82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

와..본격적으로 살이 막 오르는데요

** 조회수 : 2,312
작성일 : 2024-12-03 16:14:49

48살이에요

요즘 진짜 살이 막 오르고,, 어깨부터 둥그스렇게 부어서는..

살이 매끈하지도 않으니 거울로 뒷모습 보면 그.. 뭐죠?? 갑자기 단어가..

아! 셀룰라이트 우둘두둘한거 다 보이고.. (상,하체 모두)

제 평생 보지 못했던 체중이 찍히네요

 

배도 항상 빵빵하고 좀만 먹어도 윗배 볼록하고..숨이 가쁘고 ㅠㅠ

 

주2회 운동을 하긴 하는데 엄청 에너지 소모하는건 아니라 

운동으로 뭐 체중이 조절될 거 같지도 않아요

 

저녁을 안먹어야할까봐요

저녁에 계란, 당근, 우유 이렇게만 먹어볼까요? 

 

몸이 힘드네요 이래저래 ㅠㅠ

 

IP : 1.235.xxx.247
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡㅡ
    '24.12.3 4:16 PM (58.148.xxx.3) - 삭제된댓글

    저 요즘 그래요 진짜 좀만 먹어도 윗배. 원래 배 잘 안나오고 살빼면 배부터 빠지는 사람이었는데 ㅜ.

  • 2. 폐경
    '24.12.3 4:16 PM (106.101.xxx.9)

    폐경 안되도, 나이들면서 여성호르몬이 줄어드니까 몸이 힘든 거 같아요.

  • 3. 53세
    '24.12.3 4:59 PM (210.117.xxx.44)

    2주전 건강검진 결과 어제 우편으로 왔는데 저체중이라고 ㅋ
    막 사진찍어서 여기저기 보여줬네요.
    나이드니 소화가 힘들어 4시쯤 먹고 안먹어요.

  • 4.
    '24.12.3 4:59 PM (182.221.xxx.177)

    이렇게 해서 천천히 몇달만에 6키로 뺐어요

    아침,,,바나나, 우유 갈아마심
    점심,,,샐러드에 두부면이나 오트밀
    저녁,,백반에 밥량만 예전 3분의 2로

    과자, 빵, 국수 같은 밀가루 자제하고
    외식할 때는 그냥 맛있게 먹구요

    운동은 싫어해서 그냥 천천히 강아지 산책 하루 삼십분하며 걷기

  • 5. ..
    '24.12.3 5:03 PM (121.137.xxx.171)

    저기 위에 저체중이신 분은 골다공증 조심하세요.
    체중이 중요한 게 아니드라구요.

  • 6. 지인
    '24.12.3 5:13 PM (222.236.xxx.112)

    지인이 갱년기 되면서 위장장애 오더니 골다공증도 오고, 여기저기 안아픈데가 없대요.
    젊은적엔 날씬한 몸이 자랑이었는데, 지금은 너무 말라서 살찐사람이 너무 부럽고 통통한게 그렇게 이쁜건지 몰랐대요.
    그럼서 살뺄 생각말고, 건강하면 살좀쪄도 된다고는 하는데.
    배만 심각하게 나오고, 전신이 두꺼워지네요.

  • 7. 주2회
    '24.12.3 6:00 PM (220.78.xxx.213)

    무슨 운동 하시는지는 몰라도
    주 2회는 적어요
    저도 50살 즈음 10킬로 넘게 훅 찌더라구요
    평생 소식좌거든요
    조금씩 자주 먹던 습관에서
    오후 5시 이후 안먹으면서
    아침 공복에 유산소 15분하고
    짬짬이 근력운동(덤벨 스퀏)하니까
    유지는 되네요
    체중이 문제가 아니고 허리사이즈가 늘지 않도록하면서 근육 빠지지 않는게 건강에 직결됩니다
    살 찌기 전엔 48킬로에 허리 24였는데
    오십대 후반인 지금은 51킬로에 허리 24예요
    지금이 훨씬 활력있어요

  • 8. 원래 그나이되면
    '24.12.3 7:09 PM (175.209.xxx.26)

    이제는 먹는양을 못줄이겠다면 음식을 다르게 먹어야 되더라고요.
    오이 한 개 토마토 란알 달걀 한 개.
    이게 아침 입니다

  • 9. ....
    '24.12.3 10:42 PM (61.83.xxx.56)

    하루 두끼정도 가볍게 먹고 간식끊어야 간신히 유지되네요.
    폐경기오니 거의 5시이후로 굶는데도 일키로 빠질까말까.
    운동을 주 4회이상해야될듯.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1657984 일주일 시간 벌기 하는 저것들 속셈? 9 저거뜰 2024/12/08 3,324
1657983 오늘 집회 현장의 깃발들 7 해학의민족 2024/12/08 1,976
1657982 탄핵 부결에 잠이 안와서 새벽에 힘찬 음악 듣고 있어요 7 영통 2024/12/08 944
1657981 쿠팡에 영양제 해외직구하려는데 로켓직구라고 옆에 붙어 있지않으면.. 3 ........ 2024/12/08 997
1657980 내란공범 국민의힘 해체! 2 !!!!! 2024/12/08 531
1657979 탄핵시위에 나온 응원봉 모음 7 나만없어응원.. 2024/12/08 3,047
1657978 쿠플 가족계획 넘 재밌네요!!! 4 가족계획 2024/12/08 2,465
1657977 집회 참여자입니다. 16 어제 2024/12/08 6,084
1657976 MZ세대 촛불 끝판왕 뭔지 아세요? 16 촛불은꺼지지.. 2024/12/08 7,231
1657975 와 콜걸이 남북통일 한다고 했다면서요. 7 .. 2024/12/08 2,914
1657974 가짜 보수 가짜라고 꼭 붙입시다 3 ㅡㆍㅡ 2024/12/08 351
1657973 한국인인게 자랑스럽습니다 3 .. 2024/12/08 1,042
1657972 다음주에 포항에서 집회가려는데 숙소를 어디로 잡아야할까요? 7 ㅇㅇ 2024/12/08 1,131
1657971 제 2 계엄이 있을 거 같은 느낌이 ..한동훈을 6 영통 2024/12/08 4,756
1657970 계엄과 집안사 .... 2 투덜이농부 2024/12/08 1,532
1657969 공산주의 민주주의는 없습니다. 현실을 직시 7 .. 2024/12/08 1,148
1657968 ㅊㄱ 지시였을까요? 6 .. 2024/12/08 2,854
1657967 우리 나라 국민은 너무 위대한 국민입니다 1 .... 2024/12/08 539
1657966 한국 보수세력은 뭐하는 집단인가요? 13 scv 2024/12/08 2,232
1657965 시간이 흐를 수록 슬퍼집니다. 9 은이맘 2024/12/08 1,432
1657964 여의도의 역들 4 여의도의 역.. 2024/12/08 1,306
1657963 김상욱은 왜 그랬을까?? 9 bb 2024/12/08 6,058
1657962 인요한 관상 쌔했어요. 10 내 안목 2024/12/08 5,177
1657961 한강 노벨문학상 수상연설..오늘 위로가 되네요 15 .... 2024/12/08 4,419
1657960 12월12일 조국 재판결과에도 안좋은 영향있겠죠? 9 ... 2024/12/08 2,799