24.12.3 6:00 PM (220.78.xxx.213)

    무슨 운동 하시는지는 몰라도
    주 2회는 적어요
    저도 50살 즈음 10킬로 넘게 훅 찌더라구요
    평생 소식좌거든요
    조금씩 자주 먹던 습관에서
    오후 5시 이후 안먹으면서
    아침 공복에 유산소 15분하고
    짬짬이 근력운동(덤벨 스퀏)하니까
    유지는 되네요
    체중이 문제가 아니고 허리사이즈가 늘지 않도록하면서 근육 빠지지 않는게 건강에 직결됩니다
    살 찌기 전엔 48킬로에 허리 24였는데
    오십대 후반인 지금은 51킬로에 허리 24예요
    지금이 훨씬 활력있어요

  • 8. 원래 그나이되면
    '24.12.3 7:09 PM (175.209.xxx.26)

    이제는 먹는양을 못줄이겠다면 음식을 다르게 먹어야 되더라고요.
    오이 한 개 토마토 란알 달걀 한 개.
    이게 아침 입니다

  • 9. ....
    '24.12.3 10:42 PM (61.83.xxx.56)

    하루 두끼정도 가볍게 먹고 간식끊어야 간신히 유지되네요.
    폐경기오니 거의 5시이후로 굶는데도 일키로 빠질까말까.
    운동을 주 4회이상해야될듯.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1656256 북 도발 김정은 관련 가짜뉴스 진실은 이거네요 4 .... 2024/12/06 1,296
1656255 처방약은 무조건 의사만 결정할수 있는거죠? 4 ... 2024/12/06 293
1656254 백내장 노안 다른수술인가요 3 백내장 2024/12/06 648
1656253 계엄령 출동하는 장군이 아버지와 통화한 음성 18 .. 2024/12/06 3,315
1656252 윤,한 독대 윤이 요청 32 ㅇㅇ 2024/12/06 3,847
1656251 체널에이 논조는 어떤가요 8 ..... 2024/12/06 1,528
1656250 원희룡 "대한민국 분열시키는 탄핵에 절대 동의할 수 없.. 34 .. 2024/12/06 3,047
1656249 美 “尹 탄핵, 평화로운 진행 기대” 8 0000 2024/12/06 1,692
1656248 비상계엄령 실제 지시라인은 김건희 15 계엄 2024/12/06 4,249
1656247 투입 군인들과 이간질 하려는 글 경계하세요. 10 ㅇㅇㅇ 2024/12/06 617
1656246 1공수여단장 인터뷰, 지휘관 차에 실탄 500개 싣고 갔다. 8 jtbc 2024/12/06 1,982
1656245 삼성이나 재계,언론계쪽에서도 국힘한테 압박 6 ㄷㄹ 2024/12/06 2,145
1656244 건강검진 안받으면 과태료 내나요? 11 피부양자 2024/12/06 2,239
1656243 은행 적금 이자는 대출 이자에 비해 원래 이렇게 낮은건가요 7 ㅇㅇㅇ 2024/12/06 824
1656242 가짜뉴스 판단 잘하세요 15 2024/12/06 2,666
1656241 국짐당 회의는 아직인가요? 6 ,,,,,,.. 2024/12/06 746
1656240 모든 상황이 긴박하게 돌아가네요 10 ㅇㅇ 2024/12/06 3,126
1656239 김어준 뉴스공장이 이정도인가요 18 ㅓㅏ 2024/12/06 5,510
1656238 군은 양심선언 나오는데 경찰은 왜 자잠 1 이뻐 2024/12/06 1,230
1656237 어제 멜라토닌 먹고 잤는데 머리가 6 123 2024/12/06 1,841
1656236 탄핵 반대하는 것들 다 이유가 있었네요. 7 ........ 2024/12/06 2,569
1656235 [법적 이슈, 중간점검] 서울대 로스쿨 한인섭 교수 3 ㅅㅅ 2024/12/06 1,331
1656234 계엄령이 영어로 7 마샬 로 2024/12/06 2,288
1656233 엄마가 갑자기 돌아가셨는데 35 2024/12/06 6,668
1656232 지금 탄핵 반대라는 국힘분들에게 20 반드시탄핵 2024/12/06 2,140