82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

와..본격적으로 살이 막 오르는데요

** 조회수 : 2,306
작성일 : 2024-12-03 16:14:49

48살이에요

요즘 진짜 살이 막 오르고,, 어깨부터 둥그스렇게 부어서는..

살이 매끈하지도 않으니 거울로 뒷모습 보면 그.. 뭐죠?? 갑자기 단어가..

아! 셀룰라이트 우둘두둘한거 다 보이고.. (상,하체 모두)

제 평생 보지 못했던 체중이 찍히네요

 

배도 항상 빵빵하고 좀만 먹어도 윗배 볼록하고..숨이 가쁘고 ㅠㅠ

 

주2회 운동을 하긴 하는데 엄청 에너지 소모하는건 아니라 

운동으로 뭐 체중이 조절될 거 같지도 않아요

 

저녁을 안먹어야할까봐요

저녁에 계란, 당근, 우유 이렇게만 먹어볼까요? 

 

몸이 힘드네요 이래저래 ㅠㅠ

 

IP : 1.235.xxx.247
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅡㅡㅡ
    '24.12.3 4:16 PM (58.148.xxx.3) - 삭제된댓글

    저 요즘 그래요 진짜 좀만 먹어도 윗배. 원래 배 잘 안나오고 살빼면 배부터 빠지는 사람이었는데 ㅜ.

  • 2. 폐경
    '24.12.3 4:16 PM (106.101.xxx.9)

    폐경 안되도, 나이들면서 여성호르몬이 줄어드니까 몸이 힘든 거 같아요.

  • 3. 53세
    '24.12.3 4:59 PM (210.117.xxx.44)

    2주전 건강검진 결과 어제 우편으로 왔는데 저체중이라고 ㅋ
    막 사진찍어서 여기저기 보여줬네요.
    나이드니 소화가 힘들어 4시쯤 먹고 안먹어요.

  • 4.
    '24.12.3 4:59 PM (182.221.xxx.177)

    이렇게 해서 천천히 몇달만에 6키로 뺐어요

    아침,,,바나나, 우유 갈아마심
    점심,,,샐러드에 두부면이나 오트밀
    저녁,,백반에 밥량만 예전 3분의 2로

    과자, 빵, 국수 같은 밀가루 자제하고
    외식할 때는 그냥 맛있게 먹구요

    운동은 싫어해서 그냥 천천히 강아지 산책 하루 삼십분하며 걷기

  • 5. ..
    '24.12.3 5:03 PM (121.137.xxx.171)

    저기 위에 저체중이신 분은 골다공증 조심하세요.
    체중이 중요한 게 아니드라구요.

  • 6. 지인
    '24.12.3 5:13 PM (222.236.xxx.112)

    지인이 갱년기 되면서 위장장애 오더니 골다공증도 오고, 여기저기 안아픈데가 없대요.
    젊은적엔 날씬한 몸이 자랑이었는데, 지금은 너무 말라서 살찐사람이 너무 부럽고 통통한게 그렇게 이쁜건지 몰랐대요.
    그럼서 살뺄 생각말고, 건강하면 살좀쪄도 된다고는 하는데.
    배만 심각하게 나오고, 전신이 두꺼워지네요.

  • 7. 주2회
    '24.12.3 6:00 PM (220.78.xxx.213)

    무슨 운동 하시는지는 몰라도
    주 2회는 적어요
    저도 50살 즈음 10킬로 넘게 훅 찌더라구요
    평생 소식좌거든요
    조금씩 자주 먹던 습관에서
    오후 5시 이후 안먹으면서
    아침 공복에 유산소 15분하고
    짬짬이 근력운동(덤벨 스퀏)하니까
    유지는 되네요
    체중이 문제가 아니고 허리사이즈가 늘지 않도록하면서 근육 빠지지 않는게 건강에 직결됩니다
    살 찌기 전엔 48킬로에 허리 24였는데
    오십대 후반인 지금은 51킬로에 허리 24예요
    지금이 훨씬 활력있어요

  • 8. 원래 그나이되면
    '24.12.3 7:09 PM (175.209.xxx.26)

    이제는 먹는양을 못줄이겠다면 음식을 다르게 먹어야 되더라고요.
    오이 한 개 토마토 란알 달걀 한 개.
    이게 아침 입니다

  • 9. ....
    '24.12.3 10:42 PM (61.83.xxx.56)

    하루 두끼정도 가볍게 먹고 간식끊어야 간신히 유지되네요.
    폐경기오니 거의 5시이후로 굶는데도 일키로 빠질까말까.
    운동을 주 4회이상해야될듯.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1657026 상식이 통하지 않는 나라 기회는오늘뿐.. 2024/12/07 194
1657025 한동훈은 지금 신났을 듯요 3 ㅇㅇ 2024/12/07 1,302
1657024 국회의원의 역할이 뭔가요 2 국회 2024/12/07 320
1657023 펌] 밤새국회지킨후기 10 ........ 2024/12/07 2,159
1657022 국민의 암당아 쌀국수n라임.. 2024/12/07 121
1657021 내란죄는 공소시효가 없어요 1 ..... 2024/12/07 703
1657020 우리나라 정치인 중에 2 이와중에 2024/12/07 247
1657019 오늘 가결 시킬 수 있도록 모입시다!!! 4 ㄱㄴㄷ 2024/12/07 348
1657018 이재명땜에 탄핵반대??제발정신좀차리세요 8 M 2024/12/07 375
1657017 국힘은 자신에게 이익이 된다면 나라도 팔아먹을수있는 집단일뿐 10 ㅇㅇ 2024/12/07 408
1657016 윤석열은 21세기의 전두환이다! 6 .... 2024/12/07 312
1657015 3시에 자비의 오단기도 탄핵가결지향으로 같이 바쳐요 8 ㅁㅁ 2024/12/07 545
1657014 내란수괴죄를 탄핵하지 말자는 국힘당은 국민들을 배신 6 ㅇㅇㅇ 2024/12/07 449
1657013 국민의힘에게 탄핵 동참 촉구 문자 보내기 18 탄핵동참촉구.. 2024/12/07 702
1657012 이재명이 싫어서 탄핵 반대라니 어이없네 32 답답하다 2024/12/07 1,459
1657011 탄핵 안되면 제2의 imf 올듯 8 ... 2024/12/07 1,273
1657010 사이코패스 무서워요 5 가결 2024/12/07 876
1657009 국힘 정당에 대통령 권한을 위임했나요? 8 국민의힘? 2024/12/07 440
1657008 포항에 촛불집회 있나요? 1 ㅇㅇ 2024/12/07 209
1657007 탄핵만 애기해요. 이재명 얘기가 왜 자꾸 16 탄핵 2024/12/07 640
1657006 바로 탄핵안 결의하고 1 그날 2024/12/07 258
1657005 국힘애들도 윤건희 이상한거 알긴아는거죠?? 1 .. 2024/12/07 233
1657004 윤ㅅㅇ 어제 임명한 사람이 헌법재판소 재판관 처형 4 .... 2024/12/07 1,116
1657003 봉준호·강동원·손예진 등 영화인들 긴급 성명 "윤석열 .. 22 국민말들어 2024/12/07 3,376
1657002 계엄 성공해서 전공의 처단 했어야.. 3 2024/12/07 1,522